내 첫 번째로 좋아하는 시각화 JMP 디스커버리 서밋 포스터 임신, 체중 감량 및 2 년 반 동안의 체중 유지를 통해 내 체중 추세를 추적하는 다중 요소 그래프 빌더 작성이었습니다. 이렇게 많은 새해 결심에는 체중 감소 목표가 포함되어 있기 때문에이 그래프를 공유하는 것이 특히 적절한시기입니다!
BodyMedia는 소프트웨어에 체중 그래프를 제공하고 주당 또는 월간 칼로리 관련 측정 값을 PDF 형식으로 내보낼 수 있지만 적자 및 다량 영양소 정보와 함께 장기 체중 변화를 추적하는 통합 그래픽을 제공하지 않습니다. 최종 그래프가 복잡해 보일 수도 있지만 실제로 그래프 빌더에서 어떻게 생성했는지 쉽게 알 수 있습니다. 잔 그레그 , 그래프 빌더의 개발자를 JMP 그리고 데이터 시각화 그룹의 책임자는 Discovery Summit 2014에서 "Graph Builder의 힘을 풀다"라는 강연에서 실제로 최종 그래프를 재현했습니다. (회의를 놓친 경우 녹음을 보아라. ~ 안에 JMP 사용자 커뮤니티 .)
아래 그래프의 초기 버전에서 필자는 무게 측정을 위해 포인트를 사용했으며 몇 주 내에 여러 개의 무게 측정 값이 쌓여있었습니다. 추적 한 다양한 주요 영양소의 평균 주간 백분율을 표시하는 막대 요소를 추가했습니다. 나는 칼로리 초과 또는 적자로 먹은 매주의 날 수를 보여주는 히트 맵을 추가했습니다. 빨간색은 특정 범위에서 더 많은 날을 나타내고 파란색은 더 적음을 나타냅니다. 적자 및 잉여 범위를 500 칼로리 단위로 표시하기 위해 히트 맵과 Y 축 범위 선을 부드럽게 사용했습니다. X 축 참조 선은 임신 종료 날짜를 나타냅니다.
포스터에 대한이 그래프의 최종 버전을 만들기 전에 Xan을 만났습니다. Xan은이 그래프의 표시를 다음과 같이 단순화 할 것을 권장했습니다.
축 기준선을 강조하여 데이터를 지배하지 않도록합니다.별도의 막대 그래프로 표시하지 않고 눈금 표시를 단순화하는 대신 선을 사용하여 그래프의 동일한 섹션에 주요 영양소 백분율 값을 중첩합니다.비율이 아닌 백분율로 표시되도록 다량 영양소 비율의 변수 유형 변경X 축 레이블을 가로 방향으로 이동.다량 영양소 비율을 줄로 표시 할 때 큰 문제가 있음을 알았습니다. 음주율에 대한 누락 된 값을 연결하면 임신을 통해 마시고 있다는 잘못된 인상을 받았습니다! 이 문제를 해결하기 위해 Xan은 엄청난 양의 선 그래프를 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하여 막대와 함께 선을 표시 할 수 있음을 보여주었습니다. 그런 다음 그래프 작성기 창의 왼쪽 속성 창에서 변수 섹션을 사용하여 각 변수에 대해 표시된 그래프 요소를 조정합니다. 나는 단백질, 탄수화물, 지방에 대한 술집을 끄고 술에 대한 줄을 끄고 술집의 색깔을 자주색으로 조정했습니다. 각 요소에 도구 메뉴의 주석을 지정하고 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하여 주석 상자 외곽선을 제거하고 배경색을 흰색으로 변경하고 주석의 텍스트 색상을 각 그래프 요소와 일치하도록 업데이트했습니다. 전체 칼로리에 대한 바 표시는 전체적인 이야기에 많은 영향을주지 않았으므로 제거했습니다.
Xan은 또한 히트 맵 요소가 발산하는 빨간색에서 파란색으로 바뀌는 테마를 대체 할 연속 컬러 테마를 선택하도록 권장했습니다. 우리는 서로 다른 적자 또는 잉여 범위 내에서 소비 된 일수가 지속적으로 적색에서 황색의 주제에 의해 훨씬 더 분명하게 나타났다고 생각했다. 적색은 지정된 적자 또는 잉여 범위에서 더 많은 일을 보냈다는 것을 나타내는 반면, 밝은 노란색은 해당 범위에서 소요 된 일수가 적다는 것을 의미했습니다. 아래는 우리가 만든 마지막 그래프입니다.
나는 하나를 사용하는 것에 고백 할 것이다. JMP 12 축 기능을 사용하여이 그래프를 만듭니다. 그것을 발견 할 수 있습니까?
(내 주 데이터를 주별로 요약 할 수 있도록 X 축에 중첩 된 주 변수를 추가했습니다. 필자가 사용한 JMP 12 기능은 레이블을 선택적으로 끌 수있는 기능으로 주 수는 그래프에 표시되지 않았습니다. 의심의 여지없이, JMP 12가 출시되면 이러한 JMP 축 설정 업데이트에 대해 더 많이 듣게됩니다! Xan의 미리보기를 확인하십시오. JMP 12의 그래프 빌더 .)
나는 과거의 체중 감량 노력을하는 동안 자신의 칼로리, 체중 및 운동 데이터를 노트북에서 수집했으며,이 데이터 중심 접근법을 사용하여 두 번째 임신 이전에 45 파운드를 잃어 버렸습니다. 위의 그래프는 내가 이미 알고있는 것을 보여줍니다. 대부분의 임신 중에 칼로리 잉여 상태 였기 때문에 권장 체중보다 더 많이 섭취했습니다. 이것은 내가 건강한 음식을 선택하고 운동을하더라도 일어났습니다. 긍정적 인 측면에서, 제 아들은 건강한 8 파운드에서 태어났습니다. 처음 임신했을 때보다 더 적게 얻었고, 이번에는 불편 함이 적었습니다. 그러나 아들이 태어난 지 3 주가 지난 후에 몸무게가 늘어날 때, 임신 중량 증가분의 절반 정도가 아기와 물 무게 였고 나머지 절반은 여분의 체지방 이었다는 사실에 직면해야했습니다. 그래프에서 알 수 있듯이 과잉 섭취를 막기 위해 불타는 것보다 지속적으로 먹는 것이 6 개월이 걸리고 현재의 유지 관리 중량 범위에 도달했습니다. 이 임신 후 결핍 상태에서 섭취하는 탄수화물, 지방 및 단백질의 비율은 임신 중에 기록 된 비율과 크게 다르지 않습니다.
첫 번째 게시물을 읽은 경우 이 시리즈 , 당신은 평생 동안 과감한 체중 변화를 경험했음을 알고 있습니다. 앞으로 큰 스윙을 피하기로 결심했습니다. 따라서 저는 과거와 현재의 식사 및 활동 패턴에 대한 데이터를 검토하여 건강한 체중에 도달하고 유지하는 것이 효과적인지 알아 보았습니다. 가장 중요한 것은 데이터를 적극적으로 추적 할 때 손실과 유지 관리에서 가장 성공적이라고 판단했습니다. 기술 향상에 따라 시간이 줄어 듭니다. 나는 체중, 다이어트 및 운동 데이터를 모두 종이로 추적했지만 대부분의 데이터 수집은 활동 모니터, 음식 추적 앱 및 무선 규모에 의해 자동화되었습니다. 나는 노트북에서 구식 방식으로 운동을 추적하지만 노력은 미미합니다. 나는 JMP에서 나의 역사 운동 데이터를 조사하기 시작했다 .... 미래에 그 주제에 대한 게시물을 계속 지켜봐 주 옵소서!
나는식이 요법과 체력 단련을 추적하면 일일 책임뿐만 아니라 데이터를 제공한다는 것을 알게되었습니다. 내 기록 데이터를 검토 할 때 휴가 나 스트레스를 많이하는 시간 동안 여행 및 / 또는 사회적 약속이 지나치게 탐닉하고 운동을 건너 뛸 때 추적을 멈추는 것으로 나타났습니다. 나는 부정적인 자기 대화, 더 많은 변명, 결국 체중 증가로 이어질 유죄라고 생각합니다. 저는 지난 5 년 동안 사회적 이벤트를 즐기고 항상 죄책감에 빠지지 않고 먹는 것을 기록하면서 이러한 경향을 극복하기 위해 적극적으로 일해 왔습니다. 바쁜 시간 동안, 나는 운동 길이를 줄일 수 있습니다,하지만 난 항상 노력보다는 아무것도 아닌 무언가를 할 수 있습니다.
무선 저울로 2 년 동안 거의 매일 체중을 모니터링 한 후, 나는 어느 요인이 수분 섭취, 운동, 나트륨 및 탄수화물로 인한 물의 변화와 같은 진정한 장기 체중 경향을 유발할 수 있는지를 확인했습니다 ( 예 : 잉여 또는 적자로 먹음). 이러한 이해는 작은 단기 변동에 대해서는 덜 걱정하고 더 큰 그림에주의를 기울이고 지난 2 년 반 동안은 작은 범위 내에서 체중을 유지하는 데 도움이되었습니다. 나는 이제 나를 유지 관리 구역 내에서 지킬 수있는 매일의 식사와 활동 패턴을 이해한다. 나 자신이 체중이나 칼로리가 위로 흘러 드는 것을 보았을 때 나는 그 패턴을 상대적으로 빨리 인식하고 내가 원하는 곳으로 돌아 가기 위해 숫자를 조정할 수있다.
그래프 작성기에서 자신의 데이터로이 그래프를 재현하려면 일일 잉여 / 적자 지수 (소비 한 칼로리 소모 칼로리 계산식으로 데이터에서 계산), 각 영양소 함유율 및 각 행에 포함 된 체중을 포함하는 데이터 표를 엽니 다 하루 동안의 데이터 (물론 이들 중 일부만 포함하는 작은 그래프를 만들 수도 있습니다.
데이터 테이블에 연도 및 월 변수가없는 경우 그래프 빌더 열 선택기에서 날짜를 마우스 오른쪽 단추로 클릭하고 날짜 시간 메뉴에서 새 변환 열로 추가하여 날짜 변수에서 만들 수 있습니다. 이렇게하면 Date 열에서 월이 추출되고 Month 변수에 값 Ordering 속성을 사용하여 순서가 지정된 짧은 Month 이름의 열을 만들 수 있습니다. Year와 Month Name이 둘 다 같은 축에 추가되기 전에 서수로 지정되었는지 확인했습니다.
이 그래프를 복제하려면 Graph Builder를 열고 다음을 드래그하십시오.
X 축에 연도.X 축에 달 이름 (연도 바로 위에 있으므로 축에 Year에 중첩 된 Month Name이 표시됩니다).X 축까지의 주 (월 이름 바로 위이므로 주는 월 내에 중첩됩니다.)Y 축에 대한 가중치.무게 이하의 Y 축에 대한 결손 / 잉여 (별도의 섹션에 나타남). 히트 맵 요소를 적자 / 잉여 섹션으로 드래그합니다. 오른쪽에있는 그래프 빌더 범례의 색상 그라디언트 요소를 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하여 색상 테마를 연속으로 변경하십시오. 나는 Muted Yellow를 Red로 선택했다.열 중량 요소 아래의 동일한 섹션에 마실 때 비율 칼럼 (예 : 지방, 탄수화물, 단백질, 알코올). 요소 유형을 막대로 변경하고 선을 추가하려면 마우스 오른쪽 버튼을 클릭 (또는 드래그)합니다. 그래프의 해당 섹션에있는 오른쪽 클릭 메뉴 또는 왼쪽 크기 변수 탭에서 지방, 탄수화물 및 단백질에 대한 막대를 제거하십시오. 알코올이 들어있는 라인을 제거하십시오.그래프를 완료하려면 원하는 경우 Y 축, 그래프 제목 및 축 제목을 조정하고 도구 메뉴에서 하나 이상의 주석을 추가하십시오. 특수 효과를 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하여 내가했던 것처럼 그래프 모양에 맞게 모양을 변경할 수 있습니다. 다가오는 게시물에서 Xan과 저는 포스터에 표시된 개인 데이터의 다른 좋아하는 시각화를 만들고 최적화 한 방법을 보여줄 것입니다.
첫 번째 블로그를 확인해보십시오. 이 세리에 에스 QS (quantified self) 데이터 분석 및 JMP Discovery Summit 2014에 대한 관심에 대해 자세히 알아보십시오. 전자 포스터 JMP에서 활동 및 음식 로그 데이터 1,316 일을 탐구했습니다. 내 JMP를 사용할 수 있습니다. 추가 기능 자신의 BodyMedia® 파일을 가져올 수 있습니다. 전 세계의 JMP 사용자로부터 배울 수있는 JMP 사용자 커뮤니티에 무료로 가입 할 수 있습니다! 동영상 섹션 이리 JMP Discovery Summit 2014에서 "Graph Builder의 힘을 풀다"에서이 그래프의 일부를 재현하는 방법을 보여주는 Xan 비디오를 볼 수 있습니다.
섀넌 코너스 쓴 :
Hi Sait, 도구> 주석 달기 메뉴를 클릭하거나 왼쪽 상단 모서리에 대문자 T가있는 사각형처럼 보이는 그래프 도구 모음 아이콘을 클릭하여 JMP 그래프에 주석을 추가 할 수 있습니다. 맞습니다. 주석의 기본 모양이 그래프 선 색상과 일치하지 않습니다. 그래프에 주석 상자를 추가하고 텍스트를 추가 한 후 필자는 주석을 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하여 채우기 옵션을 선택 취소합니다. 그러면 배경이 흰색이되고 색이있는 배경과 검은 색 선이 제거됩니다. 그런 다음 주석을 다시 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하고 글꼴 색을 선택하여 텍스트의 색상을 그래프의 선과 같게 변경하십시오. 주석은 많은 버전에서 JMP에 있었지만 다양한 형식으로 내보낼 수 있도록 완전히 지원되지 않을 수 있습니다. 특수 효과에 대한 질문이 있으시면 Shannon.Conners@jmp.com으로 이메일을 보내주십시오. 감사!
Sait COPUROGLU 쓴 :
자신의 라인 / 바 옆에있는 Carb, Fat, Alcohol, Protein에 동일한 색상 코드로 라벨을 붙일 수 있습니까? 12 사양인가요? JMP를 사용한 이후에 누락되었습니다.
섀넌 코너스 쓴 :
고마워, 로버트! 나는이 그래프에서 Xan의 제안을 매우 높이 평가했으며, 그가 만드는 방법에 대한 팁과 트릭에서 많은 것을 배웠다.
