今年早些時候，我有機會在全國服裝紅日午餐會上發言，並在SAS學習。我被邀請分享我的數據和經驗，因為我們標誌著一天致力於提高對女性心血管疾病風險的清醒統計的認識。
心髒病發作和中風負責每三個人中就有一人死亡在女性中，大範圍殺死的女性比其他任何疾病都多。從好的方面來看，這些疾病的許多重要危險因素與生活方式有關，並且在很大程度上受我們控制。在過去十年中，國家服裝紅日促進了對這些風險因素的認識，並有助於揭示心血管研究和醫療保健中的性別不平等。許多女性現在通過採用這種方式積極降低風險簡單的生活方式變化由美國心臟協會推薦。
雖然我有博客我的個人飲食和健身數據並提出2014年探索峰會電子海報關於這個話題，這次午餐和學習是我第一次公開討論我自己的生活方式數據與心髒病和中風的危險因素之間的聯繫。我之所以分享這種聯繫，部分原因是心血管疾病已觸及我的家人。當她的醫生誤診她的症狀為焦慮時，我失去了一位祖母，未能認識到女性比男性經常出現的關鍵心髒病發作症狀。我的另一位祖母在她生命的最後階段經歷了一系列令人衰弱的迷失。我分享這些悲傷的故事，以幫助解釋為什麼我熱衷於鼓勵更多的女性積極採取積極的健康改變措施，並儘其所能最大限度地提高她們的生活機會，讓他們的孩子，孫子孫女和曾孫子長大。
如果你看到我的健身和食物的第一篇文章博客系列 ，你看到我如何利用新的優勢 JMP 12 功能將我自己的照片嵌入我的體重數據表中。我將幾張有代表性的照片固定在我的歷史重量圖上，以突出顯示過去15年來我體重的變化。我的體重指標可以預測我的其他心血管風險標記，如血壓，體脂，腰圍和血液膽固醇成分。
然而，與膽固醇測試不同，跟踪我的體重很容易在家做;結果，我有很多歷史數據！當我在National Wear Red Day的演講中展示我的體重圖時，它立刻引起了觀眾中的女性的共鳴。我從幾個人那裡聽到，看到我的照片（在下面的第二張圖中）使得這張圖表中的起伏比沒有照片更有意義（下面的第一張圖）。
顯然，多年來我經歷了許多體重波動。我首先通過在中學節食和鍛煉來積極嘗試減肥。我最近從我的大學生階段獲得了我的醫療記錄，他們反映了與我生命中其他壓力時期相似的模式。我體重增加了（第一學期12磅），隨著歲月的流逝，我繼續保持體重，在我大學期間總共增加了30磅體重。通過研究生學習，為人父母和我早期的工作年，我接下來經歷了許多起伏，了解適應生活的壓力並不意味著放棄我的體重，健康和健身目標。
在過去，我擱置了健康的習慣，並在假期或我的時間緊張時停止了追踪。然後我覺得自己失敗了，這種消極的想法讓我走上了健康下降，體重增加和血壓升高的道路。 在回顧筆記本中的數據時，我意識到當我積極跟踪我的努力時，我一直都是最成功的。 幾年前，我再次承諾永久採用數據收集習慣，這有助於我減輕我的減肥和維護工作的負擔。 即使在這樣一個充滿感情的區域，數據也可以只是數據，並且繼續收集數據會激勵我即使在繁忙時期也能保持我的習慣。無論日程安排如何，我都會跟踪我的食物和鍛煉情況，並且學會了在忙碌的日子裡縮小我的日常生活，享受無壓力的社交飲食活動。 我的年度健康指標現在反映了我對積極生活習慣的長期承諾。
正如我之前提到的，體重的增加總會導致我的其他風險生物標誌物走向錯誤的方向。很難統計分離飲食和運動對我的生物標誌物的影響，因為在積極努力解決我的體重時，我傾向於採用一系列健康的生活方式行為。然而，我觀察到當我處於目前健康的維持體重範圍內時，我的風險生物標記物數量往往處於最佳水平，當我超過該範圍時，我的膽固醇成分不太好。
正如我在演講中所展示的，您可以從上圖中的粉紅色陰影中看到，在2008年初聽到關於我的心髒病危險生物標記的壞消息並沒有促使我立即採取行動。事實上，在我達到我準備做出我需要的改變之前，我的體重在接下來的18個月內（在此期間我避免每年的血液工作）再增加10磅。重要的是我確實做出了積極的改變 - 雖然我的總膽固醇在200左右保持相當穩定，但從上圖可以看出，自2008年以來，我的好膽固醇和壞膽固醇的成分發生了很大變化。我的總膽固醇/高密度脂蛋白（“良好”）膽固醇的比率在2008年為3.8，接近令人擔憂的4的閾值，但現在接近2，因為我將HDL提高40點並降低我的LDL 40分。
在查看這些數據時，我希望我可以同時訪問多個測量值，以了解我的變化。在假期結束後的星期一，我的血液膽固醇測試是否會影響我的數字，而不是等待一周後的假期？沒有膽固醇問題，我沒有一種簡單或廉價的方法來進行更頻繁的膽固醇實驗室測試。不幸的是，家庭血液膽固醇測試是昂貴的，並沒有提供我從我的年度血液工作中得到的那種詳細信息。雖然我沒有一個相同的雙胞胎作為複製品，但我最小的妹妹幾乎就是我的身高，我們看起來和建造非常相似。在與她體重減輕35磅後，她與我分享了她自己的膽固醇改善：她在2010年6月至2014年11月期間增加了她的HDL 6分，降低了她的LDL 25分並降低了她的甘油三酯33分，而她的血紅蛋白A1C水平（一個重要的生物標誌物）對於像她這樣的1型糖尿病患者）顯著下降。
我通過她所做的改變幫助教導我的妹妹，我們反過來幫助指導我的媽媽和其他妹妹，因為他們通過改變生活方式改善了他們的心髒病風險。我母親體重減輕，變得更加活躍，並改善了自己的膽固醇數量。在我，我的媽媽和我的兩個姐妹之間，我們在過去幾年中使用我之前的博客文章中顯示的相同策略總共減掉了200多磅：減少卡路里攝入量和增加活動以達到卡路里不足。
我通過談論家庭來開始這篇博文，並將結束談論它。我認為我們有時會忘記實現健康改善可能對我們的社交網絡產生的積極漣漪。我分享了我的變化如何影響我的直系親屬，但它更進一步。一旦我的母親實現了自己的積極變化，她就會對朋友的中風後減肥努力產生積極的影響，而她的朋友現在已經減掉了超過100磅，並採取了幾項新的鍛煉活動。
要在JMP 12中將圖片添加到您自己的數據表中：
創建一個新列並將其數據類型更改為Expression。將圖片拖放或複制/粘貼到“表達式”列中的相應單元格中。如果需要，請更改包含圖片的行的標記顏色，以便您可以在圖表中輕鬆識別它們。將鼠標懸停在帶有圖片的點上並固定懸停標籤以使其可見。請記住，在內存中打開或保存到文件系統時，圖片的大小會影響桌子的最終大小。如果您有空間在表中保存大圖像，但又希望在懸停標籤中使用較小尺寸的版本，則可以打開“列信息”對話框並選擇“列屬性”列表底部附近的“表達式角色”來修改如圖所示。JMP 12中的新功能還包括更改數據表格單元格的高度，因此您可以調整縮略圖圖像的大小，如表格所示。
我還在2014年Discovery Discovery峰會上展示的最終圖表中使用了圖像電子海報跟踪我的懷孕體重變化以及我不斷膨脹的腹部圖片。雖然我最終沒有把這個包含在我的海報上，但我創建了這個圖表的擴展版本，其中包括每個食品的平均卡路里和懷孕期間每週記錄的平均食物數量的摘要信息。 我注意到2011年3月和4月我的食物日誌的多樣性明顯下降，並記錄了每件物品的平均卡路里。
這裡發生了什麼？我懷疑我知道答案，回想起在我懷孕初期，我厭惡咖啡，乳製品和許多綠色新鮮蔬菜。 我查看了詳細的食物日誌，並使用JMP中的本地數據過濾器對樹形圖進行了總結，以限制日期範圍，如中所述這個帖子 。我的懷疑得到了證實：在我的胃最噁心的幾個月裡，我吃了比平時更多的混合食物和澱粉類碳水化合物，這比通常的食物選擇更加卡路里密集。
您可以將數據表中的圖片用於自己的個人數據或與工作相關的項目有什麼用途？我認為可能性無窮無盡！
