10 月 1 日，JMP D&I 行動團隊和市場經理 Meg Hermes 共同主持了一場心理健康講座，邀請了心理健康演講者 Courtney Leak出席。
題為「轉型中的蓬勃發展：壓力與變革管理」的研討會吸引了約115名觀眾，包括現場觀眾和線上觀眾。研討會開始，Leak請與會者用一個詞來描述“轉型”，並以1（開放）到5（抗拒）的等級來評估他們個人對變革的準備程度，從而為員工的自我反思奠定了基礎。
本次研討會的核心討論聚焦於分析人生轉折點，區分我們的感受、事實和信念。與會者被引導去認識到，雖然感受是合理的，但它們可能與客觀事實不符；過去的經歷往往會塑造我們潛在的信念，進而影響我們對變化的感知。隨後，研討會轉向實用的壓力管理方法，強調自我關懷並不需要投入大量時間。研討會重點介紹了一些簡單易行的自我關懷活動，包括Leak帶領的呼吸練習、散步、曬太陽以及積極參與社區活動。
演講最後提供了一些有助於持續提升情緒智商的資源。莉克推薦了電影《腦筋急轉彎》，認為它對成年人管理情緒很有意義；與會者也提出了文學推薦，包括《兔子聆聽》等。誰動了我的起司.
最後一點探討了轉型背景下的人格類型，一位與會者提到了拉米·卡明斯基博士的「外向者」概念，為員工提供了一個額外的框架，以便更好地理解自己和同事對組織和個人變化的反應。
資源：
另請參閱附件《順利過渡工具包》、《順利過渡後續行動》和《尊重我的感受》文件。
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觀看 Courtney 之前的演講：
立即觀看：和 Courtney Leak 一起屏蔽噪音
立即觀看《Ctrl+Alt+Delete：健康重置》！
這些活動總是很精彩——我強烈鼓勵 JMP 的所有人都在 Courtney 來演講時參加！
