El equipo de acción de Diversidad e Inclusión de JMP y la gerente de marketing, Meg Hermes, organizaron conjuntamente una charla sobre bienestar mental el 1 de octubre, con la participación de la oradora sobre bienestar mental Courtney Leak .
La sesión, titulada «Prosperar durante la transición: Gestionar el estrés y el cambio», contó con la participación de aproximadamente 115 personas, tanto presencial como virtualmente. Leak dio inicio a la sesión pidiendo a los asistentes que describieran «transición» en una palabra y que calificaran su disposición personal al cambio en una escala del 1 (abierto) al 5 (resistente), estableciendo así un marco inmediato para la autorreflexión entre el personal.
La discusión central se centró en analizar las transiciones diferenciando entre nuestros sentimientos, los hechos y nuestras creencias. Se guió a los asistentes para que reconocieran que, si bien los sentimientos son válidos, pueden no coincidir con los hechos objetivos, y que las experiencias pasadas a menudo moldean las creencias subyacentes que afectan la percepción del cambio. Posteriormente, la sesión se enfocó en el manejo práctico del estrés, haciendo hincapié en que el autocuidado no requiere grandes inversiones de tiempo. Se destacaron actividades de autocuidado sencillas y accesibles, como ejercicios de respiración guiada por Leak, dar paseos, tomar el sol y participar activamente en la comunidad.
La charla concluyó ofreciendo recursos para el desarrollo continuo de la inteligencia emocional. Leak recomendó la película Inside Out por su relevancia para adultos en la gestión de las emociones, mientras que los asistentes aportaron sugerencias literarias, incluyendo El conejo escuchó y¿Quién se ha llevado mi queso?.
Un último punto exploró los tipos de personalidad en el contexto de la transición, y un asistente mencionó el concepto de "otrovertido" del Dr. Rami Kaminiski, ofreciendo un marco adicional para que el personal comprenda mejor sus propias respuestas y las de sus colegas ante el cambio organizacional y personal.
Recursos:
Consulte también el kit de herramientas adjunto "Prosperar durante la transición", el seguimiento de "Prosperar durante la transición" y el documento "Honrando mis sentimientos".
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Mira las charlas anteriores de Courtney:
Míralo ahora: Desconecta del ruido con Courtney Leak
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¡Estos eventos son siempre fantásticos! ¡Animo a TODOS en JMP a participar cuando Courtney venga a hablar!
