10 月 1 日，JMP D&I 行动团队和市场经理 Meg Hermes 共同主持了一场心理健康讲座，邀请了心理健康演讲者 Courtney Leak出席。
题为“转型中的蓬勃发展：压力与变革管理”的研讨会吸引了约115名观众，包括现场观众和在线观众。研讨会伊始，Leak请与会者用一个词来描述“转型”，并以1（开放）到5（抗拒）的等级来评估他们个人对变革的准备程度，从而为员工的自我反思奠定了基础。
本次研讨会的核心讨论聚焦于分析人生转折点，区分我们的感受、事实和信念。与会者被引导认识到，虽然感受是合理的，但它们可能与客观事实不符；过去的经历往往会塑造我们潜在的信念，进而影响我们对变化的感知。随后，研讨会转向实用的压力管理方法，强调自我关怀并不需要投入大量时间。研讨会重点介绍了一些简单易行的自我关怀活动，包括由Leak带领的呼吸练习、散步、晒太阳以及积极参与社区活动。
演讲最后提供了一些有助于持续提升情商的资源。莉克推荐了电影《头脑特工队》，认为它对成年人管理情绪很有意义；与会者也提出了文学推荐，包括《兔子倾听》等。谁动了我的奶酪.
最后一点探讨了转型背景下的人格类型，一位与会者提到了拉米·卡明斯基博士的“外向者”概念，为员工提供了一个额外的框架，以便更好地理解自己和同事对组织和个人变化的反应。
资源：
另请参阅附件《顺利过渡工具包》、《顺利过渡后续行动》和《尊重我的感受》文档。
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观看 Courtney 之前的演讲：
立即观看：和 Courtney Leak 一起屏蔽噪音
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这些活动总是很精彩——我强烈鼓励 JMP 的所有人都在 Courtney 来演讲时参加！
