JMP D&I 액션팀과 마케팅 매니저인 메그 허메스는 10월 1일에 정신 건강에 대한 강연을 공동으로 주최했으며, 정신 건강 강사인 코트니 리크가 참석했습니다.
"전환기를 통한 성공: 스트레스와 변화 관리"라는 주제의 세션에는 약 115명의 시청자가 직접 및 온라인 참여를 통해 참여했습니다. Leak은 참석자들에게 "전환"을 한 단어로 표현하고 변화에 대한 개인적인 준비도를 1점(열린 상태)에서 5점(저항하는 상태)까지 평가하도록 요청하며 세션을 시작했습니다. 이를 통해 직원들이 자기 성찰을 위한 즉각적인 틀을 마련할 수 있었습니다.
핵심 토론은 감정, 사실, 그리고 신념을 구분하여 변화를 분석하는 데 중점을 두었습니다. 참석자들은 감정은 타당하지만 객관적인 사실과 일치하지 않을 수 있으며, 과거의 경험이 변화에 대한 인식에 영향을 미치는 근본적인 신념을 형성하는 경우가 많다는 점을 인식하도록 안내받았습니다. 이후 세션은 실질적인 스트레스 관리로 전환하여 셀프 케어에 많은 시간을 투자할 필요가 없다는 점을 강조했습니다. 리크가 이끄는 호흡 가이드 운동, 산책, 햇빛 찾기, 그리고 지역 사회와의 적극적인 소통 등 간단하고 쉽게 접할 수 있는 셀프 케어 활동들이 강조되었습니다.
강연은 감성 지능의 지속적인 개발을 위한 자료를 제공하는 것으로 마무리되었습니다. 리크(Leak)는 성인의 감정 관리에 있어 영화 '인사이드 아웃(Inside Out)'을 추천했고, 참석자들은 '토끼가 귀 기울였다( 토끼는 들었다 )'와 같은 문학 작품을 제안했습니다.누가 내 치즈를 옮겼을까.
마지막으로 전환의 맥락에서 성격 유형을 살펴보았습니다. 한 참석자는 라미 카미니스키 박사의 "내향적 성격" 개념을 언급했는데, 이는 직원들이 조직 및 개인적 변화에 대한 자신과 동료의 반응을 더 잘 이해할 수 있는 추가적인 프레임워크를 제공했습니다.
자원:
또한 첨부된 Thriving Through Transition Toolkit, Thriving Through Transition 후속 조치 및 Honoring My Feelings 문서도 참조하세요.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Courtney의 이전 강연을 시청하세요:
지금 시청하세요: Courtney Leak와 함께 소음을 차단하세요
지금 '컨트롤, 알트, 딜리트: 웰니스 리셋'을 시청하세요!
이런 행사는 언제나 환상적입니다. 코트니가 연설할 때 JMP의 모든 구성원이 참여하길 적극 권장합니다!
