Das JMP D&I Action Team und Marketing Managerin Meg Hermes veranstalteten am 1. Oktober gemeinsam einen Vortrag zum Thema psychisches Wohlbefinden mit der Referentin Courtney Leak .
Die Veranstaltung „Erfolgreich durch Veränderungsprozesse: Stress und Wandel bewältigen“ erreichte rund 115 Teilnehmende, sowohl vor Ort als auch online. Leak eröffnete die Veranstaltung, indem er die Teilnehmenden bat, den Begriff „Veränderung“ in einem Wort zu beschreiben und ihre persönliche Veränderungsbereitschaft auf einer Skala von 1 (offen) bis 5 (resistent) einzuschätzen. Dadurch wurde den Mitarbeitenden unmittelbar ein Rahmen für die Selbstreflexion geschaffen.
Im Mittelpunkt der Diskussion stand die Analyse von Übergängen durch die Unterscheidung zwischen Gefühlen, Fakten und Überzeugungen. Die Teilnehmenden wurden dazu angeleitet zu erkennen, dass Gefühle zwar berechtigt sind, aber nicht unbedingt mit objektiven Fakten übereinstimmen und dass vergangene Erfahrungen oft zugrunde liegende Überzeugungen prägen, die wiederum die Wahrnehmung von Veränderungen beeinflussen. Anschließend widmete sich die Sitzung praktischen Stressbewältigungsmethoden und betonte, dass Selbstfürsorge keinen großen Zeitaufwand erfordert. Es wurden einfache, leicht zugängliche Selbstfürsorgeaktivitäten vorgestellt, darunter von Leak angeleitete Atemübungen, Spaziergänge, Aufenthalte im Freien und die aktive Teilnahme am sozialen Umfeld.
Der Vortrag schloss mit der Vorstellung von Ressourcen zur Weiterentwicklung der emotionalen Intelligenz. Leak empfahl den Film „Alles steht Kopf“ aufgrund seiner Relevanz für Erwachsene im Umgang mit Emotionen, während die Teilnehmer literarische Vorschläge einbrachten, darunter „Das Kaninchen hörte zu“ undWer hat meinen Käse geklaut?.
Ein letzter Punkt befasste sich mit Persönlichkeitstypen im Kontext von Übergängen. Ein Teilnehmer erwähnte Dr. Rami Kaminiskis Konzept des „Otrovertierten“ und bot damit einen zusätzlichen Rahmen, um den Mitarbeitern zu helfen, ihre eigenen Reaktionen und die ihrer Kollegen auf organisatorische und persönliche Veränderungen besser zu verstehen.
Ressourcen:
Siehe auch das beigefügte „Toolkit für erfolgreiches Überwinden von Übergängen“, das „Nachbereitungsdokument für erfolgreiches Überwinden von Übergängen“ und das Dokument „Meine Gefühle ehren“.
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Diese Veranstaltungen sind immer fantastisch – ich kann ALLE bei JMP nur wärmstens dazu ermutigen, teilzunehmen, wenn Courtney einen Vortrag hält!
