L'équipe d'action JMP D&I et la responsable marketing Meg Hermes ont co-organisé une conférence sur le bien-être mental le 1er octobre, avec la participation de Courtney Leak, conférencière spécialisée dans le bien-être mental .
La session, intitulée « Bien vivre la transition : gérer le stress et le changement », a réuni environ 115 participants, en présentiel et en ligne. Leak a lancé la session en demandant aux participants de décrire la « transition » en un seul mot et d'évaluer leur propre degré de préparation au changement sur une échelle de 1 (ouvert) à 5 (résistant), instaurant ainsi un cadre d'introspection immédiat pour le personnel.
La discussion centrale a porté sur l'analyse des transitions, en distinguant nos sentiments, les faits et nos croyances. Les participants ont été invités à reconnaître que, si les sentiments sont légitimes, ils peuvent diverger des faits objectifs, et que les expériences passées façonnent souvent les croyances sous-jacentes qui influencent la perception du changement. La séance s'est ensuite orientée vers la gestion pratique du stress, en soulignant que prendre soin de soi ne requiert pas un investissement important en temps. Des activités de bien-être simples et accessibles ont été mises en avant, comme des exercices de respiration guidée par Leak, des promenades, des expositions au soleil et des échanges actifs avec sa communauté.
La conférence s'est conclue par la présentation de ressources pour le développement continu de l'intelligence émotionnelle. Leak a recommandé le film Vice-Versa pour sa pertinence auprès des adultes en matière de gestion des émotions, tandis que les participants ont proposé des suggestions de lecture, notamment Le Lapin qui écoutait etQui a piqué mon fromage ?.
Un dernier point a porté sur les types de personnalité dans le contexte de la transition, un participant mentionnant le concept d’« extraverti » du Dr Rami Kaminiski, offrant un cadre supplémentaire permettant au personnel de mieux comprendre leurs propres réactions et celles de leurs collègues face aux changements organisationnels et personnels.
Ressources:
Voir également le document ci-joint « Réussir sa transition », le document de suivi « Réussir sa transition » et le document « Honorer mes sentiments ».
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Visionnez les interventions précédentes de Courtney :
Regardez maintenant : Ignorez le bruit avec Courtney Leak
Regardez « Contrôle, Alt, Suppr : La réinitialisation bien-être » dès maintenant !
Ces événements sont toujours fantastiques - j'encourage vivement TOUS les membres du JMP à participer lorsque Courtney viendra parler !
