CIAO tutti. Io sono Muratore.
Oggi Malato Essere presentando
a progetto SU progettazione a tapis roulant esercizio piano per diabete pazienti.
Appena A Dare a morso Di a sfondo COME A Perché fatto Questo progetto.
In IL primavera Di 21,
uno Di Mio famiglia membri era detto Quello Lui avevo tipo due diabete.
A rapporto di follow-up In IL estate Di 21
ha mostrato Quello il suo glucosio livello era più alto di 200 milligrammo per decilitro,
Quale È tanto più alto di IL normale glucosio allineare
Di 65 A 99 nazionale grammi per decilitro.
A t IL Stesso tempo, I ricercato A condotta a progetto
A analizzare esercizio dati,
particolarmente Perché diabete È COSÌ comune attraverso umano gara.
Noi fatto Questo progetto SU progettazione a tapis roulant programma per Mio famiglia membro.
A dopo seguente Questo piano per a pochi mesi,
il suo glucosio livello andato Indietro A IL normale allineare In IL autunno Di 21.
Per definire il nostro progetto Noi Volere A Ascoltare A IL voce Di IL cliente,
Quale È Nostro medico,
Chi fornisce il suo consiglio SU Che cosa Mio famiglia membro Dovrebbe Fare.
IL medico suggerisce A vedi come mammiferi Prendere metformina E insulina
E Anche esercizio Di più intensamente A bruciare zucchero.
In Questo progetto Volere messa a fuoco SU IL scorso pezzo Di consiglio Perché
IL altro tre Sono abbastanza facile A seguire.
Ma Noi non abbastanza Sapere Voi Sapere Come A esercizio IL maggior parte in modo efficiente Ancora.
Noi Bisogno A tradurre Questo consiglio A Che cosa Noi Volere Fare,
Quale È critico A qualità.
Il nostro obiettivo È A progetto a tapis roulant programma specificamente
messa a fuoco SU IL gambe, A rafforzare IL inferiore corpo muscolo,
impedire infortunio E Anche aiuto cura diabete.
In Di più quantitativo termini, Noi Volere A inferiore vivere glucosio livelli
A sotto 100 mg per decilitro E Anche ridurre IL riposare cuore valutare.
A s più sano individui,
Generalmente Avere a inferiore cuore valutare,
Da Esso prende Di più rigoroso esercizio per loro
A mancanza IL Stesso quantità Di ossigeno E Avere a più alto cuore valutare.
Appena introdurre IL squadra. IL progetto leader È Me.
Noi Volere Avere a 52,5 anno vecchio diabete paziente COME IL sperimentale soggetto,
Chi Volere monitorare il suo quotidiano sangue livello di glucosio.
Nostro famiglia medico È Anche In IL squadra
Chi Volere seguire su con IL diabete paziente ogni tre mesi.
Noi Volere Anche Avere due consulenti,
a Sei Sigma consulente A assistere In IL Quadro DIMAC,
E a JMP consulente Chi Volere aiuto In IL fisico analisi.
A progetto Nostro tapis roulant programma,
Noi ricercato A Sapere Come intenso Noi Dovrebbe esercizio.
COSÌ facendo esercizio per normale individui,
suo raccomandato A portata 50 A 85 % Di tuo massimo cuore valutare
per IL esercizio A Essere efficace.
Tuttavia, Nostro paziente È A a moderare A più alto rischio Di avendo a cuore attacco.
COSÌ E questo è Perché il suo calcio punto era 131,
Quale È da IL coronarico arteria cuore attacco rischio valutazione,
Quale È A IL 72° percentile per il suo età.
IL famiglia medico consigliato A limite
IL superiore limite Di IL bersaglio cuore valutare A Appena 80 %
Perché a pure vigoroso E intenso esercizio Potere Guida A cuore attacchi.
Ma A ospitare Quello gocciolare In IL superiore limite Di IL bersaglio cuore valutare,
Noi Anche aumentato IL inferiore limite da 50 % A 65 %.
Ora per IL esercizio, in particolare,
Noi scelto A Fare vivace a piedi,
Da uno gamba Volere Sempre Essere SU IL terra E [inudibile 00:03:52]
COSÌ vivace a piedi aiuta A proteggere IL ginocchio E inferiore infortunio rischio.
Anche scegliendo vivace a piedi Sopra corsa aiuta impedire cuore attacchi,
Perché Se Noi Fare correre, Noi Maggio accidentalmente andare Sopra 80 % Di IL massimo cuore valutare.
COSÌ A determinare IL superiore E inferiore bilancia Di Nostro bersaglio cuore valutare,
Noi Avere A prima calcola IL massimo cuore valutare, Quale È 220 meno IL anni.
Per a 52,5 anno vecchio, IL massimo cuore valutare volevo Essere 167,5 battiti per minuto.
E IL superiore limiti per IL bersaglio cuore valutare volevo Essere 134 battiti per minuto
E a inferiore limite volevo essere 109 battiti al minuto.
COME Voi Potrebbe richiamo, uno Di Nostro obiettivi È A ridurre IL riposare cuore valutare.
Noi Volere A inferiore IL cuore riposare cuore
Perché facendo COSÌ fa IL cuore muscoli più forte,
E COME a risultato aiuta impedire cuore attacchi.
Quando Noi rafforzare IL cuore muscoli,
IL cuore pompe Di più sangue E Di più ossigeno È disponibile.
COSÌ Ora Quello noi abbiamo impostato Nostro obiettivi E Che cosa BENE Essere consegna,
Noi Potere progetto Nostro tapis roulant programma.
BENE Essere considerando tre controllare variabili.
IL il primo è a piedi salita, COSÌ se Noi Volere A aggiungere pendenza O velocità.
IL secondo È HIIT O Allenamento a intervalli ad alta intensità,
Quale coinvolge a corto periodo Di intenso esercizio seguito di a recupero periodo.
E Noi Bisogno A progetto Questo HIIT allenamento COSÌ Quello
IL cuore valutare fa non andare sotto 65 %, Ma massimo alto valutare,
O Sopra 80 % Di IL massimo cuore valutare.
IL terza variabile È frequenza, Quale È,
Come molti volte Noi Volere condotta Questo esercizio ogni settimana,
E Anche Come lungo per ogni tempo.
A impostato su Nostro sperimentale progetto,
Noi scelto A alterare due variabili, pendenza E velocità.
Un i linea di demarcazione ha due livelli, zero O cinque gradi,
E velocità ha nove livelli, da zero A 3.6 miglia orarie.
Ora IL maggior parte vigoroso livello volevo Essere
A UN pendenza Di cinque gradi E a velocità Di 3.6 miglia orarie.
Noi non Volere A aumento IL velocità lancio 3.6 miglia orarie
Perché Quello Noi transizione A corsa, Quale Noi Fare non Volere,
Da Noi Volere A messa a fuoco a passo svelto a piedi,
E Anche non Volere A superare IL 80 % IL massimo frequenza cardiaca.
I Anche Volere A aggiungere riposa Dopo ogni esercizio, COSÌ Quello IL paziente ritorni
A riposare cuore valutare Prima sottoponendosi un altro trattamento.
Noi corso graduale regressione SU IL risposta per superficie progetto.
Nostro modello ha a bello più alto R- piazza Di 97 % E a valore p meno di 0,05.
Per IL studentizzato residui,
Quale Sono IL residui Quello metropolitana [inudibile 00:06:39] ,
soltanto Di uno punto va Sopra IL verde linea, Quale È due 2 centimetri A IL Significare
E IL rosso linea rappresenta tre studentizzato deviazioni.
COSÌ salto in direzione IL maggior parte significativo variabili, Quale includere
IL due principale effetti, Entrambi pendenza E velocità,
IL interazione termine fra pendenza velocità E IL quadratico termine per velocità.
Perché fatto IL modello includere IL quadratico termine per velocità, Ma non inclinato?
BENE, Se Noi Aspetto A IL interazione profili SU IL Giusto,
Noi Potere Vedere Quello cuore valutare ha a lineare correlazione con pendenza
E verificarsi relazione con velocità.
Noi Potere spiegare IL lineare relazione fra cuore valutare E inclinato
COME dovuto A potenziale energia,
Quale È mgh, massa X gravità X altezza.
COSÌ altezza È a lineare termine.
Quando IL angolo Di IL pendenza È piccolo Abbastanza, Noi Potere utilizzo IL mgh approssimazione.
COSÌ IL relazione È lineare basato SU fisica.
SU IL altro mano, velocità È collegato A cinetico energia,
Quale È 100 quadrato O uno metà Massa X Velocità X al quadrato .
COSÌ cinetico energia ha a quadratico termine di velocità.
Da IL metter il fondo a due eliche,
Noi Vedere Quello Noi Potere portata IL inferiore limite Di IL bersaglio cuore valutare
A 109 battiti al minuto
A UN pendenza Di zero gradi E a velocità Di 2.9 miglia orarie.
In IL migliorato [inudibile 00:08:06] ,
Noi non Bisogno A includere Più facile impostazioni di questi livelli,
Da IL cuore valutare Volere Poi Essere pure Basso.
COSÌ Noi non Volere A andare Sotto IL 60%.
Anche, IL superiore limite Di IL bersaglio cuore valutare È raggiunto A UN pendenza Di
cinque gradi E a velocità Di 3.5 miglia orarie.
COSÌ 2.6 miglia orarie È a Bene massimo livello per velocità.
Noi Anche Volere A impedire infortunio rischio
In aggiunta A gestione diabete, Quale È Nostro secondo obiettivo.
Di più di 80 % Di corre Sono ferito ogni anno,
E Alcuni Di IL maggior parte comune quelli includere
Achille tendinite, G spaccature E tendine del ginocchio lesioni.
Noi Anche ricercato A Evitare ferite,
COSÌ Noi fatto Sicuro Quello IL paziente era usando corretto modulo Mentre vivace a piedi
di mantenendo loro Testa su collo rilassato E Indietro rettilinei.
In aggiunta A postura, muscolo coordinamento È Anche Veramente importante
A prevenire inferiore corpo lesioni.
COSÌ tre movimento in giro meccanica studi
IL corretto angolo Di articolazioni relativo A ogni altro In ordine A inferiore infortunio rischio.
I centri consentono noi A misura E monitorare IL angoli Di articolazioni
relativo A ogni altro.
Noi Potere Anche condotta esercizio SU [inudibile 00:09:19] ,
A Aspetto A Quale luoghi SU IL piedi colpo IL terra [inudibile 00:09:] ,
Basato SU IL adesione,
se IL corridore È usando corretto modulo O non.
Appena A Prendere a presto deviazione In, I Indovinare, a maggiore studio Di infortunio rischio.
IL prima cosa Quello Noi fatto A studio infortunio rischio,
È Noi condotta variabile raggruppamento,
Quale gruppi IL diverso sport insieme.
Voi Potere Vedere Quello ogni sport ha diverso infortunio aree.
Per esempio, grappolo uno E grappolo tre Avere diverso modello.
COSÌ uno obiettivi IL inferiore corpo,
Quale fa senso COME Esso consiste Di pallacanestro, calcio, piede pattinaggio,
tennis, Quale Malato utilizzo IL inferiore sangue ampiamente.
Tre COME Di più superiore corpo ferite,
COME Esso consiste Di golf, pallavolo , sollevamento pesi.
Voi Potere Vedere Quello questi cluster Sono differenziato abbastanza BENE da
IL principale componente analisi.
Qualunque, I Indovinare, esercizio piano Quello È usato per corsa, per esempio,
Potere Essere modificato per IL altro sport.
Suo UN efficiente modo Di Entrambi progettazione accesso A piano
COME BENE COME studiando infortunio rischio.
IL specifico infortunio rischio Quello Noi guardato A
COME a risultato Di corsa era anteriore crociato legamento,
Perché Esso È a comune infortunio In a quantità Di sport
Quello usato A inferiore corpo muscolo, come COME pallacanestro, per esempio.
E LCA È situato A IL centro Di IL ginocchio giunto,
da IL didietro Di IL coscia osso O IL femore,
A IL davanti IL tibia O IL tibia.
IL immagine spettacoli IL tre altro importante legamenti Di il ginocchio,
IL LCL, IL MCL E IL PCL.
Questi quattro legamenti Sono crucial A proteggere IL LCA da IL infortunio,
particolarmente IL laterale garanzia legamento, COME BENE COME,
IL laterale E mediale
Quale Sono pezzi Di cartilagine Quello ulteriore cuscini IL LCA.
LCA ferite verificarsi Quando IL tibia, O IL tibia mosse due piede inoltrare
E È iper esteso, COSÌ, In altro parole, sforzo pure tanto.
Quello cause IL LCA A lacrima.
Questo Potere Essere causato di a varietà Di modi, come COME improvviso desolazione
O girevole In luoghi,
O Quando IL piede È piantato E IL corpo cambiamenti direzione all'improvviso.
Questi movimenti Sono comune, nel basket, ho detto,
Ma Anche calcio, calcio, discesa sciare,
E soprattutto questo sport, Di corso, utilizzo a quantità Di corsa.
Quindi noi Volere A capire Come LCA infortunio Potere Essere alterato
Prima UN atto fatica, specificamente In IL contesto Di corsa,
COME parte Di Questo progetto che si concentra SU corsa E infortunio rischio.
A capire IL connessione fra fatica E LCA infortunio,
Noi ricercato A condotta UN sperimentare A misura Come fatica
E LCA infortunio rischio Sono imparentato.
Noi Bisogno A scegliere UN esercizio Quello Potere confrontare
Prima E Dopo fatica flessione E forze.
E scegliendo IL Giusto esercizio Quello Potere accuratamente misura LCA infortunio rischio
È Veramente importante Perché,
Dopo Noi consultato con IL locale fisico terapista,
Noi trovato Quello IL salto contromovimento
Potere valutare IL LCA infortunio rischio abbastanza BENE
Attraverso forza E flessione Di diverso corpo parti.
Prima I andare in Che cosa esattamente È a salto contromovimento,
permettere Me raccontare Voi Perché Noi scelto Questo esercizio specificamente.
IL salto contromovimento È a salto.
Quindi può valutare Come tanto forza tuo ginocchio mette SU IL terra.
AL aumento Ancora, di Newton terza legge viene in giocare Qui fisica,
COME IL Stesso quantità Di forza da tuo ginocchio A IL terra
È esperto di IL ginocchio da IL terra.
Pure tanto forza su IL terra Potere aumento LCA infortunio rischio
COME tuo ginocchio esperienze pure tanto forza.
E Questo È Come Esso Potere terra goffamente E [inudibile 00:13:33] IL LCA.
In aggiunta A forza,
se stesso coordinamento fra flessione E estensione Di anca starnuti E caviglie
Sono Veramente importante Quando facendo Questo esercizio.
Entrambi forza E giunto flessione Sono collegato COME Come BENE IL test soggetto
efficacemente transizioni da flessione estensione durante IL esercizio
È riflesso In IL quantità Di forza loro hanno Mettere SU IL terra.
Questo È Perché Noi scelto IL salto contromovimento,
Perché Esso abilita noi A confrontare
IL Prima E Dopo fatica stato per Entrambi flessione E forza,
Quale Sono IL due maggior parte importante fattori imparentato A LCA infortunio.
Come fa IL salto contromovimento lavoro?
C'è cinque principale esercizio,
COME Voi Potere Vedere Qui, IL senza piombo, rottura, propulsivo voli E approdo.
Cinque immagini SU IL superiore,
O UN esempio Di Dove IL test soggetto È A ogni Di questi fasi In IL esercizio.
IL metter il fondo a grafico spettacoli IL tempo contro forza esercitato SU IL terra.
Per IL grafico SU IL metter il fondo a, Malato messa a fuoco SU IL superiore curva.
COSÌ IL il più oscuro blu curva.
COME Quello È IL totale forza,
mentre IL due curve sotto Esso Sono IL Sinistra E Giusto forze.
IL prima fase Di a salto contromovimento È IL non classificato fase.
Quando IL persona È in piedi verticale,
E È attualmente IL arancia porzione Di IL grafico.
Ora IL forza brevemente diminuisce Prima in arrivo Indietro su
COME IL persona continua piegatura loro ginocchia.
Quando Essi portata massimo ginocchio E anca flessione
A IL metter il fondo a Di loro pre-salto, Quale È IL rottura fase,
Essi inizio estendendo loro corpo, Quale È propulsivo adatto.
Un liscio transizione da rottura A propulsivo
È riflesso In a liscio curva Sopra Qui.
IL più liscio IL curva, IL Di più IL ginocchio E anca Sono coordinato BENE.
Ora IL volo tempo È Quando IL forza È zero, Prima IL finendo,
Prima fine IL approdo fase.
COME Voi Potere Vedere, IL Enorme arpione In IL quantità Di forza In IL approdo fase,
Quello È Quando IL soggetto terre.
IL primo grande picco È IL morbido approdo.
COSÌ suo IL leggero blu puntini.
Quando IL persona terre SU loro Poi il primo è a morbido approdo
Prima colpire IL difficile approdo,
Quale È Quando IL suole Di IL piedi tocco IL terra.
Questo è IL grigio chiaro punto.
Facendo IL morbido approdo periodo È Quando anca E ginocchio
flessione Potere aiuto bilancia IL forza attraverso diverso corpo parti COSÌ Quello
IL ginocchio non è IL soltanto uno sperimentare Tutto Di IL forza.
Quello Potere aiuto ridurre Lesioni del legamento crociato anteriore.
Ma Se IL difficile approdo O IL secondo picco ha pure tanto forza,
questo è Quando Là Potere Essere a maggiore rischio Di LCA infortunio,
COME questo è Quando IL Totale piede corre SU IL terra.
In aggiunta A IL generale flessione E forza modelli,
BENE Essere guardare A Vedere Se c'è Qualunque differenza
In IL morbido E difficile atterraggi Prima E Dopo fatica.
Questo porta Me A sperimentale progetto.
Noi ricercato A misura IL flessione Di tuo diverso articolazioni,
come COME caviglia, fianchi E ginocchia, A studio loro In dettaglio ulteriore,
COME Essi riflettere Come affaticato IL muscoli Sono.
IL Di più IL muscoli Sono affaticato, IL maggiore IL lesioni del legamento crociato anteriore .
A misura quelli articolazioni,
Noi usato parecchi diverso sensori Quello Potere misura Tutto Di questi articolazioni insieme,
E Noi allegare loro A IL test soggetto, COME visto SU IL Giusto.
Due SU IL bilaterale coscia, due SU IL gambo bilaterale ,
E due SU il dorso bilaterale.
Quattro sul lato anteriore, E uno SU IL bacino per IL didietro.
A dopo calibrazione Nostro sensori,
IL test soggetto fatto dieci corre Di salti contromovimento.
Lui salta dieci volte SU forza peso A misura IL forza.
A dopo Lui corso, accovacciato, giocato pallacanestro salti, fatto Alcuni cono trapani
nulla A Ottenere affaticato per UN ora.
Noi deciso 1 h volevo Essere Abbastanza fatica
Perché Esso era bello caldo al di fuori, Quando Noi fatto Questo sperimentare.
Dopo la stanchezza, Noi Mettere Indietro IL sensori
E Lui condotto IL dieci prove Di IL contatore movimento salto una volta Ancora.
Noi raccolto Nostro dati
Attraverso a software biomedico chiamato Meloxicam
Quello abilitato noi A simulare IL diverso gradi
E angoli Di piegatura per parecchi diverso articolazioni,
COME BENE COME IL forze SU IL terra.
Quando Noi Aspetto in IL individuale forza profili,
confrontando prima e dopo la stanchezza ,
Noi Potere osservare Anche Di più differenze In IL due comportamenti.
IL pre-salto, Quale È IL transizione da IL rottura semplice A IL propulsivo,
È a quantità più liscio per Prima di Dopo fatica.
Noi Potere Vedere a minore altopiano durante IL dopo la stanchezza
Quale Potevo indicare Quello IL diverso corpo parti Sono non orientato COME BENE
dopo la stanchezza.
IL Anche per IL approdo periodo, IL cuore approdo E IL morbido approdo,
Mentre Nostro contrasto È abbastanza Enorme per Prima fatica,
Ma IL contrasto non è COME grande per attivo fatica.
IL morbido approdo È importante, una volta Ancora,
Perché soltanto IL Poi tocchi IL terra.
COSÌ Esso non lo fa aumento LCA infortunio rischio
COME tanto COME confrontato A IL maggiore forza durante IL difficile approdo.
IL difficile E morbido approdo contrasto non è COME Grande per attivo fatica,
Quale Maggio aumento IL ACl rischio di infortunio durante IL [inudibile 00:18:59] .
Questo Maggio Avere stato dovuto A IL muscoli
non essendo capace A Presa IL ginocchio COME stabile durante Dopo fatica.
COSÌ IL forza per IL morbido approdo non era pure tanto maggiore di IL difficile approdo.
Noi Volere A Sapere Se Là Sono Qualunque altro piattaforme
Oltretutto a controllo multivariato Quello
Noi Potere utilizzo A aiuto noi Trovare
A Che cosa tempo È IL differenza fra Prima E Dopo affaticare il maggior parte.
IL multivariato SBC controllare grafico aiuta noi visualizzare IL differenze.
IL superiore Giusto angolo È a schermata Di IL diverso prove.
A LL Di IL sei variabili Noi studio Sono considerato In Quello grafico.
Noi utilizzo IL T- piazza grafico
Perché Esso Potere aiuto noi rilevare IL relazione
fra IL sei variabili Quello Noi scelto.
COSÌ anca, caviglia E ginocchio flessione per Entrambi IL Giusto E Sinistra lato.
IL rosso linea È IL T- quadrato SU IL limite.
E valori anomali Sono punti Quello Fare superare Questo superiore controllare limite.
È a Bene cosa,
Perché Esso significa SÌ c'è Di più contrasto
fra IL saltare E IL liner comportamento.
Se Voi Aspetto Di più approfondito in uno Di questi specifico,
I Indovinare, [inudibile 00:20:13] punte,
Quale ogni rappresentare uno prova per prima e dopo la stanchezza
Voi Potere Vedere Quello Noi schema cinque principale punti per uno prova,
prima della stanchezza e dopo fatica,
A aiuto visualizzare IL differenze.
IL più grande differenza Dovrebbe Essere In punti due E quattro,
Da due È Giusto Prima IL Petto centro foglie Esso Là.
COSÌ Esso Dovrebbe Avere uno Di IL più alto flessione
Perché IL ginocchio Sono piegato IL maggior parte Là.
Quattro, Esso Dovrebbe Anche Essere allo stesso modo COME alto COME due Perché,
suo Quando IL [inudibile 00:20:45] IL terra
E terre a terra, E IL ginocchia Sono piegato il maggior parte.
Voi Potere Vedere Quello Prima fatica,
punti due E quattro Sono modo Sopra IL superiore controllore
E abbastanza diverso da uno, tre E cinque.
Ma per Dopo fatica, IL contrasto È tanto meno ovvio.
BENE Tentativo A capire Perché Quello È
E collegare noi Indietro A Nostro ricerca SU Lesione del legamento crociato anteriore.
Discusso precedentemente di guardare A IL specifico contributi
Di ogni Di questi flessioni E articolazioni In ogni Di questi cinque punti.
Ma IL carta di controllo multivariata per Ora racconta noi specificamente
Quello punti due e quattro Sono Quando
IL Prima E Dopo fatica rinviare IL maggior parte.
COME I disse, Noi Sono andando A Aspetto in IL specifico flessione componenti.
COSÌ IL superiore porzione È IL Prima fatica, superiore riga.
IL metter il fondo a È IL attivo fatica.
Ora questi tre articolazioni Potere Veramente rilevare IL differenza
fra IL Prima E Dopo fatica,
Perché durante IL contromovimento salto, IL inferiore corpo È fatica.
COSÌ IL muscolo fatica E IL diverso angolo flessione
per IL diverso articolazioni È evidente Quando Noi confrontare IL contributi.
Se Voi Aspetto A IL grafici di partenza A uno,
Voi Potere Vedere Quello caviglia ha IL il più grande contributo,
Dove anca E ginocchio non sono COSÌ tanto per Dopo fatica.
Questo Maggio Essere Perché Alcuni Di IL muscoli Sono Già fatica
E soltanto Alcuni muscoli contribuire A IL complessivamente flessione.
Ora Se Noi mossa da uno A due per prima della fatica ,
Noi Vedere a molto chiaro transizione, permesso Anche distribuzione
attraverso Tutto IL diverso articolazioni A messa a fuoco SU Appena caviglia flessione articolare .
Ma Se Noi due, IL altro ginocchio E anca componenti
Ancora un po' flesso E non ho stato capace A portata pieno estensione.
Noi Avere questi 4 sbarra Ancora fornendo Alcuni contributo.
Voi Potere Vedere Quello In tre, IL atrofia contrasto fra
IL ginocchio E anca E caviglia
È Anche non COME grande per Dopo fatica.
Ancora, c'è non a pieno estensione Di IL fianchi E ginocchio.
Poi per IL prima distribuzione, non è COME Bene per Dopo fatica,
COME IL ginocchio E fianchi Sono Già piegatura A IL Stesso tempo COME caviglia.
COSÌ IL morbido approdo, Quale È A punto 4, È In COME efficace.
E Finalmente, In cinque, IL caviglia È Ancora flesso.
Esso sembra Quello IL ginocchio anca non sono capace A supporto IL corpo Ora
E fare affidamento soltanto SU caviglia.
Questo Maggio indicare IL inferiore corpo In generale È Veramente affaticato,
E anca E ginocchio Sono soprattutto affaticato.
COME Noi non Vedere tanto contributo da loro IL quinto punto.
C'è meno flessione per questi due articolazioni, causando a maggiore affidamento SU IL caviglia,
Quale aumenta lesione del legamento crociato anteriore rischio.
Ora Indietro A Nostro tapis roulant programma.
Con informazioni da infortunio rischio, COME BENE COME IL precedente ricerca SU HIIT,
Noi Potere impostato su a HIIT allenamento piano.
Noi progettato a 15 minuto allenamento con,
IL primi 2 minuto per Caldo su,
IL Prossimo 12 minuti per tre cicli Di esercizi,
consistente Di 2 minuto A IL inferiore limite Di IL bersaglio cuore valutare
A zero inclinato E 2.9 velocità,
E 2 minuto A IL superiore limite Di IL cuore tasso obiettivo
A cinque inclinato E 3.5 velocità.
COSÌ totale Di 12 minuti E Poi un minuto Freddo giù.
Noi scelto relativamente corto tempo periodo per ogni esercizio
COSÌ Quello IL paziente Potere lavoro fuori per a più lungo periodo Di tempo
senza ottenere Stanco pure velocemente, Quale Maggio Avere accaduto Se,
IL esercizio A IL superiore limite Di IL bersaglio cuore valutare era Fatto per pure lungo.
A dimostrare Quello Nostro progetto È riuscito, Noi Volere Bisogno A convalidare Nostro risultati.
Noi Volere A Vedere Se IL allenamento piano aiutato inferiore IL diabete rischio,
Quale Potere Essere visto Attraverso IL glucosio lettura, E IL riposare cuore valutare.
Cardiopatia rischio COME BENE, Quale Potere Essere misurato riducendo IL calcio punto.
Tutto questi valori A diminuire Se IL tapis roulant esercizio aiuta,
Noi Maggio Anche Volere A rivedere IL tapis roulant impostazioni ogni tre A sei mesi,
Perché IL riposare cuore valutare Maggio Avere diminuito dovuto A più forte cuore muscoli.
In Quello caso, Noi Maggio Volere A aumento pendenza E velocità
A raggiungere IL Stesso bersaglio cuore valutare,
Da IL riposare frequenza cardiaca È Ora inferiore dovuto A a più forte cuore.
COSÌ In conclusione, Noi utilizzare IL DMAIC approccio
E [inudibile 00:25:36] metodi
A aiuto IL paziente con tipo due diabete ridurre il loro glucosio livelli
Mentre prevenire loro da ottenere a cuore attacco O ottenere ferito.
Noi Anche progettato UN sperimentale piano A studio infortunio rischio,
Ma guardare A giunto flessione COME BENE COME forza.
Noi usato IL DOE progettato COME trapianto
E da IL modello risultati,
Noi selezionato IL impostazioni A 109 battiti per minuto
E 134 battiti per minuto A Essere incluso
In a 15 minuto Alto Intensità Intervallo Formazione allenamento.
COSÌ erano attualmente finitura IL miglioramento controllare fasi e quali
Noi Speranza A presente A a futuro conferenza.
Sì, questo è Tutto I Avere per Oggi.
Grazie per messa a punto In.
