Hallo alle. Ich bin Mason.
Heute Krank Sei präsentieren
a Projekt An Entwerfen a Tretmühle Übung planen für Diabetes Patienten.
Nur Zu geben a bisschen von a Hintergrund als Zu Warum tat Das Projekt.
In Die Frühling von 21,
eins von Mein Familie Mitglieder War erzählt Das Er hatte Typ zwei Diabetes.
A Folgebericht In Die Sommer von 21
zeigte Das sein Glucose Ebene War höher als 200 Milligramm pro Deziliter,
welche Ist viel höher als Die Normal Glucose Reichweite
von 65 Zu 99 Nationalmannschaft Gramm pro Deziliter.
A t Die Dasselbe Zeit, I gesucht Zu Benehmen a Projekt
Zu analysieren Übung Daten,
besonders Weil Diabetes Ist Also gemeinsam über menschlich Wettrennen.
Wir tat Das Projekt An Entwerfen a Tretmühle Programm für Mein Familie Mitglied.
A nach folgende Das planen für a wenige Monate,
sein Glucose Ebene ging zurück Zu Die Normal Reichweite In Die fallen von 21.
Definieren unser Projekt Wir wollen Zu Hören Zu Die Stimme von Die Kunde,
welche Ist unser Arzt,
WHO bietet sein Beratung An Was Mein Familie Mitglied sollen Tun.
Der Arzt schlägt vor Zu sehen Sie, wie Säugetiere nehmen Metformin Und Insulin
Und Auch Übung mehr intensiv Zu brennen Zucker.
In Das Projekt Wille Fokus An Die zuletzt Stück von Beratung Weil
Die andere drei Sind ganz einfach Zu folgen.
Aber Wir nicht ganz wissen Du wissen Wie Zu Übung Die am meisten effizient noch.
Wir brauchen Zu übersetzen Das Beratung Zu Was Wir Wille Tun,
welche Ist kritisch Zu Qualität.
Unser Ziel Ist Zu Design a Tretmühle Programm speziell
Fokussierung An Die Beine, Zu stärken Die untere Körper Muskel,
verhindern Verletzung Und Auch helfen Heilung Diabetes.
In mehr quantitativ Bedingungen, Wir wollen Zu untere live Glucose Ebenen
Zu unten 100 mg pro Deziliter Und Auch reduzieren Die ruhend Herz Rate.
A s gesünder Einzelpersonen,
normalerweise haben a untere Herz Rate,
seit Es dauert mehr streng Übung für ihnen
Zu Mangel Die Dasselbe Menge von Sauerstoff Und haben a höher Herz Rate.
Nur einführen Die Team. Der Projekt Führer Ist Mich.
Wir Wille haben a 52,5 Jahr alt Diabetes geduldig als Die Experimental- Thema,
WHO Wille Monitor sein täglich Blut Glukosespiegel.
Unser Familie Arzt Ist Auch In Die Team
WHO Wille folgen hoch mit Die Diabetes geduldig jeder drei Monate.
Wir Wille Auch haben zwei Berater,
a Sechs Sigma Berater Zu helfen In Die DIMAC-Framework,
Und a JMP Berater WHO Wille helfen In Die physisch Analyse.
Zu Design unser Tretmühle Programm,
Wir gesucht Zu wissen Wie intensiv Wir sollen Übung.
Also tun Übung für Normal Einzelpersonen,
es ist empfohlen Zu erreichen 50 Zu 85 % von dein maximal Herz Rate
für Die Übung Zu Sei wirksam.
Jedoch, unser geduldig Ist bei a mäßig Zu höher Risiko von haben a Herz Angriff.
Also Und das ist Weil sein Kalzium Punktzahl War 131,
welche Ist aus Die Koronar Arterie Herz Angriff Risiko Bewertung,
welche Ist bei Die 72. Perzentil für sein Alter.
Der Familie Arzt empfohlen Zu Limit
Die obere gebunden von Die Ziel Herz Rate Zu Nur 80 %
Weil a zu kräftig Und intensiv Übung dürfen führen Zu Herz Angriffe.
Aber Zu unterbringen Das fallen In Die obere Limit von Die Ziel Herz Rate,
Wir Auch erhöht Die untere Limit aus 50 % Zu 65 %.
Jetzt für Die Übung, speziell,
Wir wählte Zu Tun lebhaft gehen,
seit eins Bein Wille stets Sei An Die Boden Und [unverständlich 00:03:52]
Also lebhaft gehen hilft Zu schützen Die Knie Und untere Verletzung Risiko.
Auch Auswahl lebhaft gehen über läuft hilft verhindern Herz Angriffe,
Weil Wenn Wir Tun laufen, Wir Mai versehentlich gehen über 80 % von Die maximal Herz Rate.
Also Zu bestimmen Die obere Und untere Gleichgewicht von unser Ziel Herz Rate,
Wir haben Zu erstmal berechnen Die maximal Herz Rate, welche Ist 220 Minus Die Jahre.
Für a 52,5 Jahr alt, Die maximal Herz Rate würde Sei 167,5 Schläge pro Minute.
Und Die Obermaterial Grenzen für Die Ziel Herz Rate würde Sei 134 Schläge pro Minute
Und a untere Limit würde sein 109 Schläge pro Minute.
Als Du könnte abrufen, eins von unser Ziele Ist Zu reduzieren Die ruhend Herz Rate.
Wir wollen Zu untere Die Herz ruhend Herz
Weil tun Also macht Die Herz Muskeln stärker,
Und als a Ergebnis hilft verhindern Herz Angriffe.
Wann Wir stärken Die Herz Muskeln,
Die Herz Pumps mehr Blut Und mehr Sauerstoff Ist verfügbar.
Also Jetzt Das wir haben Satz unser Ziele Und Was Also Sei Lieferung,
Wir dürfen Design unser Tretmühle Programm.
Also Sei angesichts drei Kontrolle Variablen.
Der zuerst ist gehen bergauf, Also ob Wir wollen Zu hinzufügen Neigung oder Geschwindigkeit.
Der zweite Ist HIIT oder Hochintensives Intervalltraining,
welche beinhaltet a kurz Zeitraum von intensiv Übung gefolgt von a Erholung Zeitraum.
Und Wir brauchen Zu Design Das HIIT trainieren Also Das
Die Herz Rate tut nicht gehen unten 65 %, Aber maximal hoch Rate,
oder über 80 % von Die maximal Herz Rate.
Der dritte Variable Ist Frequenz, welche Ist,
Wie viele mal Wir Wille Benehmen Das Übung jeder Woche,
Und Auch Wie lang für jede Zeit.
Zu Satz hoch unser Experimental- Design,
Wir wählte Zu ändern zwei Variablen, Neigung Und Geschwindigkeit.
Ein i Steigung hat zwei Ebenen, null oder fünf Grad,
Und Geschwindigkeit hat neun Ebenen, aus null Zu 3.6 Meilen pro Stunde.
Jetzt Die am meisten kräftig Ebene würde Sei
bei ein Neigung von fünf Grad Und a Geschwindigkeit von 3.6 Meilen pro Stunde.
Wir nicht wollen Zu Zunahme Die Geschwindigkeit gießen 3.6 Meilen pro Stunde
Weil Das Wir Übergang Zu läuft, welche Wir Tun nicht wollen,
seit Wir wollen Zu Fokus auf flotten gehen,
Und Auch nicht wollen Zu überschreiten Die 80 % Die maximal Herzfrequenz.
I Auch wollen Zu hinzufügen Pausen nach jede Übung, Also Das Die geduldig Rücksendungen
Zu ruhend Herz Rate vor unterziehen ein anderer Behandlung.
Wir lief schrittweise Regression An Die Antwort für Oberfläche Design.
Unser Modell hat a hübsch höher R- Quadrat von 97 % Und a p-Wert weniger als 0,05.
Für Die studentisierte Residuen,
welche Sind Die Residuen Das Untergrund [unverständlich 00:06:39] ,
nur um eins Punkt geht über Die Grün Linie, welche Ist zwei 2 cm Zu Die bedeuten
Und Die Rot Linie stellt dar drei studentisierte Abweichungen.
Also springen in Richtung Die am meisten bedeutsam Variablen, welche enthalten
Die zwei hauptsächlich Effekte, beide Neigung Und Geschwindigkeit,
Die Interaktion Begriff zwischen Neigung Geschwindigkeit Und Die quadratisch Begriff für Geschwindigkeit.
Warum tat Die Modell enthalten Die quadratisch Begriff für Geschwindigkeit, Aber nicht geneigt?
Also, Wenn Wir sehen bei Die Interaktion Profile An Die Rechts,
Wir dürfen sehen Das Herz Rate hat a linear Korrelation mit Neigung
Und geschehen Beziehung mit Geschwindigkeit.
Wir dürfen erklären Die linear Beziehung zwischen Herz Rate Und geneigt
als fällig Zu Potenzial Energie,
welche Ist mgh, Masse X Schwerkraft X Höhe.
Also Höhe Ist a linear Begriff.
Wann Die Winkel von Die Neigung Ist klein genug, Wir dürfen verwenden Die mgh Annäherung.
Also Die Beziehung Ist linear basierend An Physik.
An Die andere Hand, Geschwindigkeit Ist verbunden Zu kinetisch Energie,
welche Ist 100 kariert oder eins Hälfte X-Masse X Geschwindigkeit im Quadrat .
Also kinetisch Energie hat a quadratisch Geschwindigkeitsbegriff.
Aus Die unten zwei Propeller,
Wir sehen Das Wir dürfen erreichen Die untere gebunden von Die Ziel Herz Rate
bei 109 Schläge pro Minute
bei ein Neigung von null Grad Und a Geschwindigkeit von 2.9 Meilen pro Stunde.
In Die verbessert [unverständlich 00:08:06] ,
Wir Gewohnheit brauchen Zu enthalten Einfacher Einstellungen als diese Ebenen,
seit Die Herz Rate Wille Dann Sei zu niedrig.
Also Wir nicht wollen Zu gehen unter Die 60 %.
Auch, Die obere gebunden von Die Ziel Herz Rate Ist erreicht bei ein Neigung von
fünf Grad Und a Geschwindigkeit von 3.5 Meilen pro Stunde.
Also 2.6 Meilen pro Stunde Ist a Gut maximal Ebene für Geschwindigkeit.
Wir Auch wollen Zu verhindern Verletzung Risiko
In Zusatz Zu Verwaltung Diabetes, welche Ist unser zweite Objektiv.
Mehr als 80 % von Läufe Sind verletzt jede Jahr,
Und manche von Die am meisten gemeinsam diejenigen enthalten
Achilles Sehnenentzündung, G Spaltungen Und Kniesehnen Verletzungen.
Wir Auch gesucht Zu vermeiden Verletzungen,
Also Wir gemacht Sicher Das Die geduldig War mit richtig bilden während lebhaft gehen
von halten ihre Kopf hoch Nacken entspannt Und zurück Geraden.
In Zusatz Zu Haltung, Muskel Koordinierung Ist Auch Wirklich wichtig
Zu Verhinderung untere Körper Verletzungen.
Also drei Bewegung um Mechanik Studien
Die richtig Winkel von Gelenke relativ Zu jede andere In Befehl Zu untere Verletzung Risiko.
Zentren erlauben uns Zu messen Und Monitor Die Winkel von Gelenke
relativ Zu jede andere.
Wir dürfen Auch Benehmen Übung An [unverständlich 00:09:19] ,
Zu sehen bei welche Orte An Die Füße Schlag Die Boden [unverständlich 00:09:] ,
Basierend An Die Beitritt,
ob Die Läufer Ist mit richtig bilden oder nicht.
Nur Zu nehmen a schnell Umleitung In, I erraten, a größer Studie von Verletzung Risiko.
Der das erste Das Wir tat Zu Studie Verletzung Risiko,
Ist Wir Benehmen Variable Clusterbildung,
welche Gruppen Die anders Sport zusammen.
Du dürfen sehen Das jeder Sport hat anders Verletzung Bereiche.
Für Beispiel, Cluster eins Und Cluster drei haben anders Muster.
Also eins Ziele Die untere Körper,
welche macht Sinn als Es besteht von Basketball, Fußball, Fuß Schlittschuhlaufen,
Tennis, welche Krank verwenden Die untere Blut ausführlich.
Drei als mehr obere Körper Verletzungen,
als Es besteht von Golf, Volleyball , Gewichtheben.
Du dürfen sehen Das diese Cluster Sind differenziert ganz Also aus
Die Rektor Komponente Analyse.
Beliebig, I erraten, Übung planen Das Ist gebraucht für läuft, für Beispiel,
dürfen Sei geändert für Die andere Sport.
Es ist ein effizient Weg von beide Entwerfen Zugang Zu planen
als Also als studieren Verletzung Risiko.
Der spezifisch Verletzung Risiko Das Wir sah bei
als a Ergebnis von läuft War vordere Kreuzband Band,
Weil Es Ist a gemeinsam Verletzung In a viel von Sport
Das gebraucht Zu untere Körper Muskel, solch als Basketball, für Beispiel.
Und ACL Ist gelegen bei Die Center von Die Knie gemeinsam,
aus Die Rückseite von Die Oberschenkel Knochen oder Die Oberschenkelknochen,
Zu Die Front Die Schienbein oder Die Schienbein.
Der Bild zeigt Die drei andere wichtig Bänder von das Knie,
Die LCL, Die MCL Und Die PCL.
Diese vier Bänder Sind entscheidend Zu Schutz Die ACL aus Die Verletzung,
besonders Die seitlich Sicherheit Band, als Also als,
Die seitlich Und medial
welche Sind Stücke von Knorpel Das weiter Kissen Die ACL.
ACL Verletzungen geschehen Wann Die Schienbein, oder Die Schienbein bewegt sich zwei Fuß nach vorne
Und Ist hyper erweitert, Also, In andere Wörter, anstrengend zu viel.
Das Ursachen Die ACL Zu Träne.
Das dürfen Sei verursacht von a Vielfalt von Wege, solch als plötzlich Verwüstung
oder Schwenken In Orte,
oder Wann Die Fuß Ist gepflanzt Und Die Körper Änderungen Richtung plötzlich.
Diese Bewegungen Sind gemeinsam, im Basketball, sagte ich,
Aber Auch Fußball, Fußball, bergab Skifahren,
Und meistens dieser Sport, von Kurs, verwenden a viel von läuft.
Also wir wollen Zu verstehen Wie ACL Verletzung dürfen Sei verändert
vor ein Akt Ermüdung, speziell In Die Kontext von läuft,
als Teil von Das Projekt, das konzentriert An läuft Und Verletzung Risiko.
Zu verstehen Die Verbindung zwischen Ermüdung Und ACL Verletzung,
Wir gesucht Zu Benehmen ein Experiment Zu messen Wie Ermüdung
Und ACL Verletzung Risiko Sind verwandt.
Wir brauchen Zu wählen ein Übung Das dürfen vergleichen
vor Und nach Ermüdung Beugung Und Kräfte.
Und Auswahl Die Rechts Übung Das dürfen genau messen ACL Verletzung Risiko
Ist Wirklich wichtig Weil,
nach Wir konsultiert mit Die lokal physisch Therapeut,
Wir gefunden Das Die Gegenbewegungssprung
dürfen bewerten Die ACL Verletzung Risiko ganz Also
durch Gewalt Und Beugung von anders Körper Teile.
Vor I gehen hinein Was genau Ist a Gegenbewegungssprung,
lassen Mich erzählen Du Warum Wir wählte Das Übung speziell.
Der Gegenbewegungssprung Ist a springen.
Es kann also bewerten Wie viel Gewalt dein Knie setzt An Die Boden.
ZUM Zunahme wieder, Newtons drittes Gesetz kommt hinein spielen Hier Physik,
als Die Dasselbe Menge von Gewalt aus dein Knie Zu Die Boden
Ist erfahren von Die Knie aus Die Boden.
Zu viel Gewalt auf Die Boden dürfen Zunahme ACL Verletzung Risiko
als dein Knie Erlebnisse zu viel Gewalt.
Und Das Ist Wie Es dürfen Land ungeschickt Und [unverständlich 00:13:33] Die ACL.
In Zusatz Zu Gewalt,
selbst Koordinierung zwischen Beugung Und Verlängerung von Hüfte niest Und Knöchel
Sind Wirklich wichtig Wann tun Das Übung.
Beide Gewalt Und gemeinsam Beugung Sind verbunden als Wie Also Die prüfen Thema
effektiv Übergänge aus Beugung Verlängerung während Die Übung
Ist reflektiert In Die Menge von Gewalt Sie haben setzen An Die Boden.
Das Ist Warum Wir wählte Die Gegenbewegungssprung,
Weil Es ermöglicht uns Zu vergleichen
Die vor Und nach Ermüdung Zustand für beide Beugung Und Gewalt,
welche Sind Die zwei am meisten wichtig Faktoren verwandt Zu ACL Verletzung.
Wie tut Die Gegenbewegungssprung arbeiten?
Es gibt fünf hauptsächlich Übung,
als Du dürfen sehen Hier, Die bleifrei, brechen, treibend Flüge Und Landung.
Fünf Bilder An Die Spitze,
oder ein Beispiel von Wo Die prüfen Thema Ist bei jede von diese Phasen In Die Übung.
Der unten Graph zeigt Die Zeit gegen Gewalt ausgeübt An Die Boden.
Für Die Graph An Die unten, Krank Fokus An Die Spitze Kurve.
Also Die dunkelste Blau Kurve.
Als Das Ist Die gesamt Gewalt,
wohingegen Die zwei Kurven unten Es Sind Die links Und Rechts Kräfte.
Der erste Phase von a Gegenbewegungssprung Ist Die nicht bewertet Phase.
Wann Die Person Ist Stehen aufrecht,
Und Ist momentan Die orange Portion von Die Graph.
Jetzt Die Gewalt knapp nimmt ab vor Kommen zurück hoch
als Die Person weiter Biegen ihre Knie.
Wann Sie erreichen maximal Knie Und Hüfte Beugung
bei Die unten von ihre vor dem Sprung, welche Ist Die Brechen Phase,
Sie Start erweitern ihre Körper, welche Ist treibend fit.
Eine glatte Übergang aus Brechen Zu treibend
Ist reflektiert In a glatt Kurve über Hier.
Der glatter Die Kurve, Die mehr Die Knie Und Hüfte Sind koordiniert Also.
Jetzt Die Flug Zeit Ist Wann Die Gewalt Ist null, vor Die Ende,
vor Ende Die Landung Phase.
Als Du dürfen sehen, Die riesig Spitze In Die Menge von Gewalt In Die Landung Phase,
Das Ist Wann Die Thema Länder.
Der erstes Hauptfach Gipfel Ist Die weich Landung.
Also es ist Die Licht Blau Punkte.
Wann Die Person Länder An ihre Dann zuerst ist a weich Landung
vor Schlagen Die hart Landung,
welche Ist Wann Die Sohlen von Die Füße berühren Die Boden.
Das ist Die hellgrau Punkt.
Tun Die weich Landung Zeitraum Ist Wann Hüfte Und Knie
Beugung dürfen helfen Gleichgewicht Die Gewalt über anders Körper Teile Also Das
Die Knie ist nicht Die nur eins erleben alle von Die Gewalt.
Das dürfen helfen reduzieren ACL-Verletzungen.
Aber Wenn Die hart Landung oder Die zweite Gipfel hat zu viel Gewalt,
das ist Wann Dort dürfen Sei a größer Risiko von ACL Verletzung,
als das ist Wann Die ganz Fuß Läufe An Die Boden.
In Zusatz Zu Die allgemein Beugung Und Gewalt Muster,
Also Sei suchen Zu sehen Wenn es gibt beliebig Unterschied
In Die weich Und hart Landungen vor Und nach Ermüdung.
Das bringt Mich Zu Experimental- Design.
Wir gesucht Zu messen Die Beugung von dein anders Gelenke,
solch als Knöchel, Hüften Und Knie, Zu Studie ihnen In Detail weiter,
als Sie reflektieren Wie müde Die Muskeln Sind.
Der mehr Die Muskeln Sind müde, Die größer Die Kreuzbandverletzungen .
Zu messen diese Gelenke,
Wir gebraucht mehrere anders Sensoren Das dürfen messen alle von diese Gelenke zusammen,
Und Wir befestigen ihnen Zu Die prüfen Thema, als gesehen An Die Rechts.
Zwei An Die bilateral Oberschenkel, zwei An Die beidseitiger Schaft ,
Und zwei An der bilaterale Rücken.
Vier auf der Vorderseite, Und eins An Die Becken für Die Rückseite.
A nach Kalibrieren unser Sensoren,
Die prüfen Thema tat zehn Läufe von Gegenbewegungssprünge.
Er springt zehn mal An Gewalt Gewicht Zu messen Die Gewalt.
A danach Er rannte, hockte, gespielt Basketball Sprünge, tat manche Kegel Bohrer
irgendetwas Zu erhalten müde für ein Stunde.
Wir entschieden 1 h würde Sei genug Ermüdung
Weil Es War hübsch heiß draußen, Wann Wir tat Das Experiment.
Nach Müdigkeit, Wir setzen zurück Die Sensoren
Und Er durchgeführt Die zehn Versuche von Die Schalter Bewegung springen einmal wieder.
Wir gesammelt unser Daten
durch a biomedizinische Software genannt Meloxicam
Das ermöglicht uns Zu simulieren Die anders Grad
Und Winkel von Biegen für mehrere anders Gelenke,
als Also als Die Kräfte An Die Boden.
Wann Wir sehen hinein Die Person Gewalt Profile,
Vergleichen vor und nach der Müdigkeit ,
Wir dürfen beobachten sogar mehr Unterschiede In Die zwei Verhaltensweisen.
Der vor dem Sprung, welche Ist Die Übergang aus Die Brechen einfach Zu Die treibend,
Ist a viel glatter für vor als nach Ermüdung.
Wir dürfen sehen a unerheblich Plateau während Die nach Müdigkeit
welche könnte angeben Das Die anders Körper Teile Sind nicht orientiert als Also
nach Müdigkeit.
Der Auch für Die Landung Zeitraum, Die Herz Landung Und Die weich Landung,
während unser Kontrast Ist ganz riesig für vor Ermüdung,
Aber Die Kontrast ist nicht als groß für aktiv Ermüdung.
Der weich Landung Ist wichtig, einmal wieder,
Weil nur Die Dann berührt Die Boden.
Also Es nicht Zunahme ACL Verletzung Risiko
als viel als verglichen Zu Die größer Gewalt während Die hart Landung.
Der hart Und weich Landung Kontrast ist nicht als Großartig für aktiv Ermüdung,
welche Mai Zunahme Die ACl Verletzungsrisiko während Die [unverständlich 00:18:59] .
Das Mai haben gewesen fällig Zu Die Muskeln
nicht Sein fähig Zu halten Die Knie als stabil während nach Ermüdung.
Also Die Gewalt für Die weich Landung war nicht zu viel größer als Die hart Landung.
Wir wollen Zu wissen Wenn Dort Sind beliebig andere Plattformen
außerdem a multivariate Kontrolle Das
Wir dürfen verwenden Zu helfen uns finden
bei Was Zeit Ist Die Unterschied zwischen vor Und nach ermüden die am meisten.
Der multivariat SBC Kontrolle Diagramm hilft uns visualisieren Die Unterschiede.
Der Spitze Rechts Ecke Ist a Screenshot von Die anders Versuche.
A ll von Die sechs Variablen Wir Studie Sind berücksichtigt In Das Graph.
Wir verwenden Die T- Quadrat Diagramm
Weil Es dürfen helfen uns erkennen Die Beziehung
zwischen Die sechs Variablen Das Wir gewählt.
Also Hüfte, Knöchel Und Knie Beugung für beide Die Rechts Und links Seite.
Der Rot Linie Ist Die T- kariert An Die Limit.
Und Ausreißer Sind Punkte Das Tun überschreiten Das obere Kontrolle Limit.
Ist a Gut Ding,
Weil Es bedeutet Ja es gibt mehr Kontrast
zwischen Die Springen Und Die Beschichtung Verhalten.
Wenn Du sehen mehr ausführlich in eins von diese spezifisch,
I erraten, [unverständlich 00:20:13] Spikes,
welche jede darstellen eins Versuch für vor und nach der Müdigkeit
Du dürfen sehen Das Wir Gliederung fünf hauptsächlich Punkte für eins Versuch,
vor der Ermüdung und nach Ermüdung,
Zu helfen visualisieren Die Unterschiede.
Der größte Unterschied sollen Sei In Punkte zwei Und vier,
seit zwei Ist Rechts vor Die Brust Center Blätter Es Dort.
Also Es sollen haben eins von Die höchste Beugung
Weil Die Knie Sind gebogen Die am meisten Dort.
Vier, Es sollen Auch Sei ähnlich als hoch als zwei Weil,
es ist Wann Die [unverständlich 00:20:45] Die Boden
Und Länder auf dem Boden, Und Die Knie Sind gebogen die am meisten.
Du dürfen sehen Das vor Ermüdung,
Punkte zwei Und vier Sind Weg über Die obere Regler
Und ganz anders aus eins, drei Und fünf.
Aber für nach Ermüdung, Die Kontrast Ist viel weniger offensichtlich.
Also versuchen Zu verstehen Warum Das Ist
Und verbinden uns zurück Zu unser Forschung An ACL-Verletzung.
Diskutiert vorher von suchen bei Die spezifisch Beiträge
von jede von diese Beugungen Und Gelenke In jede von diese fünf Punkte.
Aber Die multivariable Kontrollkarte für Jetzt erzählt uns speziell
Das Punkte zwei und vier Sind Wann
Die vor Und nach Ermüdung verschieben Die am meisten.
Als I sagte, Wir Sind gehen Zu sehen hinein Die spezifisch Beugung Komponenten.
Also Die Spitze Portion Ist Die vor Ermüdung, Spitze Reihe.
Der unten Ist Die aktiv Ermüdung.
Jetzt diese drei Gelenke dürfen Wirklich erkennen Die Unterschied
zwischen Die vor Und nach Ermüdung,
Weil während Die Gegenbewegung springen, Die untere Körper Ist Ermüdung.
Also Die Muskel Ermüdung Und Die anders Winkel Beugung
für Die anders Gelenke Ist offensichtlich Wann Wir vergleichen Die Beiträge.
Wenn Du sehen bei Die Grafiken Start bei eins,
Du dürfen sehen Das Knöchel hat Die größte Beitrag,
Wo Hüfte Und Knie sind nicht Also viel für nach Ermüdung.
Das Mai Sei Weil manche von Die Muskeln Sind bereits Ermüdung
Und nur manche Muskeln beitragen Zu Die gesamt Beugung.
Jetzt Wenn Wir bewegen aus eins Zu zwei für vor Müdigkeit ,
Wir sehen a sehr klar Übergang, erlauben sogar Verteilung
über alle Die anders Gelenke Zu Fokussierung An Nur Knöchel Gelenkbeugung .
Aber Wenn Wir zwei, Die andere Knie Und Hüfte Komponenten
Trotzdem etwas gebeugt Und nicht gewesen fähig Zu erreichen voll Verlängerung.
Wir haben diese 4 Bar Trotzdem Bereitstellung manche Beitrag.
Du dürfen sehen Das In drei, Die Atrophie Kontrast zwischen
Die Knie Und Hüfte Und Knöchel
Ist Auch nicht als groß für nach Ermüdung.
Wieder, es gibt nicht a voll Verlängerung von Die Hüften Und Knie.
Dann für Die erste Verteilung, ist nicht als Gut für nach Ermüdung,
als Die Knie Und Hüften Sind bereits Biegen bei Die Dasselbe Zeit als Knöchel.
Also Die weich Landung, welche Ist bei Nummer 4, Ist In als wirksam.
Und Endlich, In fünf, Die Knöchel Ist Trotzdem gebeugt.
Es scheint Das Die Knie Hüfte sind nicht fähig Zu Unterstützung Die Körper Jetzt
Und verlassen nur An Knöchel.
Das Mai angeben Die untere Körper In allgemein Ist Wirklich müde,
Und Hüfte Und Knie Sind meistens müde.
Als Wir nicht sehen viel Beitrag aus ihnen Die fünfter Punkt.
Es gibt weniger Beugung für diese zwei Gelenke, verursacht a größer Vertrauen An Die Knöchel,
welche erhöht ACL-Verletzung Risiko.
Jetzt zurück Zu unser Tretmühle Programm.
Mit Information aus Verletzung Risiko, als Also als Die vorherige Forschung An HIIT,
Wir dürfen Satz hoch a HIIT trainieren planen.
Wir entworfen a 15 Minute trainieren mit,
Die erste 2 Minute für warm hoch,
Die nächste 12 Minuten für drei Zyklen von Übungen,
bestehend von 2 Minute bei Die untere gebunden von Die Ziel Herz Rate
bei null geneigt Und 2.9 Geschwindigkeit,
Und 2 Minute bei Die obere gebunden von Die Herz Zielzinssatz
bei fünf geneigt Und 3.5 Geschwindigkeit.
Also gesamt von 12 Minuten Und Dann eine Minute Cool runter.
Wir wählte relativ kurz Zeit Zeitraum für jede Übung
Also Das Die geduldig dürfen arbeiten aus für a länger Zeitraum von Zeit
ohne bekommen müde zu schnell, welche Mai haben passiert Wenn,
Die Übung bei Die obere gebunden von Die Ziel Herz Rate War Erledigt für zu lang.
Zu beweisen Das unser Projekt Ist erfolgreich, Wir Wille brauchen Zu bestätigen unser Ergebnisse.
Wir wollen Zu sehen Wenn Die trainieren planen geholfen untere Die Diabetes Risiko,
welche dürfen Sei gesehen durch Die Glucose Lektüre, Und Die ruhend Herz Rate.
Herzkrankheit Risiko als Also, welche dürfen Sei gemessen Reduzierung Die Kalzium Punktzahl.
Alle diese Werte Zu verringern Wenn Die Tretmühle Übung hilft,
Wir Mai Auch wollen Zu überarbeiten Die Tretmühle Einstellungen jeder drei Zu sechs Monate,
Weil Die ruhend Herz Rate Mai haben verringert fällig Zu stärker Herz Muskeln.
In Das Fall, Wir Mai wollen Zu Zunahme Neigung Und Geschwindigkeit
Zu erreichen Die Dasselbe Ziel Herz Rate,
seit Die ruhend Herzfrequenz Ist Jetzt untere fällig Zu a stärker Herz.
Also In Abschluss, Wir nutzen Die DMAIC Ansatz
Und [unverständlich 00:25:36] Methoden
Zu helfen Die geduldig mit Typ zwei Diabetes reduzieren ihre Glukose Ebenen
während Verhinderung ihnen aus bekommen a Herz Angriff oder bekommen verletzt.
Wir Auch entworfen ein Experimental- planen Zu Studie Verletzung Risiko,
Aber suchen bei gemeinsam Beugung als Also als Gewalt.
Wir gebraucht Die DAMHIRSCHKUH zu entwerfen als Transplantation
Und aus Die Modell Ergebnisse,
Wir ausgewählt Die Einstellungen bei 109 Schläge pro Minute
Und 134 Schläge pro Minute Zu Sei inklusive
In a 15 Minute Hoch Intensität Intervall Ausbildung trainieren.
Also war momentan Veredelung Die Verbesserung Kontrolle Phasen und welche
Wir Hoffnung Zu gegenwärtig bei a Zukunft Konferenz.
Ja, das ist alle I haben für Heute.
Danke für Tuning In.
