五月是心理健康意識月，每年的一個專門時間，旨在提醒人們心理健康對我們整體福祉的重要性。這是一個提高意識、消除恥辱並鼓勵在社區內（包括在工作場所）就心理健康進行公開對話的機會。
2020 年之前，精神障礙是全球健康相關負擔的主要原因，其中憂鬱症和焦慮症是主要原因。 COVID-19 大流行的出現創造了一個環境，使許多心理健康狀況不佳的決定因素更加惡化。
根據世界衛生組織 (WHO) 的數據，患有嚴重精神健康問題的人比一般人群早死亡 10 至 20 年。患有精神健康問題會增加自殺和遭受侵犯人權的風險[ 來源]。
為什麼你的心理健康很重要
就像身體健康一樣，心理健康是我們的重要組成部分。它影響我們的情緒、思想和行為。良好的心理健康使我們能夠應對壓力，保持健康的人際關係，並充分利用我們的生活。然而，我們許多人在某些時候都會經歷心理健康的挑戰。
不幸的是， 心理健康問題常被視為恥辱。這種恥辱會阻止人們尋求他們需要的幫助。重要的是要記住，心理健康問題很常見，就像身體健康問題一樣，它們是可以治療的。
對抗恥辱並照顧好自己
我們可以做很多事情來支持工作內外的心理健康。以下是一些提示：
- 練習自我照護： 確保充足的睡眠，吃健康的食物，並定期運動。 這些習慣為心理健康奠定了堅實的基礎。
- 發展健康的應對機制：找到健康的方式來管理壓力，例如放鬆技巧、花時間在大自然或與親人聯繫。
- 設定界線：學會說不並優先考慮你的福祉。當您需要幫助時，不要害怕尋求幫助。
- 尋求專業協助：如果您在心理健康方面遇到困難，請毫不猶豫地尋求專業協助。治療師和諮商師可以提供寶貴的支持和指導。
心理健康資源
有許多資源可以支持您的心理健康。以下是一些：
在美國，人們認為《美國殘疾人法案》(ADA) 只保護身體殘疾的人，然而，員工可能因為精神疾病而需要住宿[來源]。許多人不知道患有精神疾病的員工可以獲得合理的住宿。
如果您認為您需要合理的便利，請隨時聯絡您的人力資源業務夥伴。對於任何心理健康狀況，如果不及時治療，會嚴重限制您集中註意力、與他人互動、溝通、飲食、睡眠、照顧自己、調節思想或情緒或從事任何其他主要工作的能力，您可以獲得合理的照顧。
透過公開討論心理健康，我們可以為每個人創造一個更支持和理解的環境。如果您遇到困難，請聯絡朋友、家人、治療師或您信任的人。您不必獨自經歷這一切。
請記住，照顧您的心理健康是對自己的投資。透過優先考慮您的福祉，您將能夠更好地在工作場所內外蓬勃發展。
利用我們的母公司 SAS 提供的這些機會和資源：
- 31 天健康挑戰於 5 月 1 日開始：註冊即可獲得一個月的日常活動（每天一項活動），以指導您的健康之旅。
- 全球福利博覽會（虛擬選項）5 月 2 日：參與者從醫療保健中心、娛樂和健身中心、工作/生活和 EAP、職業、員工包容團體和環境中選擇三個會議參加。註冊參加現場虛擬活動或接收錄音。
- 福利博覽會（現場）5 月 2 日：參觀 Atrium Café（R 樓），了解 SAS 為卡里員工提供的福利的六個維度：情感、身體、社交、職業、金融、社區。參觀展位，與代表交談，並有機會贏得各種抽獎獎品！
如果您還沒有閱讀過這篇 InsideJMP 文章：2024 年優先考慮福祉.
感謝 Allison 和 JMP HR 報導了這個重要的故事，並提醒我們我們可以獲得的驚人資源。
我很高興我們就心理健康展開更多的對話和開放，因為這在個人和專業層面上都非常重要。我的幾個家庭成員受到各種心理健康問題的影響，我很慶幸我們有資源在這方面幫助員工及其家人。我鼓勵任何正在與心理健康作鬥爭的人利用本文中強調的機會和訊息。
感謝您對心理健康問題如此開放。很多人都在為心理健康問題而苦苦掙扎，或者要照顧其他有心理健康問題的人，重要的是要記住，就像身體健康一樣，我們應該能夠進行公開對話，並確保員工感到舒適、被看見和聽到。我非常欣賞這篇文章！
