Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, un momento dedicado cada año que sirve como recordatorio de la importancia de la salud mental en nuestro bienestar general. Es una oportunidad para crear conciencia, combatir el estigma y fomentar conversaciones abiertas sobre la salud mental dentro de nuestra comunidad, incluso aquí en el trabajo.
Antes de 2020, los trastornos mentales eran las principales causas de la carga mundial relacionada con la salud, siendo los trastornos depresivos y de ansiedad los principales contribuyentes. La aparición de la pandemia de COVID-19 creó un entorno en el que se exacerbaron muchos determinantes de la mala salud mental.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas con enfermedades mentales graves mueren entre 10 y 20 años antes que la población general. Tener una condición de salud mental aumenta el riesgo de suicidio y de sufrir violaciones de derechos humanos [ fuente ].
Por qué es importante tu salud mental
La salud mental es una parte esencial de quiénes somos, al igual que la salud física. Afecta nuestro estado de ánimo, pensamientos y comportamientos. Una buena salud mental nos permite afrontar el estrés, mantener relaciones sanas y aprovechar al máximo nuestras vidas. Sin embargo, muchos de nosotros experimentamos desafíos con nuestra salud mental en algún momento.
Desafortunadamente, a menudo existe un estigma en torno a los problemas de salud mental . Este estigma puede impedir que las personas busquen la ayuda que necesitan. Es importante recordar que las afecciones de salud mental son comunes y, al igual que los problemas de salud física, se pueden tratar.
Combate el estigma y cuídate
Hay muchas cosas que podemos hacer para apoyar nuestra salud mental, tanto dentro como fuera del trabajo. Aquí hay algunos consejos:
- Practica el cuidado personal: Duerma lo suficiente, coma alimentos saludables y haga ejercicio con regularidad. Estos hábitos crean una base sólida para el bienestar mental.
- Desarrolle mecanismos de afrontamiento saludables: encuentre formas saludables de controlar el estrés, como técnicas de relajación, pasar tiempo en la naturaleza o conectarse con sus seres queridos.
- Establece límites: aprende a decir no y prioriza tu bienestar. No tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites.
- Busque ayuda profesional: si tiene problemas con su salud mental, no dude en buscar ayuda profesional. Los terapeutas y consejeros pueden brindar apoyo y orientación valiosos.
Recursos de salud mental
Hay muchos recursos disponibles para apoyar su salud mental. Aquí hay algunos:
En los Estados Unidos, existe la percepción de que la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA) solo protege a aquellos con discapacidades físicas; sin embargo, los empleados pueden necesitar una adaptación debido a una enfermedad mental.fuente]. Muchos desconocen que existen adaptaciones razonables disponibles para los empleados con enfermedades mentales.
Si cree que necesita una adaptación razonable, no dude en ponerse en contacto con su socio comercial de Recursos Humanos. Puede obtener una adaptación razonable para cualquier afección de salud mental que, si no se trata, limitaría sustancialmente su capacidad para concentrarse, interactuar con otras personas, comunicarse, comer, dormir, cuidar de sí mismo, regular sus pensamientos o emociones o realizar cualquier otra actividad importante. actividad de vida.
Al hablar abiertamente sobre la salud mental, podemos crear un entorno de mayor apoyo y comprensión para todos. Si tiene dificultades, comuníquese con un amigo, familiar, terapeuta o alguien en quien confíe. No tienes que pasar por esto solo.
Recuerda, cuidar tu salud mental es una inversión en ti mismo. Al priorizar su bienestar, estará mejor equipado para prosperar tanto dentro como fuera del lugar de trabajo.
Aproveche estas oportunidades y recursos que ofrece SAS, nuestra empresa matriz:
- El desafío 31 días de bienestar comienza el 1 de mayo: regístrese para recibir un mes de actividades diarias (una actividad por día) que lo guiarán en su viaje hacia el bienestar.
- Feria de Bienestar Global (opción virtual) 2 de mayo: Los participantes eligen tres sesiones a las que asistir: Centro de atención médica, Centro de recreación y fitness, Trabajo/Vida y EAP, Carrera, Grupos de inclusión de empleados y Medio ambiente. Regístrese para asistir al evento virtual en vivo o recibir una grabación.
- Feria de bienestar (en persona) 2 de mayo: visite el Atrium Café (Edificio R) para conocer todo lo que SAS tiene para ofrecer a los empleados de Cary en nuestras seis dimensiones de bienestar: emocional, físico, social, profesional y financiero y comunitario. ¡Visite los stands, hable con un representante y participe para tener la oportunidad de ganar una variedad de premios de rifa!
Y si aún no lo has hecho, lee este artículo de InsideJMP:Priorizar el bienestar en 2024.
Gracias Allison y JMP HR por publicar esta importante historia y por recordarnos los increíbles recursos a los que tenemos acceso.
Aprecio que estemos iniciando más diálogo y apertura sobre la salud mental, ya que es muy importante a nivel personal y profesional. Tengo varios familiares que se han visto afectados por diversos problemas de salud mental y agradezco que tengamos recursos para ayudar a los empleados y sus familias en este sentido. Animo a cualquier persona que esté luchando con su salud mental a aprovechar las oportunidades y la información destacada en este artículo.
Gracias por ser tan abierto sobre los problemas de salud mental. Muchas personas luchan con la salud mental o cuidan de otra persona que la tiene, y es importante recordar que, al igual que la salud física, debemos poder tener un diálogo abierto y garantizar que los empleados se sientan cómodos, vistos y escuchados. ¡Aprecio mucho este artículo!
