五月是心理健康宣传月，每年都会专门设立这个时间，提醒人们心理健康对我们整体健康的重要性。这是一个提高认识、消除污名化和鼓励社区（包括工作场所）公开讨论心理健康问题的机会。
2020 年之前，精神障碍是造成全球健康负担的主要原因，其中抑郁症和焦虑症是主要因素。新冠疫情的爆发创造了一种环境，加剧了许多导致心理健康状况不佳的决定因素。
根据世界卫生组织 (WHO) 的数据，患有严重精神疾病的人比普通人群早死 10 至 20 年。患有精神疾病会增加自杀和遭受人权侵犯的风险 [ 来源]。
为什么心理健康很重要
心理健康就像身体健康一样，是我们人格的重要组成部分。它影响我们的情绪、思想和行为。良好的心理健康使我们能够应对压力、维持健康的人际关系并充分享受生活。然而，我们中的许多人在某些时候都会遇到心理健康方面的挑战。
不幸的是， 人们常常对心理健康问题抱有偏见。这种偏见会阻止人们寻求所需的帮助。重要的是要记住，心理健康问题很常见，就像身体健康问题一样，它们是可以治愈的。
消除污名并照顾好自己
我们可以做很多事情来保持心理健康，无论是在工作中还是工作之外。以下是一些建议：
- 练习自我护理： 充足的睡眠、吃健康的食物并定期锻炼。 这些习惯为心理健康奠定了坚实的基础。
- 培养健康的应对机制：找到健康的方式来管理压力，例如放松技巧、花时间在大自然中或与亲人联系。
- 设定界限：学会说“不”，并优先考虑自己的幸福。需要帮助时，不要害怕寻求帮助。
- 寻求专业帮助：如果您的心理健康出现问题，请毫不犹豫地寻求专业帮助。治疗师和咨询师可以提供宝贵的支持和指导。
心理健康资源
有许多资源可用于支持您的心理健康。以下是其中一些：
在美国，人们认为《美国残疾人法案》（ADA）只保护身体残疾的人，然而，员工可能因为精神疾病而需要特殊照顾[来源]很多人不知道，患有精神疾病的员工可以获得合理的照顾。
如果您认为自己需要合理的住宿，请随时联系您的人力资源业务合作伙伴。您可以获得合理的住宿，以应对任何心理健康状况，如果不加以治疗，这些状况会严重限制您的注意力、与他人互动、交流、进食、睡眠、照顾自己、调节思想或情绪或进行任何其他主要生活活动的能力。
通过公开讨论心理健康问题，我们可以为每个人创造一个更加支持和理解的环境。如果您遇到困难，请向朋友、家人、治疗师或您信任的人寻求帮助。您不必独自经历这一切。
请记住，照顾好自己的心理健康是对自己的投资。通过优先考虑自己的健康，您将能够更好地在工作场所内外蓬勃发展。
利用我们的母公司 SAS 提供的这些机会和资源：
- 31 天健康挑战于 5 月 1 日开始：注册即可获得一个月的日常活动（每天一项活动），指导您走上健康之旅。
- 全球健康博览会（虚拟选项）5 月 2 日：参与者从健康护理中心、娱乐和健身中心、工作/生活和 EAP、职业、员工包容小组和环境中选择三个会议参加。注册参加现场虚拟活动或接收录音。
- 健康博览会（现场）5 月 2 日：参观中庭咖啡厅（R 楼），了解 SAS 在六个健康维度（情感、身体、社交、职业、财务和社区）为卡里员工提供的所有服务。参观展位，与代表交谈，并参加抽奖活动，有机会赢得各种抽奖奖品！
如果你还没有读过，请阅读这篇 InsideJMP 文章：2024 年优先考虑福祉.
感谢 Allison 和 JMP HR 发布这个重要的故事，并提醒我们可以获得的惊人资源。
我很感激我们发起了更多关于心理健康的对话和开放性，因为这在个人和职业层面都非常重要。我的几个家庭成员受到各种心理健康问题的影响，我很感激我们有资源来帮助员工及其家人。我鼓励任何正在努力应对心理健康问题的人利用本文中强调的机会和信息。
感谢您如此坦诚地谈论心理健康问题。很多人都在为心理健康问题而苦恼，或者照顾其他有心理健康问题的人，重要的是要记住，就像身体健康一样，我们应该能够进行开放的对话，确保员工感到舒适、被关注和倾听。我非常感谢这篇文章！
