5월은 정신 건강 인식의 달로, 매년 우리의 전반적인 웰빙에 있어 정신 건강의 중요성을 상기시키는 시간입니다. 이는 바로 여기 직장을 포함하여 우리 지역 사회 내에서 정신 건강에 대한 인식을 높이고, 낙인에 맞서며, 공개 대화를 장려할 수 있는 기회입니다.
2020년 이전에는 정신 장애가 전 세계 건강 관련 부담의 주요 원인이었으며, 우울증 및 불안 장애가 주요 원인이었습니다. 코로나19 팬데믹의 출현으로 인해 열악한 정신 건강의 많은 결정 요인이 악화되는 환경이 조성되었습니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면 심각한 정신질환을 앓고 있는 사람들은 일반 인구에 비해 10~20년 일찍 사망합니다. 정신 건강 문제가 있으면 자살 위험이 높아지고 인권 침해를 경험할 위험이 높아집니다[ 출처 ].
정신 건강이 중요한 이유
정신 건강은 신체 건강과 마찬가지로 우리 존재의 필수적인 부분입니다. 그것은 우리의 기분, 생각, 행동에 영향을 미칩니다. 좋은 정신 건강을 통해 우리는 스트레스에 대처하고 건강한 관계를 유지하며 삶을 최대한 활용할 수 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 어느 시점에서 정신 건강에 문제를 경험합니다.
불행하게도 정신 건강 문제를 둘러싼 낙인이 있는 경우가 많습니다 . 이러한 낙인은 사람들이 필요한 도움을 구하는 것을 방해할 수 있습니다. 정신 건강 문제는 흔히 발생하며 신체 건강 문제와 마찬가지로 치료가 가능하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
낙인과 맞서 싸우고 자신을 돌보세요
직장 안팎에서 정신 건강을 지원하기 위해 우리가 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 자기 관리를 실천하십시오. 충분한 수면을 취하고 건강한 음식을 섭취하며 규칙적으로 운동하십시오. 이러한 습관은 정신 건강을 위한 강력한 기반을 만듭니다.
- 건강한 대처 메커니즘 개발: 휴식 기술, 자연 속에서 시간 보내기, 사랑하는 사람과의 소통 등 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾아보세요.
- 경계 설정: 거절하고 웰빙의 우선순위를 정하는 방법을 배우십시오. 필요할 때 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
- 전문가의 도움을 받으세요: 정신 건강으로 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으세요. 치료사와 상담사는 귀중한 지원과 지침을 제공할 수 있습니다.
정신 건강 자원
귀하의 정신 건강을 지원하는 데 사용할 수 있는 자원이 많이 있습니다. 다음은 몇 가지입니다:
미국에서는 미국장애인법(ADA)이 신체적 장애가 있는 사람만을 보호한다는 인식이 있지만, 직원이 정신 질환으로 인해 편의 시설이 필요할 수도 있습니다.원천]. 많은 사람들은 정신 질환이 있는 직원에게 합리적인 편의가 제공된다는 사실을 모르고 있습니다.
합리적인 편의가 필요하다고 생각되면 주저하지 말고 인사 비즈니스 파트너에게 문의하십시오. 치료하지 않고 방치할 경우 집중력, 타인과의 상호 작용, 의사소통, 식사, 수면, 자기 관리, 생각이나 감정 조절 또는 기타 주요 업무 수행 능력이 크게 제한되는 정신 건강 상태에 대해 합리적인 편의를 제공받을 수 있습니다. 생활 활동.
정신 건강에 대해 공개적으로 논의함으로써 우리는 모두를 위한 보다 지원적이고 이해적인 환경을 조성할 수 있습니다. 어려움을 겪고 있다면 친구, 가족, 치료사 또는 신뢰하는 사람에게 연락하세요. 이 일을 혼자 겪을 필요는 없습니다.
정신 건강을 돌보는 것은 자신에 대한 투자라는 것을 기억하십시오. 웰빙을 우선시함으로써 직장 안팎에서 더 잘 성장할 수 있는 준비를 갖추게 될 것입니다.
모회사인 SAS가 제공하는 다음과 같은 기회와 리소스를 활용하십시오.
- 31일간의 웰빙 챌린지는 5월 1일에 시작됩니다. 웰빙 여정을 안내해 줄 한 달치 일일 활동 (하루에 한 활동)을 받으려면 등록하세요.
- 글로벌 웰빙 박람회 (가상 옵션) 5월 2일: 참가자는 건강 관리 센터, 레크리에이션 및 피트니스 센터, 일/생활 및 EAP, 직업, 직원 포용 그룹 및 환경에서 세 가지 세션을 선택하여 참석합니다. 실시간 가상 이벤트에 참여하거나 녹음 파일을 받으려면 등록하세요.
- 웰빙 박람회 (직접) 5월 2일: Atrium Café(빌딩 R)를 방문하여 SAS가 Cary 기반 직원들에게 웰빙의 6가지 측면(정서적, 신체적, 사회적, 경력, 금융, 커뮤니티. 부스를 방문하여 담당자와 상담하고, 다양한 추첨 상품에 당첨될 기회에 응모해보세요!
아직 읽지 않았다면 다음 InsideJMP 기사를 읽어보세요.2024년에는 웰빙을 최우선으로 생각하세요.
개인적, 직업적 차원에서 매우 중요하기 때문에 정신 건강에 관해 더 많은 대화와 공개를 시작하고 있다는 점에 감사드립니다. 다양한 정신 건강 문제로 영향을 받은 가족이 여러 명 있는데, 이와 관련하여 직원과 그 가족을 도울 수 있는 자원이 있다는 사실에 감사드립니다. 정신 건강으로 어려움을 겪고 있는 모든 분들이 이 기사에 강조된 기회와 정보를 활용하시기를 바랍니다.
이 중요한 기사를 작성하고 우리가 이용할 수 있는 놀라운 리소스에 대해 상기시켜 준 Allison과 JMP HR에게 감사드립니다.
정신 건강 문제에 대해 이렇게 공개해 주셔서 감사합니다. 너무나 많은 사람들이 정신 건강으로 어려움을 겪고 있거나 다른 사람을 돌보는 데 어려움을 겪고 있습니다. 신체 건강과 마찬가지로 우리도 열린 대화를 할 수 있어야 하며 직원들이 편안함을 느끼고, 보고, 들을 수 있도록 해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이 기사에 정말 감사드립니다!
