Maggio è il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale, un periodo dedicato ogni anno che serve a ricordare l’importanza della salute mentale nel nostro benessere generale. È un'opportunità per aumentare la consapevolezza, combattere lo stigma e incoraggiare conversazioni aperte sulla salute mentale all'interno della nostra comunità, anche qui al lavoro.
Prima del 2020, i disturbi mentali erano le principali cause del carico sanitario globale, e i disturbi depressivi e d’ansia erano i principali contributori. L’emergere della pandemia di COVID-19 ha creato un ambiente in cui molti determinanti della cattiva salute mentale sono stati esacerbati.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), le persone con gravi condizioni di salute mentale muoiono da 10 a 20 anni prima rispetto alla popolazione generale. Avere un problema di salute mentale aumenta il rischio di suicidio e di subire violazioni dei diritti umani [ fonte ].
Perché la tua salute mentale è importante
La salute mentale è una parte essenziale di ciò che siamo, proprio come la salute fisica. Influisce sui nostri stati d’animo, pensieri e comportamenti. Una buona salute mentale ci consente di affrontare lo stress, mantenere relazioni sane e ottenere il massimo dalla nostra vita. Tuttavia, molti di noi ad un certo punto sperimentano problemi con la propria salute mentale.
Sfortunatamente, c'è spesso uno stigma che circonda i problemi di salute mentale . Questo stigma può impedire alle persone di cercare l’aiuto di cui hanno bisogno. È importante ricordare che i problemi di salute mentale sono comuni e, proprio come i problemi di salute fisica, sono curabili.
Combatti lo stigma e prenditi cura di te stesso
Ci sono molte cose che possiamo fare per sostenere la nostra salute mentale, sia all’interno che all’esterno del lavoro. Ecco alcuni suggerimenti:
- Pratica la cura di te stesso: Dormi abbastanza, mangia cibi sani e fai attività fisica regolarmente. Queste abitudini creano una solida base per il benessere mentale.
- Sviluppa meccanismi di coping sani: trova modi sani per gestire lo stress, come tecniche di rilassamento, trascorrere del tempo nella natura o connetterti con i tuoi cari.
- Stabilisci dei limiti: impara a dire di no e dai priorità al tuo benessere. Non aver paura di chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
- Cerca un aiuto professionale: se stai lottando con la tua salute mentale, non esitare a cercare un aiuto professionale. Terapisti e consulenti possono fornire un prezioso supporto e guida.
Risorse per la salute mentale
Ci sono molte risorse disponibili per supportare la tua salute mentale. Eccone alcuni:
Negli Stati Uniti, si ritiene che l’Americans with Disabilities Act (ADA) protegga solo le persone con disabilità fisiche, tuttavia, i dipendenti potrebbero aver bisogno di un alloggio a causa di una malattia mentale [fonte]. Molti non sono consapevoli del fatto che sono disponibili soluzioni ragionevoli per i dipendenti con malattie mentali.
Se ritieni di aver bisogno di una soluzione ragionevole, non esitare a contattare il tuo partner commerciale delle risorse umane. Puoi ottenere una sistemazione ragionevole per qualsiasi condizione di salute mentale che, se non trattata, limiterebbe sostanzialmente la tua capacità di concentrazione, di interagire con gli altri, di comunicare, di mangiare, di dormire, di prenderti cura di te stesso, di regolare i tuoi pensieri o emozioni o di fare qualsiasi altra cosa importante. attività di vita.
Discutendo apertamente della salute mentale, possiamo creare un ambiente più solidale e comprensivo per tutti. Se hai difficoltà, rivolgiti a un amico, un familiare, un terapista o qualcuno di cui ti fidi. Non devi affrontare tutto questo da solo.
Ricorda, prenderti cura della tua salute mentale è un investimento su te stesso. Dando priorità al tuo benessere, sarai meglio attrezzato per prosperare sia dentro che fuori dal posto di lavoro.
Approfitta di queste opportunità e risorse offerte da SAS, la nostra società madre:
- La sfida di 31 giorni di benessere inizia il 1 maggio: iscriviti per ricevere un mese di attività quotidiane (un'attività al giorno) per guidarti nel tuo viaggio verso il benessere.
- Fiera globale del benessere (opzione virtuale) 2 maggio: i partecipanti scelgono tre sessioni a cui partecipare tra Centro sanitario, Centro ricreativo e fitness, Lavoro/Vita ed EAP, Carriera, Gruppi di inclusione dei dipendenti e Ambiente. Registrati per partecipare all'evento virtuale dal vivo o ricevere una registrazione.
- Fiera del benessere (di persona) 2 maggio: visita l'Atrium Café (edificio R) per conoscere tutto ciò che SAS ha da offrire ai dipendenti con sede a Cary nelle nostre sei dimensioni di benessere: emotivo, fisico, sociale, professionale, finanziario e comunitario. Visita gli stand, parla con un rappresentante ed entra per avere la possibilità di vincere una serie di premi della lotteria!
E se non l'hai già fatto, leggi questo articolo di InsideJMP:Dare priorità al benessere nel 2024.
Apprezzo che stiamo avviando un maggiore dialogo e un'apertura sulla salute mentale poiché questo è così importante a livello personale e professionale. Ho diversi membri della famiglia che sono stati colpiti da vari problemi di salute mentale e sono grato di avere risorse per aiutare i dipendenti e le loro famiglie in questo senso. Incoraggio chiunque stia lottando con la propria salute mentale a sfruttare le opportunità e le informazioni evidenziate in questo articolo.
Grazie Allison e JMP HR per aver raccontato questa importante storia e per averci ricordato le straordinarie risorse a cui abbiamo accesso.
Grazie per essere stato così aperto sui problemi di salute mentale. Così tante persone lottano con la salute mentale o si prendono cura di qualcun altro che lo fa, ed è importante ricordare che, proprio come la salute fisica, dovremmo essere in grado di avere un dialogo aperto e garantire che i dipendenti si sentano a proprio agio, visti e ascoltati. Apprezzo così tanto questo articolo!
