Der Mai ist der Monat der Aufklärung über psychische Gesundheit, eine spezielle Zeit im Jahr, die uns daran erinnert, wie wichtig die psychische Gesundheit für unser allgemeines Wohlbefinden ist. Es ist eine Chance, das Bewusstsein zu schärfen, Stigmatisierung zu bekämpfen und offene Gespräche über psychische Gesundheit in unserer Gemeinschaft zu fördern, auch hier am Arbeitsplatz.
Vor 2020 waren psychische Störungen die Hauptursache für die globale Gesundheitsbelastung, wobei Depressionen und Angststörungen die Hauptverursacher waren. Das Aufkommen der COVID-19-Pandemie schuf ein Umfeld, in dem sich viele Determinanten einer schlechten psychischen Gesundheit verschärften.
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sterben Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen 10 bis 20 Jahre früher als die Allgemeinbevölkerung. Eine psychische Erkrankung erhöht das Risiko von Selbstmord und Menschenrechtsverletzungen [ Quelle ].
Warum Ihre psychische Gesundheit wichtig ist
Die psychische Gesundheit ist ein wesentlicher Teil unserer Persönlichkeit, genau wie die körperliche Gesundheit. Sie beeinflusst unsere Stimmung, unsere Gedanken und unser Verhalten. Eine gute psychische Gesundheit ermöglicht es uns, mit Stress umzugehen, gesunde Beziehungen zu pflegen und das Beste aus unserem Leben zu machen. Viele von uns haben jedoch irgendwann Probleme mit ihrer psychischen Gesundheit.
Leider sind psychische Erkrankungen oft mit einem Stigma behaftet . Dieses Stigma kann Menschen davon abhalten, die Hilfe zu suchen, die sie brauchen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass psychische Erkrankungen weit verbreitet sind und genau wie körperliche Erkrankungen behandelbar sind.
Bekämpfen Sie Stigmatisierung und kümmern Sie sich um sich selbst
Es gibt viele Dinge, die wir tun können, um unsere psychische Gesundheit zu unterstützen, sowohl innerhalb als auch außerhalb der Arbeit. Hier sind ein paar Tipps:
- Üben Sie Selbstfürsorge: Schlafen Sie ausreichend, ernähren Sie sich gesund und treiben Sie regelmäßig Sport. Diese Gewohnheiten bilden eine solide Grundlage für das geistige Wohlbefinden.
- Entwickeln Sie gesunde Bewältigungsmechanismen: Finden Sie gesunde Wege zur Stressbewältigung, etwa Entspannungstechniken, das Verbringen von Zeit in der Natur oder den Kontakt mit Ihren Lieben.
- Grenzen setzen: Lernen Sie, Nein zu sagen und Ihr Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.
- Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie Probleme mit Ihrer psychischen Gesundheit haben, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Therapeuten und Berater können wertvolle Unterstützung und Beratung bieten.
Ressourcen zur psychischen Gesundheit
Es stehen viele Ressourcen zur Verfügung, um Ihre psychische Gesundheit zu unterstützen. Hier sind einige:
In den Vereinigten Staaten herrscht die Auffassung, dass der Americans with Disabilities Act (ADA) nur Menschen mit körperlichen Behinderungen schützt, Arbeitnehmer jedoch aufgrund einer psychischen Erkrankung eine Anpassung benötigen können [Quelle]. Viele sind sich nicht bewusst, dass für Mitarbeiter mit psychischen Erkrankungen angemessene Vorkehrungen zur Verfügung stehen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine angemessene Anpassung benötigen, zögern Sie bitte nicht, Ihren Personalpartner zu kontaktieren. Sie können eine angemessene Anpassung für jede psychische Erkrankung erhalten, die, wenn sie unbehandelt bleibt, Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, mit anderen zu interagieren, zu kommunizieren, zu essen, zu schlafen, für sich selbst zu sorgen, Ihre Gedanken oder Gefühle zu regulieren oder andere wichtige Lebensaktivitäten auszuführen, erheblich einschränken würde.
Indem wir offen über psychische Gesundheit sprechen, können wir eine unterstützendere und verständnisvollere Umgebung für alle schaffen. Wenn Sie Probleme haben, wenden Sie sich an einen Freund, ein Familienmitglied, einen Therapeuten oder eine Person, der Sie vertrauen. Sie müssen das nicht alleine durchmachen.
Denken Sie daran: Wenn Sie sich um Ihre geistige Gesundheit kümmern, investieren Sie in sich selbst. Wenn Sie Ihrem Wohlbefinden höchste Priorität einräumen, sind Sie besser gerüstet, um sowohl am Arbeitsplatz als auch privat erfolgreich zu sein.
Nutzen Sie die Möglichkeiten und Ressourcen unserer Muttergesellschaft SAS:
- Die 31-Tage-Wohlfühl-Challenge beginnt am 1. Mai: Melden Sie sich an, um einen Monat lang tägliche Aktivitäten (eine Aktivität pro Tag) zu erhalten, die Sie auf Ihrem Weg zum Wohlbefinden begleiten.
- Global Well-being Fair (virtuelle Option) 2. Mai: Die Teilnehmer wählen drei Sitzungen aus den Bereichen Gesundheitszentrum, Freizeit- und Fitnesszentrum, Arbeit/Leben & EAP, Karriere, Mitarbeiter-Inklusionsgruppen und Umwelt. Registrieren Sie sich, um an der virtuellen Live-Veranstaltung teilzunehmen oder eine Aufzeichnung zu erhalten.
- Wellbeing Fair (persönlich) am 2. Mai: Besuchen Sie das Atrium Café (Gebäude R), um mehr über alles zu erfahren, was SAS den Mitarbeitern in Cary in unseren sechs Dimensionen des Wohlbefindens zu bieten hat: emotional, körperlich, sozial, beruflich, finanziell und gemeinschaftlich. Besuchen Sie die Stände, sprechen Sie mit einem Vertreter und nehmen Sie an der Verlosung verschiedener Preise teil!
Und falls Sie es noch nicht getan haben, lesen Sie diesen InsideJMP-Artikel:Priorisieren Sie das Wohlbefinden im Jahr 2024.
Ich begrüße es, dass wir mehr Dialog und Offenheit zum Thema psychische Gesundheit anstoßen, da dies auf persönlicher und beruflicher Ebene so wichtig ist. Mehrere meiner Familienmitglieder sind von verschiedenen psychischen Problemen betroffen und ich bin dankbar, dass wir über Ressourcen verfügen, um Mitarbeitern und ihren Familien in dieser Hinsicht zu helfen. Ich ermutige jeden, der mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat, die in diesem Artikel hervorgehobenen Möglichkeiten und Informationen zu nutzen.
Vielen Dank an Allison und JMP HR für die Veröffentlichung dieser wichtigen Story – und dafür, dass Sie uns an die fantastischen Ressourcen erinnern, auf die wir Zugriff haben.
Vielen Dank, dass Sie so offen über psychische Probleme sprechen. So viele Menschen haben psychische Probleme oder kümmern sich um jemanden, dem es genauso geht. Es ist wichtig, daran zu denken, dass wir, genau wie bei der körperlichen Gesundheit, in der Lage sein sollten, einen offenen Dialog zu führen und sicherzustellen, dass sich die Mitarbeiter wohl, gesehen und gehört fühlen. Ich schätze diesen Artikel sehr!
