Mai est le Mois de la sensibilisation à la santé mentale, une période dédiée chaque année qui rappelle l'importance de la santé mentale dans notre bien-être général. C'est l'occasion de sensibiliser, de combattre la stigmatisation et d'encourager des conversations ouvertes sur la santé mentale au sein de notre communauté, y compris ici au travail.
Avant 2020, les troubles mentaux étaient les principales causes du fardeau lié à la santé mondiale, les troubles dépressifs et anxieux étant les principaux contributeurs. L’émergence de la pandémie de COVID-19 a créé un environnement dans lequel de nombreux déterminants d’une mauvaise santé mentale ont été exacerbés.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les personnes souffrant de graves problèmes de santé mentale meurent 10 à 20 ans plus tôt que la population générale. Avoir un problème de santé mentale augmente le risque de suicide et de subir des violations des droits humains [ source ].
Pourquoi votre santé mentale est importante
La santé mentale est une partie essentielle de qui nous sommes, tout comme la santé physique. Cela affecte nos humeurs, nos pensées et nos comportements. Une bonne santé mentale nous permet de faire face au stress, d’entretenir des relations saines et de tirer le meilleur parti de notre vie. Cependant, beaucoup d’entre nous rencontrent à un moment donné des problèmes de santé mentale.
Malheureusement, les problèmes de santé mentale sont souvent stigmatisés . Cette stigmatisation peut empêcher les gens de demander l’aide dont ils ont besoin. Il est important de se rappeler que les problèmes de santé mentale sont courants et que, tout comme les problèmes de santé physique, ils peuvent être soignés.
Combattez la stigmatisation et prenez soin de vous
Il existe de nombreuses choses que nous pouvons faire pour soutenir notre santé mentale, tant au travail qu’à l’extérieur. Voici quelques conseils :
- Prenez soin de vous : Dormez suffisamment, mangez des aliments sains et faites de l'exercice régulièrement. Ces habitudes créent une base solide pour le bien-être mental.
- Développez des mécanismes d’adaptation sains : trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme des techniques de relaxation, passer du temps dans la nature ou communiquer avec vos proches.
- Fixez des limites : apprenez à dire non et donnez la priorité à votre bien-être. N'ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.
- Demandez l’aide d’un professionnel : Si vous avez des problèmes de santé mentale, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel. Les thérapeutes et les conseillers peuvent fournir un soutien et des conseils précieux.
Ressources en santé mentale
Il existe de nombreuses ressources disponibles pour soutenir votre santé mentale. Voici quelques-uns:
Aux États-Unis, il existe une perception selon laquelle l'Americans with Disabilities Act (ADA) ne protège que les personnes ayant un handicap physique. Cependant, les employés peuvent avoir besoin d'aménagements en raison d'une maladie mentale.source]. Beaucoup ignorent que des aménagements raisonnables sont disponibles pour les employés souffrant de maladie mentale.
Si vous pensez avoir besoin d’un aménagement raisonnable, n’hésitez pas à contacter votre partenaire commercial des ressources humaines. Vous pouvez obtenir un aménagement raisonnable pour tout problème de santé mentale qui, s'il n'est pas traité, limiterait considérablement votre capacité à vous concentrer, à interagir avec les autres, à communiquer, à manger, à dormir, à prendre soin de vous-même, à réguler vos pensées ou vos émotions ou à faire toute autre activité majeure. activité de la vie.
En discutant ouvertement de la santé mentale, nous pouvons créer un environnement plus favorable et plus compréhensif pour chacun. Si vous éprouvez des difficultés, contactez un ami, un membre de votre famille, un thérapeute ou une personne de confiance. Vous n'êtes pas obligé de vivre cela seul.
N'oubliez pas que prendre soin de votre santé mentale est un investissement en vous-même. En donnant la priorité à votre bien-être, vous serez mieux équipé pour vous épanouir au travail et en dehors.
Profitez de ces opportunités et ressources proposées par SAS, notre société mère :
- Le Défi 31 jours de bien-être commence le 1er mai : inscrivez-vous pour recevoir un mois d'activités quotidiennes (une activité par jour) pour vous guider dans votre voyage vers le bien-être.
- Salon mondial du bien-être (option virtuelle) 2 mai : les participants choisissent trois sessions parmi lesquelles assister : centre de soins de santé, centre de loisirs et de remise en forme, travail/vie personnelle et PAE, carrière, groupes d'inclusion des employés et environnement. Inscrivez-vous pour assister à l'événement virtuel en direct ou recevoir un enregistrement.
- Salon du bien-être (en personne) 2 mai : visitez l'Atrium Café (bâtiment R) pour en savoir plus sur tout ce que SAS a à offrir aux employés de Cary dans nos six dimensions du bien-être : émotionnel, physique, social, professionnel, financier et communautaire. Visitez les stands, parlez à un représentant et courez la chance de gagner une variété de prix de tombola !
Et si vous ne l'avez pas déjà fait, lisez cet article InsideJMP :Prioriser le bien-être en 2024.
J'apprécie que nous entamions davantage de dialogue et d'ouverture sur la santé mentale, car c'est si important sur le plan personnel et professionnel. Plusieurs membres de ma famille ont été touchés par divers problèmes de santé mentale et je suis reconnaissant que nous disposions de ressources pour aider les employés et leurs familles à cet égard. J'encourage toute personne aux prises avec des problèmes de santé mentale à profiter des opportunités et des informations présentées dans cet article.
Merci Allison et JMP HR d'avoir raconté cette histoire importante et de nous avoir rappelé les incroyables ressources auxquelles nous avons accès.
Merci d'être si ouvert sur les problèmes de santé mentale. De nombreuses personnes sont aux prises avec des problèmes de santé mentale ou s'occupent de quelqu'un d'autre qui en souffre, et il est important de se rappeler que, tout comme pour la santé physique, nous devons pouvoir avoir un dialogue ouvert et garantir que les employés se sentent à l'aise, vus et entendus. J’apprécie tellement cet article !
