La gratitude est puissante. Des études montrent que la gratitude abaisse la tension artérielle, réduit la douleur et renforce le système immunitaire. Il peut également améliorer les niveaux d’énergie, réduire le temps de récupération après une maladie ou une blessure, améliorer la qualité du sommeil et même prolonger la durée de vie.
Sur le lieu de travail, la gratitude présente également des avantages majeurs. Cela génère un sentiment d’accomplissement et d’épanouissement entre collègues. Cela crée également un environnement de travail dans lequel les employés se sentent valorisés et pris en charge, et contribue à la santé et au bien-être général de l’ensemble de l’organisation.
La gratitude et l'appréciation devraient être une priorité chaque jour, mais lors de la Journée mondiale de la gratitude, nous avons une occasion spéciale de nous réunir pour nous remercier les uns les autres pour le travail que nous accomplissons et l'impact collectif que nous avons.
Voici quelques façons d’exprimer votre gratitude et votre appréciation :
- Envoyer à quelqu'un une note de remerciement
- Commencez un journal de gratitude – Cinq minutes par jour, écrire dans un journal de gratitude peut augmenter votre bien-être à long terme de 10 %
- Pratiquez de petits actes de gentillesse, même s'il s'agit simplement de dire merci
- Utilisez des rappels visuels pour vous rappeler les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant (photos de famille, d'amis, d'animaux de compagnie, de nature, etc.)
Partagez vos conseils pour pratiquer la gratitude dans les commentaires, et de nous à vous : merci pour tout ce que vous faites.
