Hallo alle.Ich bin Mason.
Heute Krank Sei präsentieren
A Projekt An Entwerfen A Laufband Übung planen für Diabetes Patienten.
Nur Zu geben A Bit von A Hintergrund als Zu Warum tat Das Projekt.
In Die Frühling von 21,
eins von Mein Familie Mitglieder War erzählt Das Er hatte Typ zwei Diabetes.
A Folgebericht In Die Sommer von 21
zeigte Das sein Glucose eben War höher als 200 Milligramm pro Deziliter,
welche Ist viel höher als Die normal Glucose Bereich
von 65 Zu 99 Milli Gramm pro Deziliter.
A T Die Dasselbe Zeit, ICH gesucht Zu Benehmen A Projekt
Zu analysieren Übung Daten,
besonders Weil Diabetes Ist So gemeinsam über menschlich Wettrennen.
Wir tat Das Projekt An Entwerfen A Laufband Programm für Mein Familie Mitglied.
A nach folgende Das planen für A wenig Monate,
sein Glucose eben ging zurück Zu Die normal Bereich In Die fallen von 21.
Definieren unser Projekt Wir wollen Zu Hören Zu Die Stimme von Die Kunde,
welche Ist unser Arzt,
WHO bietet sein Beratung An Was Mein Familie Mitglied sollen Tun.
Der Arzt schlägt vor Zu Siehe wie Säugetiere nehmen Metformin Und Insulin
Und Auch Übung mehr intensiv Zu brennen Zucker.
In Das Projekt Wille Fokus An Die zuletzt Stück von Beratung Weil
Die andere drei Sind ganz einfach Zu folgen.
Aber Wir nicht ganz wissen Du wissen Wie Zu Übung Die am meisten effizient noch.
Wir brauchen Zu übersetzen Das Beratung Zu Was Wir Wille Tun,
welche Ist kritisch Zu Qualität.
Unser Ziel Ist Zu Design A Laufband Programm speziell
Fokussierung An Die Beine, Zu stärken Die untere Körper Muskel,
verhindern Verletzung Und Auch Hilfe Heilung Diabetes.
In mehr quantitativ Bedingungen, Wir wollen Zu untere live Glucose Ebenen
Zu unter 100 mg pro Deziliter Und Auch reduzieren Die ruhen Herz Rate.
A S gesünder Einzelpersonen,
normalerweise haben A untere Herz Rate,
seit Es nimmt mehr streng Übung für ihnen
Zu Mangel Die Dasselbe Menge von Sauerstoff Und haben A höher Herz Rate.
Nur einführen Die Team. Der Projekt Führer Ist Mich.
Wir Wille haben A 52.5 Jahr alt Diabetes geduldig als Die Experimental- Thema,
WHO Wille Monitor sein täglich Blut Glukosespiegel.
Unser Familie Arzt Ist Auch In Die Team
WHO Wille folgen hoch mit Die Diabetes geduldig jeden drei Monate.
Wir Wille Auch haben zwei Berater,
A Sechs Sigma Berater Zu helfen In Die DIMAC-Framework,
Und A JMP Berater WHO Wille Hilfe In Die körperlich Analyse.
Zu Design unser Laufband Programm,
Wir gesucht Zu wissen Wie intensiv Wir sollen Übung.
So tun Übung für normal Einzelpersonen,
es ist empfohlen Zu erreichen 50 Zu 85 % von dein maximal Herz Rate
für Die Übung Zu Sei Wirksam.
Jedoch, unser geduldig Ist bei A mäßig Zu höher Risiko von haben A Herz Attacke.
So Und das ist Weil sein Kalzium Punktzahl War 131,
welche Ist aus Die koronar Arterie Herz Attacke Risiko Bewertung,
welche Ist bei Die 72. Perzentil für sein Alter.
Der Familie Arzt geraten Zu Grenze
Die Oberer, höher gebunden von Die Ziel Herz Rate Zu Nur 80 %
Weil A zu kräftig Und intensiv Übung dürfen führen Zu Herz Anschläge.
Aber Zu unterbringen Das tropfen In Die Oberer, höher Grenze von Die Ziel Herz Rate,
Wir Auch erhöht Die untere Grenze aus 50 % Zu 65 %.
Jetzt für Die Übung, speziell,
Wir gewählt Zu Tun rege gehen,
seit eins Bein Wille stets Sei An Die Boden Und [unverständlich 00:03:52]
So rege gehen hilft Zu schützen Die Knie Und untere Verletzung Risiko.
Auch wählen rege gehen über Betrieb hilft verhindern Herz Anschläge,
Weil Wenn Wir Tun laufen, Wir dürfen versehentlich gehen über 80 % von Die maximal Herz Rate.
So Zu bestimmen Die Oberer, höher Und untere Gleichgewicht von unser Ziel Herz Rate,
Wir haben Zu erstmal rechnen Die maximal Herz Rate, welche Ist 220 Minus Die Jahre.
Für A 52.5 Jahr alt, Die maximal Herz Rate würde Sei 167.5 schlägt pro Minute.
Und Die Oberer, höher Grenzen für Die Ziel Herz Rate würde Sei 134 schlägt pro Minute
Und A untere Grenze würde 109 sein Schläge pro Minute.
Als Du könnte abrufen, eins von unser Ziele Ist Zu reduzieren Die ruhen Herz Rate.
Wir wollen Zu untere Die Herz ruhen Herz
Weil tun So macht Die Herz Muskeln stärker,
Und als A Ergebnis hilft verhindern Herz Anschläge.
Wenn Wir stärken Die Herz Muskeln,
Die Herz Pumps mehr Blut Und mehr Sauerstoff Ist verfügbar.
So Jetzt Das wir haben Satz unser Ziele Und Was Also Sei hebeln,
Wir dürfen Design unser Laufband Programm.
Also Sei angesichts drei Kontrolle Variablen.
Der zuerst ist gehen bergauf, So ob Wir wollen Zu hinzufügen Neigung oder Geschwindigkeit.
Der zweite Ist HIIT oder Hochintensives Intervalltraining,
welche beinhaltet A kurz Zeitraum von intensiv Übung gefolgt von A Erholung Zeitraum.
Und Wir brauchen Zu Design Das HIIT trainieren So Das
Die Herz Rate tut nicht gehen unter 65 %, Aber maximal hoch Rate,
oder über 80 % von Die maximal Herz Rate.
Der dritte Variable Ist Frequenz, welche Ist,
Wie viele mal Wir Wille Benehmen Das Übung jeden Woche,
Und Auch Wie lang für jede Zeit.
Zu Satz hoch unser Experimental- Design,
Wir gewählt Zu ändern zwei Variablen, Neigung Und Geschwindigkeit.
Ein i ncline hat zwei Ebenen, null oder fünf Grad,
Und Geschwindigkeit hat neun Ebenen, aus null Zu 3.6 km/h.
Jetzt Die am meisten kräftig eben würde Sei
bei ein Neigung von fünf Grad Und A Geschwindigkeit von 3.6 km/h.
Wir nicht wollen Zu Zunahme Die Geschwindigkeit gießen 3.6 km/h
Weil Das Wir Übergang Zu Betrieb, welche Wir Tun nicht wollen,
seit Wir wollen Zu Fokus auf lebhaft gehen,
Und Auch nicht wollen Zu überschreiten Die 80 % Die maximal Pulsschlag.
ICH Auch wollen Zu hinzufügen ruht nach jede Übung, So Das Die geduldig kehrt zurück
Zu ruhen Herz Rate Vor unterziehen andere Behandlung.
Wir lief schrittweise Rückschritt An Die Antwort für Oberfläche Design.
Unser Modell hat A hübsch höher R- Quadrat von 97 % Und A p-Wert weniger als 0,05.
Für Die studentisiert Reste,
welche Sind Die Reste Das unter Tage [unverständlich 00:06:39] ,
nur um eins Punkt geht über Die Grün Linie, welche Ist zwei 2cm Zu Die bedeuten
Und Die Rot Linie repräsentiert drei studentisiert Abweichungen.
So springen in Richtung Die am meisten bedeutsam Variablen, welche enthalten
Die zwei hauptsächlich Auswirkungen, beide Neigung Und Geschwindigkeit,
Die Interaktion Begriff zwischen Neigung Geschwindigkeit Und Die quadratisch Begriff für Geschwindigkeit.
Warum tat Die Modell enthalten Die quadratisch Begriff für Geschwindigkeit, Aber nicht geneigt?
Also, Wenn Wir sehen bei Die Interaktion Profile An Die Rechts,
Wir dürfen sehen Das Herz Rate hat A linear Korrelation mit Neigung
Und geschehen Beziehung mit Geschwindigkeit.
Wir dürfen erklären Die linear Beziehung zwischen Herz Rate Und geneigt
als fällig Zu Potenzial Energie,
welche Ist mgh, Masse X Schwere X Höhe.
So Höhe Ist A linear Begriff.
Wenn Die Winkel von Die Neigung Ist klein genug, Wir dürfen verwenden Die mgh Annäherung.
So Die Beziehung Ist linear basierend An Physik.
An Die andere Hand, Geschwindigkeit Ist in Verbindung gebracht Zu kinetisch Energie,
welche Ist 100 kariert oder eins Hälfte X-Masse X Geschwindigkeit im Quadrat .
So kinetisch Energie hat A quadratisch Geschwindigkeitsbegriff.
Aus Die Unterseite zwei Propeller,
Wir sehen Das Wir dürfen erreichen Die untere gebunden von Die Ziel Herz Rate
bei 109 Schläge pro Minute
bei ein Neigung von null Grad Und A Geschwindigkeit von 2.9 km/h.
In Die verbessert [unverständlich 00:08:06] ,
Wir Gewohnheit brauchen Zu enthalten Einfacher Einstellungen als diese Ebenen,
seit Die Herz Rate Wille Dann Sei zu niedrig.
So Wir nicht wollen Zu gehen unter Die 60%.
Auch, Die Oberer, höher gebunden von Die Ziel Herz Rate Ist erreicht bei ein Neigung von
fünf Grad Und A Geschwindigkeit von 3.5 km/h.
So 2.6 km/h Ist A Gut maximal eben für Geschwindigkeit.
Wir Auch wollen Zu verhindern Verletzung Risiko
In Zusatz Zu Verwaltung Diabetes, welche Ist unser zweite Zielsetzung.
Mehr als 80 % von läuft Sind verletzt jede Jahr,
Und manche von Die am meisten gemeinsam Einsen enthalten
Achilles Sehnenentzündung, G spaltet Und Kniesehnen Verletzungen.
Wir Auch gesucht Zu vermeiden Verletzungen,
So Wir gemacht Sicher Das Die geduldig War verwenden richtig form während rege gehen
von halten ihre Kopf hoch Nacken entspannt Und zurück Geraden.
In Zusatz Zu Haltung, Muskel Koordinierung Ist Auch Wirklich wichtig
Zu verhindern untere Körper Verletzungen.
So drei Bewegung um Mechanik Studien
Die richtig Winkel von Gelenke relativ Zu jede andere In Befehl Zu untere Verletzung Risiko.
Zentren erlauben uns Zu messen Und Monitor Die Winkel von Gelenke
relativ Zu jede andere.
Wir dürfen Auch Benehmen Übung An [unverständlich 00:09:19] ,
Zu sehen bei welche setzt An Die Füße Schlag Die Boden [unverständlich 00:09:] ,
Basierend An Die Zugang,
ob Die Läufer Ist verwenden richtig form oder nicht.
Nur Zu nehmen A schnell Umleitung In, ICH erraten, A größer lernen von Verletzung Risiko.
Der erste Sache Das Wir tat Zu lernen Verletzung Risiko,
Ist Wir Benehmen Variable gruppieren,
welche Gruppen Die anders Sport zusammen.
Du dürfen sehen Das jeden Sport hat anders Verletzung Bereiche.
Für Beispiel, Cluster eins Und Cluster drei haben anders Muster.
So eins Ziele Die untere Körper,
welche macht Sinn als Es besteht von Basketball, Fußball, Fuß skaten,
Tennis, welche Krank verwenden Die untere Blut ausführlich.
Drei als mehr Oberer, höher Körper Verletzungen,
als Es besteht von Golf, Volleyball , Gewichtheben.
Du dürfen sehen Das diese Cluster Sind differenziert ganz Also aus
Die Rektor Komponente Analyse.
Beliebig, ICH erraten, Übung planen Das Ist gebraucht für Betrieb, für Beispiel,
dürfen Sei geändert für Die andere Sport.
Es ist ein effizient Weg von beide Entwerfen Zugang Zu planen
als Also als studieren Verletzung Risiko.
Der Spezifisch Verletzung Risiko Das Wir sah bei
als A Ergebnis von Betrieb War anterior Kreuz Band,
Weil Es Ist A gemeinsam Verletzung In A viel von Sport
Das gebraucht Zu untere Körper Muskel, solch als Basketball, für Beispiel.
Und ACL Ist gelegen bei Die Center von Die Knie gemeinsam,
aus Die Rückseite von Die Schenkel Knochen oder Die Oberschenkel,
Zu Die Vorderseite Die Schienbein oder Die Schienbein.
Der Bild zeigt an Die drei andere wichtig Bänder von das Knie,
Die LCL, Die MCL Und Die PCL.
Diese vier Bänder Sind zentral Zu schützen Die ACL aus Die Verletzung,
besonders Die seitlich Sicherheit Band, als Also als,
Die seitlich Und medial
welche Sind Stücke von Knorpel Das weiter Kissen Die ACL.
ACL Verletzungen geschehen Wenn Die Schienbein, oder Die Schienbein bewegt zwei Fuß nach vorne
Und Ist hyper erweitert, So, In andere Wörter, anstrengen zu viel.
Das verursacht Die ACL Zu Träne.
Das dürfen Sei verursacht von A Vielfalt von Wege, solch als plötzlich Verwüstung
oder schwenkbar In setzt,
oder Wenn Die Fuß Ist gepflanzt Und Die Körper Änderungen Richtung plötzlich.
Diese Bewegungen Sind gemeinsam, im Basketball, sagte ich,
Aber Auch Fußball, Fußball, bergab Skifahren,
Und meistens dieser Sport, von Kurs, verwenden A viel von Betrieb.
Also wir wollen Zu verstehen Wie ACL Verletzung dürfen Sei verändert
Vor ein Gesetz Ermüdung, speziell In Die Kontext von Betrieb,
als Teil von Das Projekt das fokussiert An Betrieb Und Verletzung Risiko.
Zu verstehen Die Verbindung zwischen Ermüdung Und ACL Verletzung,
Wir gesucht Zu Benehmen ein Experiment Zu messen Wie Ermüdung
Und ACL Verletzung Risiko Sind verwandt.
Wir brauchen Zu wählen ein Übung Das dürfen vergleichen
Vor Und nach Ermüdung Beugung Und Kräfte.
Und wählen Die Rechts Übung Das dürfen genau messen ACL Verletzung Risiko
Ist Wirklich wichtig Weil,
nach Wir konsultiert mit Die lokal körperlich Therapeut,
Wir gefunden Das Die Gegenbewegung springen
dürfen bewerten Die ACL Verletzung Risiko ganz Also
durch Gewalt Und Beugung von anders Körper Teile.
Vor ICH gehen hinein Was Exakt Ist A Gegenbewegung springen,
lassen Mich erzählen Du Warum Wir gewählt Das Übung speziell.
Der Gegenbewegung springen Ist A springen.
Also kann es bewerten Wie viel Gewalt dein Knie setzt An Die Boden.
AO nce nochmal, Newtons Drittes Gesetz kommt hinein spielen Hier Physik,
als Die Dasselbe Menge von Gewalt aus dein Knie Zu Die Boden
Ist erfahren von Die Knie aus Die Boden.
Zu viel Gewalt auf zu Die Boden dürfen Zunahme ACL Verletzung Risiko
als dein Knie Erfahrungen zu viel Gewalt.
Und Das Ist Wie Es dürfen Land unbeholfen Und [unverständlich 00:13:33] Die ACL.
In Zusatz Zu Gewalt,
selbst Koordinierung zwischen Beugung Und Verlängerung von Hüfte niest Und Knöchel
Sind Wirklich wichtig Wenn tun Das Übung.
Beide Gewalt Und gemeinsam Beugung Sind in Verbindung gebracht als Wie Also Die prüfen Thema
effektiv Übergänge aus Beugung Verlängerung während Die Übung
Ist reflektiert In Die Menge von Gewalt Sie haben setzen An Die Boden.
Das Ist Warum Wir gewählt Die Gegenbewegung springen,
Weil Es ermöglicht uns Zu vergleichen
Die Vor Und nach Ermüdung Zustand für beide Beugung Und Gewalt,
welche Sind Die zwei am meisten wichtig Faktoren verwandt Zu ACL Verletzung.
Wie tut Die Gegenbewegung springen arbeiten?
Es gibt fünf hauptsächlich Übung,
als Du dürfen sehen Hier, Die bleifrei, brechen, treibend Flüge Und Landung.
Fünf Bilder An Die Spitze,
oder ein Beispiel von Wo Die prüfen Thema Ist bei jede von diese Phasen In Die Übung.
Der Unterseite Graph zeigt an Die Zeit gegen Gewalt ausgeübt An Die Boden.
Für Die Graph An Die Unterseite, Krank Fokus An Die Spitze Kurve.
So Die am dunkelsten Blau Kurve.
Als Das Ist Die gesamt Gewalt,
wohingegen Die zwei Kurven unter Es Sind Die links Und Rechts Kräfte.
Der erste Phase von A Gegenbewegung springen Ist Die unbewertet Phase.
Wenn Die Person Ist Stehen aufrecht,
Und Ist momentan Die orange Portion von Die Graph.
Jetzt Die Gewalt knapp nimmt ab Vor Kommen zurück hoch
als Die Person geht weiter biegen ihre Knie.
Wenn Sie erreichen maximal Knie Und Hüfte Beugung
bei Die Unterseite von ihre Vorsprung, welche Ist Die brechen Phase,
Sie Start verlängern ihre Körper, welche Ist treibend fit.
Eine glatte Übergang aus brechen Zu treibend
Ist reflektiert In A glatt Kurve über Hier.
Der glatter Die Kurve, Die mehr Die Knie Und Hüfte Sind koordiniert Also.
Jetzt Die Flug Zeit Ist Wenn Die Gewalt Ist null, Vor Die Ende,
Vor Ende Die Landung Phase.
Als Du dürfen sehen, Die riesig Spitze In Die Menge von Gewalt In Die Landung Phase,
Das Ist Wenn Die Thema landet.
Der Erste große Gipfel Ist Die weich Landung.
So es ist Die Licht Blau Punkte.
Wenn Die Person landet An ihre Zehe zuerst ist A weich Landung
Vor schlagen Die hart Landung,
welche Ist Wenn Die Sohlen von Die Füße berühren Die Boden.
Das ist Die hellgrau Punkt.
Tun Die weich Landung Zeitraum Ist Wenn Hüfte Und Knie
Beugung dürfen Hilfe Gleichgewicht Die Gewalt über anders Körper Teile So Das
Die Knie ist nicht Die nur eins erfahren alle von Die Gewalt.
Das dürfen Hilfe reduzieren ACL-Verletzungen.
Aber Wenn Die hart Landung oder Die zweite Gipfel hat zu viel Gewalt,
das ist Wenn Dort dürfen Sei A größer Risiko von ACL Verletzung,
als das ist Wenn Die ganz Fuß läuft An Die Boden.
In Zusatz Zu Die allgemein Beugung Und Gewalt Muster,
Also Sei suchen Zu sehen Wenn es gibt beliebig Unterschied
In Die weich Und hart Landungen Vor Und nach Ermüdung.
Das bringt Mich Zu Experimental- Design.
Wir gesucht Zu messen Die Beugung von dein anders Gelenke,
solch als Knöchel, Hüften Und Knie, Zu lernen ihnen In Detail weiter,
als Sie reflektieren Wie müde Die Muskeln Sind.
Der mehr Die Muskeln Sind müde, Die größer Die ACL-Verletzungen .
Zu messen diese Gelenke,
Wir gebraucht mehrere anders Sensoren Das dürfen messen alle von diese Gelenke zusammen,
Und Wir anfügen ihnen Zu Die prüfen Thema, als gesehen An Die Rechts.
Zwei An Die zweiseitig Schenkel, zwei An Die beidseitiger Schaft ,
Und zwei An der beidseitige Rücken.
Vier auf der Vorderseite, Und eins An Die Becken für Die Rückseite.
A nach kalibrieren unser Sensoren,
Die prüfen Thema tat zehn läuft von Gegenbewegung springt.
Er springt zehn mal An Gewalt Gewicht Zu messen Die Gewalt.
A danach Er lief, hockte, gespielt Basketball springt, tat manche Kegel Bohrer
irgendetwas Zu erhalten müde für ein Stunde.
Wir entschieden 1 H würde Sei genug Ermüdung
Weil Es War hübsch heiß außen, Wenn Wir tat Das Experiment.
Nach Müdigkeit, Wir setzen zurück Die Sensoren
Und Er durchgeführt Die zehn Versuche von Die Schalter Bewegung springen einmal nochmal.
Wir gesammelt unser Daten
durch A Biomedizinische Software namens Meloxicam
Das ermöglicht uns Zu simulieren Die anders Grad
Und Winkel von biegen für mehrere anders Gelenke,
als Also als Die Kräfte An Die Boden.
Wenn Wir sehen hinein Die Individuell Gewalt Profile,
vergleichen vor und nach Müdigkeit ,
Wir dürfen beobachten selbst mehr Unterschiede In Die zwei Verhaltensweisen.
Der Vorsprung, welche Ist Die Übergang aus Die brechen einfach Zu Die treibend,
Ist A viel glatter für Vor als nach Ermüdung.
Wir dürfen sehen A unerheblich Plateau während Die nach Müdigkeit
welche könnte angeben Das Die anders Körper Teile Sind nicht orientiert als Also
nach Müdigkeit.
Der Auch für Die Landung Zeitraum, Die Herz Landung Und Die weich Landung,
während unser Kontrast Ist ganz riesig für Vor Ermüdung,
Aber Die Kontrast ist nicht als groß für aktiv Ermüdung.
Der weich Landung Ist wichtig, einmal nochmal,
Weil nur Die Zehe berührt Die Boden.
So Es nicht Zunahme ACL Verletzung Risiko
als viel als verglichen Zu Die größer Gewalt während Die hart Landung.
Der hart Und weich Landung Kontrast ist nicht als Großartig für aktiv Ermüdung,
welche dürfen Zunahme Die ACl Verletzungsgefahr während Die [unverständlich 00:18:59] .
Das dürfen haben gewesen fällig Zu Die Muskeln
nicht Sein fähig Zu halten Die Knie als stabil während nach Ermüdung.
So Die Gewalt für Die weich Landung war nicht zu viel größer als Die hart Landung.
Wir wollen Zu wissen Wenn Dort Sind beliebig andere Plattformen
neben A Multivariable Steuerung Das
Wir dürfen verwenden Zu Hilfe uns finden
bei Was Zeit Ist Die Unterschied zwischen Vor Und nach Müdigkeit die am meisten.
Der multivariat SBC Kontrolle Diagramm hilft uns visualisieren Die Unterschiede.
Der Spitze Rechts Ecke Ist A Bildschirmfoto von Die anders Versuche.
A ll von Die sechs Variablen Wir lernen Sind berücksichtigt In Das Graph.
Wir verwenden Die T- Quadrat Diagramm
Weil Es dürfen Hilfe uns erkennen Die Beziehung
zwischen Die sechs Variablen Das Wir gewählt.
So Hüfte, Knöchel Und Knie Beugung für beide Die Rechts Und links Seite.
Der Rot Linie Ist Die T- kariert An Die Grenze.
Und Ausreißer Sind Punkte Das Tun überschreiten Das Oberer, höher Kontrolle Grenze.
Ist A Gut Ding,
Weil Es bedeutet das es gibt mehr Kontrast
zwischen Die Springen Und Die Beschichtung Verhalten.
Wenn Du sehen mehr eingehend ein eins von diese Spezifisch,
ICH erraten, [unverständlich 00:20:13] Spikes,
welche jede vertreten eins Gerichtsverhandlung für vor und nach Müdigkeit
Du dürfen sehen Das Wir Umriss fünf hauptsächlich Punkte für eins Gerichtsverhandlung,
vor Müdigkeit und danach Ermüdung,
Zu Hilfe visualisieren Die Unterschiede.
Der größte Unterschied sollen Sei In Punkte zwei Und vier,
seit zwei Ist Rechts Vor Die Brust Center Blätter Es Dort.
So Es sollen haben eins von Die höchste Beugung
Weil Die Knie Sind gebogen Die am meisten Dort.
Vier, Es sollen Auch Sei ähnlich als hoch als zwei Weil,
es ist Wenn Die [unverständlich 00:20:45] Die Boden
Und landet auf dem Boden, Und Die Knie Sind gebogen die am meisten.
Du dürfen sehen Das Vor Ermüdung,
Punkte zwei Und vier Sind Weg über Die Oberer, höher Regler
Und ganz anders aus eins, drei Und fünf.
Aber für nach Ermüdung, Die Kontrast Ist viel weniger offensichtlich.
Also versuchen Zu verstehen Warum Das Ist
Und verbinden uns zurück Zu unser Forschung An ACL-Verletzung.
Diskutiert bisher von suchen bei Die Spezifisch Beiträge
von jede von diese Beugungen Und Gelenke In jede von diese fünf Punkte.
Aber Die Multivariate Kontrollkarte für Jetzt erzählt uns speziell
Das Punkte zwei und vier Sind Wenn
Die Vor Und nach Ermüdung verschieben Die am meisten.
Als ICH genannt, Wir Sind gehen Zu sehen hinein Die Spezifisch Beugung Komponenten.
So Die Spitze Portion Ist Die Vor Ermüdung, Spitze Reihe.
Der Unterseite Ist Die aktiv Ermüdung.
Jetzt diese drei Gelenke dürfen Wirklich erkennen Die Unterschied
zwischen Die Vor Und nach Ermüdung,
Weil während Die Gegenbewegung springen, Die untere Körper Ist Ermüdung.
So Die Muskel Ermüdung Und Die anders Winkel Beugung
für Die anders Gelenke Ist offensichtlich Wenn Wir vergleichen Die Beiträge.
Wenn Du sehen bei Die Grafiken beginnend bei eins,
Du dürfen sehen Das Knöchel hat Die größte Beitrag,
Wo Hüfte Und Knie sind nicht So viel für nach Ermüdung.
Das dürfen Sei Weil manche von Die Muskeln Sind bereits Ermüdung
Und nur manche Muskeln beitragen Zu Die gesamt Beugung.
Jetzt Wenn Wir Umzug aus eins Zu zwei für vor Ermüdung ,
Wir sehen A sehr klar Übergang, erlauben selbst Verteilung
über alle Die anders Gelenke Zu Fokussierung An Nur Knöchel gemeinsame Beugung .
Aber Wenn Wir zwei, Die andere Knie Und Hüfte Komponenten
still etwas gebeugt Und nicht gewesen fähig Zu erreichen voll Verlängerung.
Wir haben diese 4 Bar still Bereitstellung manche Beitrag.
Du dürfen sehen Das In drei, Die Atrophie Kontrast zwischen
Die Knie Und Hüfte Und Knöchel
Ist Auch nicht als groß für nach Ermüdung.
Nochmal, es gibt nicht A voll Verlängerung von Die Hüften Und Knie.
Dann für Die Erstverteilung, ist nicht als Gut für nach Ermüdung,
als Die Knie Und Hüften Sind bereits biegen bei Die Dasselbe Zeit als Knöchel.
So Die weich Landung, welche Ist bei Punkt 4, Ist In als Wirksam.
Und Endlich, In fünf, Die Knöchel Ist still gebeugt.
Es scheint Das Die Knie Hüfte sind nicht fähig Zu Unterstützung Die Körper Jetzt
Und vertrauen nur An Knöchel.
Das dürfen angeben Die untere Körper In allgemein Ist Wirklich müde,
Und Hüfte Und Knie Sind meistens müde.
Als Wir nicht sehen viel Beitrag aus ihnen Die fünfter Punkt.
Es gibt weniger Beugung für diese zwei Gelenke, verursacht A größer Vertrauen An Die Knöchel,
welche erhöht sich ACL-Verletzung Risiko.
Jetzt zurück Zu unser Laufband Programm.
Mit Information aus Verletzung Risiko, als Also als Die vorherige Forschung An HIIT,
Wir dürfen Satz hoch A HIIT trainieren planen.
Wir entworfen A 15 Minute trainieren mit,
Die erste 2 Minute für warm hoch,
Die nächste 12 Protokoll für drei Fahrräder von Übungen,
bestehend von 2 Minute bei Die untere gebunden von Die Ziel Herz Rate
bei null geneigt Und 2.9 Geschwindigkeit,
Und 2 Minute bei Die Oberer, höher gebunden von Die Herz Zielrate
bei fünf geneigt Und 3.5 Geschwindigkeit.
So gesamt von 12 Protokoll Und Dann eine Minute Cool runter.
Wir gewählt verhältnismäßig kurz Zeit Zeitraum für jede Übung
So Das Die geduldig dürfen arbeiten aus für A länger Zeitraum von Zeit
ohne bekommen müde zu schnell, welche dürfen haben passiert Wenn,
Die Übung bei Die Oberer, höher gebunden von Die Ziel Herz Rate War Erledigt für zu lang.
Zu beweisen Das unser Projekt Ist erfolgreich, Wir Wille brauchen Zu bestätigen unser Ergebnisse.
Wir wollen Zu sehen Wenn Die trainieren planen geholfen untere Die Diabetes Risiko,
welche dürfen Sei gesehen durch Die Glucose Lektüre, Und Die ruhen Herz Rate.
Herzkrankheit Risiko als Also, welche dürfen Sei gemessen reduzieren Die Kalzium Punktzahl.
Alle diese Werte Zu verringern Wenn Die Laufband Übung hilft,
Wir dürfen Auch wollen Zu überarbeiten Die Laufband Einstellungen jeden drei Zu sechs Monate,
Weil Die ruhen Herz Rate dürfen haben verringert fällig Zu stärker Herz Muskeln.
In Das Fall, Wir dürfen wollen Zu Zunahme Neigung Und Geschwindigkeit
Zu erreichen Die Dasselbe Ziel Herz Rate,
seit Die ruhen Pulsschlag Ist Jetzt untere fällig Zu A stärker Herz.
So In Abschluss, Wir nutzen Die DMAIC Ansatz
Und [unverständlich 00:25:36] Methoden
Zu Hilfe Die geduldig mit Typ zwei Diabetes reduzieren ihre Glukose Ebenen
während verhindern ihnen aus bekommen A Herz Attacke oder bekommen verletzt.
Wir Auch entworfen ein Experimental- planen Zu lernen Verletzung Risiko,
Aber suchen bei gemeinsam Beugung als Also als Gewalt.
Wir gebraucht Die DAMHIRSCHKUH zu gestaltet als Transplantation
Und aus Die Modell Ergebnisse,
Wir ausgewählt Die Einstellungen bei 109 schlägt pro Minute
Und 134 schlägt pro Minute Zu Sei inbegriffen
In A 15 Minute Hoch Intensität Intervall Ausbildung trainieren.
So war momentan Abschluss Die Verbesserung Kontrolle Phasen und welche
Wir Hoffnung Zu gegenwärtig bei A Zukunft Konferenz.
Ja, das ist alle ICH haben für Heute.
Danke für stimmen In.
