Celeste Cooper-Peel, directrice adjointe, Bien-être-loisirs et remise en forme, SAS Institute, Inc.
Que vous commenciez juste votre journée, que vous vous arrêtiez pour déjeuner ou que vous terminiez même votre journée de travail, une séance de méditation vous préparera à tout ce qui va suivre.
Prenez le temps de faire une pause, d'embrasser la respiration et de laisser la tension s'écouler de votre corps.Cette séance de pleine conscience de 30 minutes cultive la respiration profonde, la concentration, la gratitude tout en invitant la curiosité et l'énergie à votre journée.
