恢复正常？ 大流行后的焦虑、变化和生活在这个“后”大流行世界中，我们中的许多人都在经历重返社会的焦虑和对社交活动的焦虑。 你不是一个人。
上周，工作/生活部门接待了 LCSW 的 Ian Collins。 他是北卡罗来纳州卡里 Triangle Wellness and Recovery 的临床主任。 我发现他关于焦虑和回归“正常”的演讲既令人欣慰又实用，你也可能如此。 这是按需提供.
柯林斯涵盖了两种主要类型的焦虑
- 重返焦虑：是的，当我们回到大流行前的一些活动并评估我们的新常态时，这种焦虑是真实存在的并且变得越来越普遍。
- 对社交活动的焦虑：这也是一个真实的现象，尤其是当我们面临围绕戴口罩和接种疫苗的潜在分歧对话时。
Adding plants to your office can decrease stress and increase productivity by 15%.将植物添加到您的办公室可以减轻压力并将工作效率提高 15%。会议的一些要点：
- 情绪没有好坏之分。 没有对或错。 他们只是。
- 焦虑会影响身体和心灵。 这与忧虑不同，忧虑发生在头脑中。
- 与担心不同，焦虑会损害功能。
- 我们怎么知道我们很焦虑？ 我们的身体给了我们线索。 浅呼吸和心跳加速就是例子。
- 试着找出你担心的事情。 焦虑触发因素可能包括人、地点、图像或气味。
以下是一些应对当下焦虑的方法：
应对未来焦虑的方法：
- 有一个例行公事（例如，在同一时间起床和睡觉，设定一天的意图，有一个结束工作的仪式）。
- 自我护理。 柯林斯说，“这就像把钱存入银行”（例如，保持活跃，在有意识的时候放下手机，设定界限，吃健康的食物，休息一下）。
- 在返回工作之前做一次试运行。 最初，如果可能的话，工作半天。 练习回家的例行程序。
有关管理重返社会焦虑和社交参与焦虑的更多想法，请观看长达一小时的网络广播在这里. 工作/生活提供了许多有用的资源心理健康和压力管理， 包含员工援助计划.
工作/生活网络研讨会的要点
精选故事回复：恢复正常？ “后”大流行焦虑感谢分享， @J_Marquardt ！
非常好的管理焦虑的技巧。
回复：恢复正常？ “后”大流行焦虑@chulhee_min_jmp - 在我们度过 1 年多之后，我渴望获得建议！ 本次网络研讨会很有帮助。
