通常に戻りますか？ 「ポスト」-パンデミック不安この「パンデミック後」の世界では、私たちの多くが再入国の不安や社会的関与に関する不安を経験しています。 あなた一人じゃありません。
先週、Work / Life部門は、LCSWのIanCollinsをホストしました。 彼はノースカロライナ州ケアリーのトライアングルウェルネスアンドリカバリーのクリニカルディレクターです。 不安と「通常」に戻ることについての彼のプレゼンテーションは、慰めと実用的であることがわかりました。あなたもそうかもしれません。 ですオンデマンドで利用可能。
コリンズは2つの主なタイプの不安をカバーしました
- 再突入不安：はい、パンデミック前の活動のいくつかに戻り、新しい正常性を評価するにつれて、それは現実的であり、より一般的になりつつあります。
- 社会的関与に関する不安：特に、マスクの着用と予防接種に関する潜在的に分裂的な会話に直面している場合は、実際の現象でもあります。
オフィスに植物を追加すると、ストレスを軽減し、生産性を15％向上させることができます。セッションからのいくつかのポイント：
- 感情は良くも悪くもありません。 正しいか間違っているかではありません。 彼らはただです。
- 不安は体と心に影響を及ぼします。 これは、心の中で起こる心配とは異なります。
- 不安は心配とは異なり、機能を損ないます。
- 不安を感じていることをどうやって知ることができますか？ 私たちの体は私たちに手がかりを与えてくれます。 浅い呼吸とレーシングハートがその例です。
- あなたが心配していることを正確に特定するようにしてください。 不安の引き金には、人、場所、画像、または匂いが含まれる場合があります。
現時点で不安を管理するいくつかの方法は次のとおりです。
将来の不安を管理する方法：
- ルーチンを持っている（例えば、目を覚ますと同時に就寝する、その日の意図を設定する、仕事の終わりの儀式をする）。
- セルフケア。 コリンズ氏は、「銀行にお金を入れるようなものです」と言います（たとえば、アクティブな状態を保ち、意図的な時間にスマートフォンを置き、境界を設定し、健康的な食事をとり、休憩を取ります）。
- 仕事に戻る前にドライランを行ってください。 最初は、可能であれば半日働きます。 帰宅ルーチンを練習します。
再入国の不安や社会的関与に関する不安の管理に関するその他のアイデアについては、ここで1時間のウェブキャスト。 Work / Lifeは、メンタルヘルスとストレス管理、 含む従業員支援プログラム。
仕事/生活のウェビナーからのポイント
特集記事RE：通常に戻りますか？ 「ポスト」-パンデミック不安共有してくれてありがとう、 @J_Marquardt ！
不安を管理するための非常に良いヒント。
Re：通常に戻りますか？ 「ポスト」-パンデミック不安@chulhee_min_jmp -私たちが1年以上過ごした後、私はアドバイスを熱望していました！ このウェビナーは役に立ちました。
