我的運行實驗設計 (DOE) 在書中。 這很有趣，我學到了很多關於 DOE、我自己以及整個 JMP 社區如何如此有趣和吸引人的知識。 第一次發現這個博客？ 趕上的描述實驗裝置和回顧幾週一和二.
在得出結果之前，我想向所有讀者表達這個項目是多麼有趣。 更多地了解自己是很有見地的，而且對每一次跑步的每一種感覺都非常關注，這讓我有很多思考的餘地。 最重要的是，我喜歡它所獲得的互動。 回答關於我的思維過程的問題，接受和應用反饋，以及收到所有關於我的兩英寸短褲的粉絲/仇恨郵件，真是太有趣了。 如果不出意外，我了解到這些短褲是受到喜愛還是受到辱罵——根本沒有中間值。
觸發警告：在這個視頻中有我的短褲的簡短一瞥。
如果您需要復習一下我的 DOE，可以在我的結果下方找到完整的描述，包括我的動機和實驗設置。 但是，如果您從第一篇文章開始就一直關注並且非常想知道短褲的效果，那麼您的等待就結束了！
運行統計
運行次數： 15
總距離： 109.6 英里（176.4 公里）
總時間： 15 小時 6 分鐘
穿著超短褲時的噓聲次數： 2（如果我算上我的妻子則為 5）
第 2 週溫暖潮濕，而第 3 周則涼爽乾燥。 雖然我開始感覺到隨著訓練的增加而腿部出現集體疲勞，但總的來說，我感覺更快、更有活力（數據證明了這一點）。
結果：帶回家的信息
時機很重要！ 當建模結果嚴格基於受控的 DOE 因素，最重要的因素是“跑步開始時間”（越早越好），其次是“短內縫”（越短越好）。 如果你今天沒有從我這裡學到別的東西，那就是你應該穿著超短的短褲在清晨跑步。 您可以稍後感謝我。
DOE factors (inputs) and responses (outputs).DOE factors (inputs) and responses (outputs).DOE factors (inputs) and responses (outputs).DOE factors (inputs) and responses (outputs).DOE 因素（輸入）和響應（輸出）。
Standard Least Squares effects table of DOE factorsStandard Least Squares effects table of DOE factorsStandard Least Squares effects table of DOE factorsStandard Least Squares effects table of DOE factorsDOE 因子的標準最小二乘效應表
你怎麼看這個結果？ 在評論中讓我知道。
這很有趣，需要進一步審查。 運行開始時間有點模糊，我可以想到許多可以在控制運行開始時間方面發揮作用的因素。 讓我們打開包裝。
考慮不可控因素的影響
在得克薩斯州中部，白天和黑夜之間的劇烈溫度和濕度波動很常見。 加入隨機的冷鋒，關係變得更加複雜。 在聖地亞哥長大，我也可以告訴你，這裡的陽光感覺更強烈。 這些因素可能是跑步開始時間很重要的原因嗎？
是的！ 也許…
Standard Least Squares effects table considering DOE factors, additional uncontrolled factors, and secondary interactions. ^denotes effects with containing effects above them.Standard Least Squares effects table considering DOE factors, additional uncontrolled factors, and secondary interactions. ^denotes effects with containing effects above them.Standard Least Squares effects table considering DOE factors, additional uncontrolled factors, and secondary interactions. ^denotes effects with containing effects above them.Standard Least Squares effects table considering DOE factors, additional uncontrolled factors, and secondary interactions. ^denotes effects with containing effects above them.標準最小二乘效應表考慮了 DOE 因素、額外的不受控制的因素和次要交互作用。 ^ 表示在其上方包含效果的效果。
查看溫度、陽光照射和跑步開始時間的短時長等感覺的次要效果，我們會看到一個更完整的畫面。 現在有七個變量的 PValue >0.1。 太迷人了！
然而，檢查時預測刻畫器，我看到該模型預測更多的陽光等同於更快的跑步。 憑直覺，我知道這是錯誤的。 為什麼會這樣？ 我責怪缺乏數據——在這項研究中只有兩次運行的陽光照射 > 50%。
讓我們重新運行模型，降低陽光照射，同時降低 PValue > 0.3 的變量，以減少噪音。
Standard Least Squares effects table of relevant factors.Standard Least Squares effects table of relevant factors.Standard Least Squares effects table of relevant factors.Standard Least Squares effects table of relevant factors.相關因素的標準最小二乘效應表。
這太神奇了。 這告訴我跑步與身體外部和內部的環境因素一樣重要。 時間、天氣和消費（肉類和咖啡）對反應的影響最大。
該模型預測響應的效果如何？ 好的…
Prediction profiler of results.Prediction profiler of results.Prediction profiler of results.Prediction profiler of results.結果的預測分析器。
不確定性很大，顯然如果我成為素食主義者，我可以在 6 分鐘內跑完一英里。 在我看來，更多的控制運行是必要的，但這是一個 heckuva 的開始，並且已經揭開了一個相當模糊的過程的面紗。
下一張：輪到你了
老實說：我想從如此嚴格地控制我的跑步中休息一下。 所以我會問，你如何製作自己的 DOE？ 你的熱情是什麼？ 也許它沒有運行。 也許是烘焙、游泳或編織。 無論您的熱情是什麼，DOE 都是一種很好而有趣的方式，可以讓您更多地了解自己以及其他許多事情。
請繼續關注未來關於數據收集和分析方法以及呈現和/或可視化鍛煉數據的不同方式的帖子。
動機
關於我這樣做的一些原因：我已經 30 多歲了，儘管我一生都相對健康，但我變得越來越久坐不動。 在與家人遠足並在相對平坦的地面上蜿蜒前行後，我知道有必要做出改變。 那天，我去跑步。 在接下來的一年裡，我慢慢對跑步產生了興趣，迷上了越野跑，跑了一場超級馬拉松，並迎來了我們的第四個孩子。 跑步已成為一種極大的樂趣，而賽車成為凌晨 4 點起床跑 20 英里的主要動力。 帶著我的妻子、四個孩子、一份事業等等，很難抽出時間來訓練。 輸入實驗設計。 我想知道：我可以使用 DOE 找到更有效的訓練方式嗎？
實驗設計
對於那些不熟悉 DOE 的人來說，這是一種系統地改變一系列的方法因素（輸入）並監控隨後的反應（輸出）。 輸入因素及其各自的範圍後，對響應執行相同的操作並完成運行，我使用JMP將該信息組合成預測模型。 我希望，在完成這個 DOE 後，我會更好地理解我所做的看似無關緊要的決定（例如，我穿哪種跑鞋）如何影響我的跑步速度。
因素、反應和控制
此 DOE 中有兩類變量：受控和不受控。 受控變量是我在上面的 DOE 中明確概述的變量，並且在我的 15 次運行中系統地變化。 不受控制的變量是我認為很重要但我無法明確控制和/或系統地改變的變量，例如溫度。 這些變量的完整描述在本週一和二總結。
因素（輸入）
- 熱身——在划船機上進行五分鐘的熱身（我從不熱身）
- 咖啡因——跑步前喝咖啡（我更喜歡跑步後喝咖啡）
- 跑步時間——早上或下午的第一件事（我喜歡晨跑）
- 鞋子 — 越野鞋或公路鞋（通常是公路上的公路鞋、越野鞋和越野鞋）
- 飲食——我在過去 24 小時內吃過肉嗎？ （我很好奇這個有沒有效果）
- 跑步補水——水或電解質（最好是水）
- 服裝——7 英寸、5 英寸或 2 英寸內縫短褲*
*一位 JMP 系統工程師（和超級馬拉松運動員）和我有一個寵物理論，短褲讓你跑得更快。 是時候一勞永逸地證明這個理論了。
不可控因素
- 天氣（溫度、濕度、雲量和熱指數）
- 睡眠（在床上的時間和睡眠時間）
- 每週跑步 5 次的累加效應。 這被捕獲為阻塞值來說明這一點。
響應（輸出）
- Grade adjusted pace (GAP)——根據坡度/坡度的變化調整步速。
- 心率——整個跑步的平均心率
- 感知的努力——每次跑步後我感覺的 1-10 主觀評分
控件
我沒有能力，當然也不願意在三週內跑同一條路線 15 次，那麼我如何控制跑步的變化呢？ 好問題！ 我很高興你問。
我能想出的使運行相對於彼此“正常化”的最佳方法是嘗試以相同的方式運行它們。 為此，我嘗試以 144 bpm 的平均心率完成每次跑步。 我什至跑得下坡快，上坡慢；總的來說，儘管路線和跑步距離有所不同，但儘管跑步中存在差異，但我仍能在 1-2 bpm 內達到目標。
DOE factors table.DOE factors table.DOE factors table.DOE factors table.DOE 因素表。
筆記：由於天氣和我自己的愚蠢，運行 10 和 13 分別對“過去 24 小時內有肉”變成了“是”。
感謝大家陪我走過這段旅程。 我很想听聽您對這件事的看法、通過不同類型的分析進行更深入研究的想法，以及對後續步驟的想法。 我希望你喜歡這本書，就像我喜歡這個項目一樣！
感謝分享彼得。你激勵我重新出去跑步，雖然我現在會放棄短褲。
