我的运行实验设计 (DOE) 在书中。 这很有趣，我学到了很多关于 DOE、我自己以及整个 JMP 社区如何如此有趣和吸引人的知识。 第一次发现这个博客？ 赶上的描述实验装置和回顾几周一和二.
在得出结果之前，我想向所有读者表达这个项目是多么有趣。 更多地了解自己是很有见地的，而且对每一次跑步的每一种感觉都非常关注，这让我有很多思考的余地。 最重要的是，我喜欢它所获得的互动。 回答关于我的思维过程的问题，接受和应用反馈，以及收到所有关于我的两英寸短裤的粉丝/仇恨邮件，真是太有趣了。 如果不出意外，我了解到这些短裤是受到喜爱还是受到辱骂——根本没有中间值。
触发警告：在这个视频中有我的短裤的简短一瞥。
如果您需要复习一下我的 DOE，可以在我的结果下方找到完整的描述，包括我的动机和实验设置。 但是，如果您从第一篇文章开始就一直关注并且非常想知道短裤的效果，那么您的等待就结束了！
运行统计
运行次数： 15
总距离： 109.6 英里（176.4 公里）
总时间： 15 小时 6 分钟
穿着超短裤时的嘘声次数： 2（如果我算上我的妻子则为 5）
第 2 周温暖潮湿，而第 3 周则凉爽干燥。 虽然我开始感觉到随着训练的增加而腿部出现集体疲劳，但总的来说，我感觉更快、更有活力（数据证明了这一点）。
结果：带回家的信息
时机很重要！ 当建模结果严格基于受控的 DOE 因素，最重要的因素是“跑步开始时间”（越早越好），其次是“短内缝”（越短越好）。 如果你今天没有从我这里学到别的东西，那就是你应该穿着超短的短裤在清晨跑步。 您可以稍后感谢我。
DOE factors (inputs) and responses (outputs).DOE factors (inputs) and responses (outputs).DOE factors (inputs) and responses (outputs).DOE factors (inputs) and responses (outputs).DOE 因素（输入）和响应（输出）。
Standard Least Squares effects table of DOE factorsStandard Least Squares effects table of DOE factorsStandard Least Squares effects table of DOE factorsStandard Least Squares effects table of DOE factorsDOE 因子的标准最小二乘效应表
你怎么看这个结果？ 在评论中让我知道。
这很有趣，需要进一步审查。 运行开始时间有点模糊，我可以想到许多可以在控制运行开始时间方面发挥作用的因素。 让我们打开包装。
考虑不可控因素的影响
在得克萨斯州中部，白天和黑夜之间的剧烈温度和湿度波动很常见。 加入随机的冷锋，关系变得更加复杂。 在圣地亚哥长大，我也可以告诉你，这里的阳光感觉更强烈。 这些因素可能是跑步开始时间很重要的原因吗？
是的！ 也许…
Standard Least Squares effects table considering DOE factors, additional uncontrolled factors, and secondary interactions. ^denotes effects with containing effects above them.Standard Least Squares effects table considering DOE factors, additional uncontrolled factors, and secondary interactions. ^denotes effects with containing effects above them.Standard Least Squares effects table considering DOE factors, additional uncontrolled factors, and secondary interactions. ^denotes effects with containing effects above them.Standard Least Squares effects table considering DOE factors, additional uncontrolled factors, and secondary interactions. ^denotes effects with containing effects above them.标准最小二乘效应表考虑了 DOE 因素、额外的不受控制的因素和次要交互作用。 ^ 表示在其上方包含效果的效果。
查看温度、阳光照射和跑步开始时间的短时长等感觉的次要效果，我们会看到一个更完整的画面。 现在有七个变量的 PValue >0.1。 太迷人了！
然而，检查时预测刻画器，我看到该模型预测更多的阳光等同于更快的跑步。 凭直觉，我知道这是错误的。 为什么会这样？ 我责怪缺乏数据——在这项研究中只有两次运行的阳光照射 > 50%。
让我们重新运行模型，降低阳光照射，同时降低 PValue > 0.3 的变量，以减少噪音。
Standard Least Squares effects table of relevant factors.Standard Least Squares effects table of relevant factors.Standard Least Squares effects table of relevant factors.Standard Least Squares effects table of relevant factors.相关因素的标准最小二乘效应表。
这太神奇了。 这告诉我跑步与身体外部和内部的环境因素一样重要。 时间、天气和消费（肉类和咖啡）对反应的影响最大。
该模型预测响应的效果如何？ 好的…
Prediction profiler of results.Prediction profiler of results.Prediction profiler of results.Prediction profiler of results.结果的预测分析器。
不确定性很大，显然如果我成为素食主义者，我可以在 6 分钟内跑完一英里。 在我看来，更多的控制运行是必要的，但这是一个 heckuva 的开始，并且已经揭开了一个相当模糊的过程的面纱。
下一张：轮到你了
老实说：我想从如此严格地控制我的跑步中休息一下。 所以我会问，你如何制作自己的 DOE？ 你的热情是什么？ 也许它没有运行。 也许是烘焙、游泳或编织。 无论您的热情是什么，DOE 都是一种很好而有趣的方式，可以让您更多地了解自己以及其他许多事情。
请继续关注未来关于数据收集和分析方法以及呈现和/或可视化锻炼数据的不同方式的帖子。
动机
关于我这样做的一些原因：我已经 30 多岁了，尽管我一生都相对健康，但我变得越来越久坐不动。 在与家人远足并在相对平坦的地面上蜿蜒前行后，我知道有必要做出改变。 那天，我去跑步。 在接下来的一年里，我慢慢对跑步产生了兴趣，迷上了越野跑，跑了一场超级马拉松，并迎来了我们的第四个孩子。 跑步已成为一种极大的乐趣，而赛车成为凌晨 4 点起床跑 20 英里的主要动力。 带着我的妻子、四个孩子、一份事业等等，很难抽出时间来训练。 输入实验设计。 我想知道：我可以使用 DOE 找到更有效的训练方式吗？
实验设计
对于那些不熟悉 DOE 的人来说，这是一种系统地改变一系列的方法因素（输入）并监控随后的回应（输出）。 输入因素及其各自的范围后，对响应执行相同的操作并完成运行，我使用JMP将该信息组合成预测模型。 我希望，在完成这个 DOE 后，我会更好地理解我所做的看似无关紧要的决定（例如，我穿哪种跑鞋）如何影响我的跑步速度。
因素、反应和控制
此 DOE 中有两类变量：受控和不受控。 受控变量是我在上面的 DOE 中明确概述的变量，并且在我的 15 次运行中系统地变化。 不受控制的变量是我认为很重要但我无法明确控制和/或系统地改变的变量，例如温度。 这些变量的完整描述在本周一和二总结。
因素（输入）
- 热身——在划船机上进行五分钟的热身（我从不热身）
- 咖啡因——跑步前喝咖啡（我更喜欢跑步后喝咖啡）
- 跑步时间——早上或下午的第一件事（我喜欢晨跑）
- 鞋子 — 越野鞋或公路鞋（通常是公路上的公路鞋、越野鞋和越野鞋）
- 饮食——我在过去 24 小时内吃过肉吗？ （我很好奇这个有没有效果）
- 跑步补水——水或电解质（最好是水）
- 服装——7 英寸、5 英寸或 2 英寸内缝短裤*
*一位 JMP 系统工程师（和超级马拉松运动员）和我有一个宠物理论，短裤让你跑得更快。 是时候一劳永逸地证明这个理论了。
不可控因素
- 天气（温度、湿度、云量和热指数）
- 睡眠（在床上的时间和睡眠时间）
- 每周跑步 5 次的累加效应。 这被捕获为阻塞值来说明这一点。
响应（输出）
- Grade adjusted pace (GAP)——根据坡度/坡度的变化调整步速。
- 心率——整个跑步的平均心率
- 感知的努力——每次跑步后我感觉的 1-10 主观评分
控件
我没有能力，当然也不愿意在三周内跑同一条路线 15 次，那么我如何控制跑步的变化呢？ 好问题！ 我很高兴你问。
我能想出的使运行相对于彼此“正常化”的最佳方法是尝试以相同的方式运行它们。 为此，我尝试以 144 bpm 的平均心率完成每次跑步。 我什至跑得下坡快，上坡慢；总的来说，尽管路线和跑步距离有所不同，但尽管跑步中存在差异，但我仍能在 1-2 bpm 内达到目标。
DOE factors table.DOE factors table.DOE factors table.DOE factors table.DOE 因素表。
笔记：由于天气和我自己的愚蠢，运行 10 和 13 分别对“过去 24 小时内有肉”变成了“是”。
感谢大家陪我走过这段旅程。 我很想听听您对这件事的看法、通过不同类型的分析进行更深入研究的想法，以及对后续步骤的想法。 我希望你喜欢这本书，就像我喜欢这个项目一样！
感谢分享彼得。你激励我重新出去跑步，虽然我现在会放弃短裤。
