嗨，彼得，
感謝您的分享，太好了！
至於您的襪子，我認為您應該將它們作為協變量包含在最終分析中。 您在任何給定日期選擇的顏色可能反映了您的心情，並且可能對您的步伐產生無法解釋的影響。;)
祝一切順利，
法案
如果我一直在追踪我的襪子顏色！公平地說，我的跑步襪幾乎全都一樣-使洗衣服更容易。
我通過實驗設計（DOE）來提高運行效率的第一周在書中。我在中描述了我的實驗設置我以前的博客文章 。
第一周回顧
統計資料
運行次數： 5
總距離 ：37.4英里（60.2公里）
總時間： 5小時6分鐘
穿著短褲的貓叫聲次數 ：2
在第一周的時間裡，天氣從炎熱和晴朗到寒冷和大雨不斷。甚至更早起床喝杯咖啡，花五分鐘在划船機上-我通常不會做的兩件事-花了額外的計劃，但變得越來越容易。
在進入數據之前，讓我們打開我正在控制的變量。我將它們分為幾類，本週討論齒輪。
齒輪變量
短褲
我要控制兩個齒輪：鞋子和短褲。您會回想起美國能源部項目簡介 ，是JMP Systems工程師，我有一個很好的理論，即較短的短褲可使您運行得更快（聲音完全合法，對嗎？）。我正在測試三種長度的運動短褲：7、5和2英寸（18、13和5厘米）。我專門為此實驗買了2英寸的短褲，而我能找到的最便宜的短褲是薄荷綠色的。這樣吧。
Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).下in短長度的比較（R至L：2”，5”和7”）。
鞋類
我擁有兩雙跑步鞋：一雙用於公路運動和一雙用於步道。越野鞋的泡沫緩衝較少，胎面更具侵略性，並且帶有一塊岩石板（堅固的塑料板，可保護我的腳不會不斷踩在岩石上），而公路鞋則具有更多的緩衝性，沒有板，並且具有售後力量燈（當我的腳踩到地面時它們會發光，使我在黑暗中可見），增加了一些額外的重量。另外，公路鞋具有更多的“彈簧”，因此，在所有其他條件相同的情況下，理論上應該提高行駛效率。我沒有測試襪子的效果；我所有的跑步襪都一樣（儘管顏色不同）。
（ 有趣的無關緊要的鞋子事實 ：在運行Bandera 50K時，一個跑步者追上了我，跑了大約八分鐘。在整個過程中，他都在談論鞋子，尤其是他對我的越野跑鞋有多喜歡。發生這種情況時，我在想：“老兄，我幾乎喘不過氣！我們為什麼要進行這段對話？”但是我們已經離開比賽三個月了，我記得那次談話就像昨天一樣，他穿著一件領襯衫。這樣吧。）
鞋子規格
公路鞋：Nike Epic React Flyknit，536克/對
越野鞋：Nike Air Zoom Wildhorse 5、616克/對
Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5)Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5)Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5)越野鞋（Nike Air Zoom Wildhorse 5） 
Road shoes (Nike Epic React Flynit)Road shoes (Nike Epic React Flynit)Road shoes (Nike Epic React Flynit)公路鞋（Nike Epic React Flynit）
初步結果
每週我都會發布初步結果，並保存詳盡的分析結果。到目前為止，很明顯需要更多數據才能得出任何肯定的結論。
我在下面嵌入了來自JMP Public的與鍛煉和裝備相關的結果。單擊它們-它們是交互式的！
您認為數據在傳達什麼？
隨時在評論部分中發布您的理論，數據去向的預測或任何問題/建議！
注意：所有數據在 JMP Public。
彼得，我在波士頓的馬拉鬆比賽中和午餐時間接受訓練。當他想要改善我的表現時，他所要做的就是在我們的培訓期間提高政治或宗教信仰，並確保他是對的，因為每次進行新的PR時都會設置：）
@louv 一旦發現一件事推動您前進，您就可以釋放一大堆潛力，哈哈！
