嗨，彼得，
感谢您的分享，太好了！
至于您的袜子，我认为您应该将它们作为协变量包含在最终分析中。 您在任何给定日期选择的颜色可能反映了您的心情，并且可能对您的步伐产生无法解释的影响。;)
祝一切顺利，
法案
如果我一直在追踪我的袜子颜色！公平地说，我的跑步袜几乎全都一样-使洗衣服更容易。
我通过实验设计（DOE）来提高运行效率的第一周在书中。我在中描述了我的实验设置我以前的博客文章 。
第一周回顾
统计资料
运行次数： 5
总距离 ：37.4英里（60.2公里）
总时间： 5小时6分钟
穿着短裤的猫叫声次数 ：2
在第一周的时间里，天气从炎热和晴朗到寒冷和大雨不断。甚至更早起床喝杯咖啡，花五分钟在划船机上-我通常不会做的两件事-花了额外的计划，但变得越来越容易。
在进入数据之前，让我们打开我正在控制的变量。我将它们分为几类，本周讨论齿轮。
齿轮变量
短裤
我要控制两个齿轮：鞋子和短裤。您会回想起美国能源部项目简介 ，是JMP Systems工程师，我有一个很好的理论，即较短的短裤可使您运行得更快（声音完全合法，对吗？）。我正在测试三种长度的运动短裤：7、5和2英寸（18、13和5厘米）。我专门为此实验买了2英寸的短裤，而我能找到的最便宜的短裤是薄荷绿色的。这样吧。
Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).下in短长度的比较（R至L：2”，5”和7”）。
鞋类
我拥有两双跑步鞋：一双用于公路运动和一双用于步道。越野鞋的泡沫缓冲较少，胎面更富侵略性，并且带有一块岩石板（坚固的塑料板，可保护我的脚免于不断踩在岩石上），而公路鞋则具有更多的缓冲，无板且具有售后力量灯（当我的脚踩到地面时它们会发光，使我在黑暗中可见），增加了一些额外的重量。另外，公路鞋具有更多的“弹簧”，因此，在所有其他条件相同的情况下，理论上应该提高行驶效率。我没有测试袜子的效果；我所有的跑步袜都一样（尽管颜色不同）。
（ 有趣的无关紧要的鞋子事实 ：在运行Bandera 50K时，一个跑步者追上了我，跑了大约八分钟。在整个过程中，他都在谈论鞋子，尤其是他对我的越野跑鞋有多喜欢。发生这种情况时，我在想：“老兄，我几乎喘不过气！我们为什么要进行这段对话？”但是我们已经离开比赛三个月了，我记得那次谈话就像昨天一样，他穿着一件领衬衫。这样吧。）
鞋子规格
公路鞋：Nike Epic React Flyknit，536克/对
越野鞋：Nike Air Zoom Wildhorse 5、616克/对
Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5)Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5)Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5)越野鞋（Nike Air Zoom Wildhorse 5） 
Road shoes (Nike Epic React Flynit)Road shoes (Nike Epic React Flynit)Road shoes (Nike Epic React Flynit)公路鞋（Nike Epic React Flynit）
初步结果
每周我都会发布初步结果，并保存详尽的分析结果。到目前为止，很明显需要更多数据才能得出任何肯定的结论。
我在下面嵌入了来自JMP Public的与锻炼和装备相关的结果。单击它们-它们是交互式的！
您认为数据在传达什么？
随时在评论部分中发布您的理论，数据去向的预测或任何问题/建议！
注意：所有数据在 JMP Public。
彼得，我在波士顿的马拉松比赛中和午餐时间接受训练。当他想要改善我的表现时，他所要做的就是在我们的培训期间提高政治或宗教信仰，并确保他是对的，因为每次他进行新的PR时都会设置：)
@louv 一旦发现一件事推动您前进，您就可以释放一大堆潜力，哈哈！
