Hey Peter,
Danke fürs Teilen, das ist großartig!
Ich denke, Sie sollten Ihre Socken als Kovariate in Ihre endgültige Analyse einbeziehen. Die Farbe, die Sie an einem bestimmten Tag auswählen, kann Ihre Stimmung widerspiegeln und sich unerklärlich auf Ihr Tempo auswirken.;)
Alles Gute,
Rechnung
Wenn ich nur meine Sockenfarben verfolgt hätte! Um fair zu sein, meine Laufsocken sind fast alle identisch - erleichtert das Waschen.
Die erste Woche meiner Bemühungen, die Laufleistung durch Versuchsplanung (DOE) freizuschalten, steht in den Büchern. Ich habe meinen Versuchsaufbau in beschrieben mein vorheriger Blogbeitrag .
Rückblick auf Woche 1
Statistiken
Anzahl der Läufe: 5
Gesamtentfernung : 60,2 km
Gesamtzeit: 5 Stunden 6 Minuten
Anzahl der Anrufe beim Tragen kurzer Shorts : 2
Im Laufe der ersten Woche reichte das Wetter von heiß und klar bis kalt mit Schlagregen. Noch früher aufzuwachen, um eine Tasse Kaffee zu trinken und fünf Minuten auf einem Rudergerät zu verbringen - zwei Dinge, die ich normalerweise nicht tun würde - erforderte zusätzliche Planung, wird aber immer einfacher.
Bevor wir in die Daten springen, lassen Sie uns die Variablen, die ich etwas mehr kontrolliere, aufbrechen. Ich werde sie in Kategorien aufteilen und diese Woche über Ausrüstung diskutieren.
Gangvariablen
Kurze Hose
Ich kontrolliere zwei Ausrüstungsgegenstände: Schuhe und Shorts. Wie Sie sich erinnern werden die Einführung in dieses DOE-Projekt , ein Kollege von JMP Systems Engineer und ich haben eine Haustier-Theorie, wonach kürzere Shorts Sie schneller laufen lassen (klingt völlig legitim, oder?). Ich teste drei Längen von Laufshorts: 7, 5 und 2 Zoll (18, 13 und 5 cm). Ich habe die 2-Zoll-Shorts speziell für dieses Experiment gekauft, und die billigsten, die ich finden konnte, sind mintgrün. So geht es.
Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).Vergleich der kurzen Schrittlänge (R bis L: 2 ", 5" und 7 ").
Schuhe
Ich besitze zwei Paar Laufschuhe: ein Paar für die Straße und ein Paar für Trails. Die Trail-Schuhe haben weniger Schaumstoffpolsterung, ein aggressiveres Profil und eine Steinplatte (starre Plastikfolie, um meine Füße vor ständigem Betreten von Steinen zu schützen), während die Straßenschuhe mehr Polster haben, keine Platte und nach dem Markt kraftaktiviert sind Lichter (sie leuchten hell, wenn mein Fuß auf dem Boden aufschlägt und mich im Dunkeln sichtbar macht), was ein wenig mehr Gewicht hinzufügt. Zusätzlich haben die Straßenschuhe mehr "Feder" und sollten daher theoretisch und bei sonst gleichen Bedingungen die Laufleistung verbessern. Ich teste nicht die Wirkung von Socken; Alle meine Laufsocken sind identisch (wenn auch in verschiedenen Farben).
( Spaß unwichtige Schuh Tatsache : Während ich die Bandera 50K lief, holte mich ein Läufer ein und rannte ungefähr acht Minuten mit mir. Die ganze Zeit sprach er über Schuhe, insbesondere darüber, wie sehr er meine Trailschuhe mochte. Während dies geschieht, denke ich: "Alter, ich kann kaum atmen! Warum führen wir dieses Gespräch?" Doch hier sind wir, drei Monate vom Rennen entfernt, und ich erinnere mich an dieses Gespräch wie gestern und dass er ein Hemd mit Kragen trug. So geht es.)
Schuhspezifikationen
Straßenschuhe: Nike Epic React Flyknit, 536 g / Paar
Trailschuhe: Nike Air Zoom Wildhorse 5, 616 g / Paar
Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5)Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5)Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5) Trailschuhe (Nike Air Zoom Wildhorse 5) 
Road shoes (Nike Epic React Flynit)Road shoes (Nike Epic React Flynit)Road shoes (Nike Epic React Flynit) Straßenschuhe (Nike Epic React Flynit)
Vorläufige Ergebnisse
Jede Woche werde ich vorläufige Ergebnisse veröffentlichen und die vollständige Analyse für das Ende speichern. Bisher ist klar, dass mehr Daten benötigt werden, um endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.
Ich habe meine Ergebnisse in Bezug auf Bewegung und Ausrüstung unten von JMP Public eingebettet. Klicken Sie darauf - sie sind interaktiv!
Was denken Sie, kommunizieren die Daten?
Sie können gerne Ihre Theorien, Vorhersagen darüber, wohin die Daten gehen, oder Fragen / Vorschläge im Kommentarbereich veröffentlichen!
HINWEIS: Alle Daten sind am verfügbar JMP Public.
Peter, ich wurde von einem Bostoner Marathonläufer trainiert und während unserer Mittagsläufe. Als er eine verbesserte Leistung von mir wollte, musste er während unserer Trainingseinheit nur Politik oder Religion ansprechen und sicher hatte er Recht, denn jedes Mal, wenn er eine neue PR machte, wurde eingestellt 
@ Louv Sobald Sie das gefunden haben, was Sie antreibt, können Sie eine Schiffsladung Potenzial freischalten, lol!
