Hola peter
Gracias por compartir, esto es genial!
En cuanto a sus calcetines, creo que debería incluirlos en su análisis final como una covariable. El color que seleccione en un día determinado puede ser un reflejo de su estado de ánimo y puede tener un efecto inexplicable en su ritmo.;)
Todo lo mejor,
Cuenta
¡Ojalá hubiera estado siguiendo los colores de mi calcetín! Para ser justos, mis calcetines para correr son casi todos idénticos: hace que la ropa sea más fácil.
La primera semana de mi esfuerzo para desbloquear la eficiencia de la carrera a través del diseño de experimentos (DOE) está en los libros. Describí mi configuración experimental en mi entrada de blog anterior .
Resumen de la semana 1
Estadísticas
Número de carreras: 5 5
Distancia total : 37.4 millas (60.2 km)
Tiempo Total: 5 horas 6 minutos
Número de abucheos con pantalones cortos : 2
En el transcurso de la primera semana, el clima varió de cálido y claro a frío con lluvia torrencial. Despertar incluso antes para tomar una taza de café y pasar cinco minutos en una máquina de remo, dos cosas que normalmente no haría, requirió una planificación adicional, pero cada vez es más fácil.
Antes de saltar a los datos, separemos un poco más las variables que estoy controlando. Los dividiré en categorías y esta semana hablaré sobre equipo.
Variables de engranaje
Pantalones cortos
Estoy controlando dos piezas: zapatos y pantalones cortos. Como recordarás de la introducción a este proyecto DOE , un compañero ingeniero de sistemas JMP y yo tenemos la teoría de que los cortos más cortos te hacen correr más rápido (suena completamente legítimo, ¿verdad?). Estoy probando tres largos de pantalones cortos para correr: 7, 5 y 2 pulgadas (18, 13 y 5 cm). Compré los pantalones cortos de 2 pulgadas específicamente para este experimento, y los más baratos que pude encontrar son verde menta. Así que va.
Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).Comparison of short inseam length (R to L: 2”, 5”, and 7”).Comparación de la longitud de la entrepierna corta (R a L: 2 ", 5" y 7 ").
Zapatos
Tengo dos pares de zapatos para correr: un par para la carretera y un par para senderos. Las zapatillas de trail tienen menos amortiguación de espuma, una banda de rodadura más agresiva y una placa de roca (lámina de plástico rígida para proteger mis pies de pisar constantemente las rocas), mientras que las zapatillas de carretera tienen más amortiguación, no tienen placa y están activadas por la fuerza después del mercado luces (brillan cuando mi pie toca el suelo, haciéndome visible en la oscuridad), agregando un poco de peso extra. Además, las zapatillas de carretera tienen más "resorte" y, por lo tanto, en teoría y, con todo lo demás igual, deberían mejorar la eficiencia de la carrera. No estoy probando el efecto de los calcetines; Todos mis calcetines son idénticos (aunque de diferentes colores).
( Divertido hecho de calzado intrascendente : Mientras corría el Bandera 50K, un corredor me alcanzó y corrió conmigo durante unos ocho minutos. Todo el tiempo habló de zapatos, específicamente cuánto le gustaban mis zapatos de trail. Mientras esto sucede, pienso: "¡Amigo, apenas puedo respirar! ¿Por qué estamos teniendo esta conversación?" Sin embargo, aquí estamos, a tres meses de la carrera, y recuerdo esa conversación como si fuera ayer y que llevaba una camisa con cuello. Así que va.)
Especificaciones de calzado
Zapatillas de carretera: Nike Epic React Flyknit, 536 g / par
Zapatillas de trail: Nike Air Zoom Wildhorse 5, 616 g / par
Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5)Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5)Trail shoes (Nike Air Zoom Wildhorse 5) Zapatillas de trail (Nike Air Zoom Wildhorse 5) 
Road shoes (Nike Epic React Flynit)Road shoes (Nike Epic React Flynit)Road shoes (Nike Epic React Flynit) Zapatillas de carretera (Nike Epic React Flynit)
Resultados preliminares
Cada semana publicaré resultados preliminares y guardaré el análisis completo para el final. Es claro hasta ahora que se necesitan más datos para sacar conclusiones firmes.
He incrustado mis resultados relacionados con el ejercicio y el equipo a continuación de JMP Public. Haga clic en ellos, ¡son interactivos!
¿Qué crees que se comunican los datos?
¡No dude en publicar sus teorías, predicciones sobre dónde irán los datos o cualquier pregunta / sugerencia en la sección de comentarios!
NOTA: todos los datos están disponibles en JMP Public.
Peter, fui entrenado por un maratonista de Boston y durante nuestras carreras a la hora del almuerzo. Cuando quería mejorar mi rendimiento, todo lo que tenía que hacer era mencionar la política o la religión durante nuestra sesión de entrenamiento y, efectivamente, tenía razón porque cada vez que hacía un nuevo RP se establecía 
@louv una vez que encuentres esa cosa que te empuja, puedes desbloquear un montón de potencial, ¡jaja!
