私はすでに自分のフィットネスや食べ物に投稿していますブログシリーズ JSLを介した私のBodyMediaアクティビティとフードログデータファイルのインポートの自動化とJMPでの私のデータの視覚化について。私はこのプロジェクトの電子ポスター私がJMPユーザーコミュニティに投稿した2014 Discovery Summit US会議で。
残念ながら、私は何年もの間ノートブックで追跡してきた履歴ワークアウトデータのインポートを自動化することができませんでした。私は最近採用しましたフルフィットネスワークアウトを追跡するためのiPhoneアプリケーション フルフィットネスでは、カスタムトレーニングを入力してデータをCSVにエクスポートできます。 ただし、古いワークアウトデータをテーブルに入力したほうが速いので、ワークアウトを繰り返すためにデータをコピーして貼り付けることができます。
早朝にデータ入力に専念したので、2014年と過去17年間の13回からのすべてのワークアウトをJMPデータテーブルに保存しました。このテーブルにはどのような情報が含まれていますか？ほとんどのラインはウエイトトレーニングトレーニングからのユニークなエクササイズ、ウエイト、レップの組み合わせを記録します。私はその日に続いているトレーニングプログラムの日付と名前を記録し、そして私が使用したおもりの数を示します（バーベルのための1、ダンベルのための2）。この情報を使用して、テーブルの各行のTotal Weight Liftedメトリックを計算する数式列を作成しました。
書き留めた場合は、開始時間と終了時間、または単にワークアウトの継続時間を書き留めます。 過去に、私は心臓トレーニングの期間を追跡しました、しかし、私は今持久力スポーツのために訓練しないので、私はウエイトトレーニング以外の活動に関する情報を得るために私の活動モニターに任せます。 これは、2014年に私が最初に行ったワークアウトをテーブルがどのように検索するかの例です。（私が次の投稿でPrimary Body Partコラムをどのように作ったかについてもっと説明するつもりです。）
以下では、Graph Builderを使用して、2014年のワークアウトのタイミングと量の情報を曜日別にまとめた多要素チャートを作成しました。一番上のボックスプロット要素は私のトレーニングの期間に関する情報を示し、真ん中のヒートマップ要素は私のトレーニング開始時間の相対頻度を表示します、そして一番下のバー要素は私がすべてのエクササイズを通して毎日持ち上げた総体重を要約します。
私のデータから、私が通常火曜日、木曜日、土曜日、日曜日にワークアウトしていることがはっきりわかります。金曜日のワークアウトは私にとってはめったにありません。 私は平日の朝早く、週末は少し遅くなるようにします。私は時々昼休みの間にエクササイズをしますが、たいていは週の早い時期に、あるいは予定された朝のエクササイズを逃した場合にのみです。
次に示すように、週1回のワークアウトパターンとUpアクティビティモニターユーザーの集計データを比較するのは興味深いことがわかりました。 Jawboneブログで 。アップユーザーは月曜日に最も多くのトレーニングをログに記録し、その後ワークアウトのログ記録は週を通して毎日着実に減少しています。私のように、Upユーザーは金曜日にワークアウトを最も少なく記録します。彼らは、おそらくこの曜日の影響が週末の甘やかしの後にうまくいくというやる気の高さに起因しているのかもしれないと示唆しました。週末以降の補償では、週の早いうちに「健康食品」をより多く食べるユーザーを説明することができます（「キノア月曜日」効果）。私は女性と男性のJawboneユーザーの同程度の割合がウェイトトレーニングトレーニングを記録したことに興奮しました！リフティングウェイトは脂質プロファイルと安静時の血糖値に有益な効果をもたらすことが示されており、また、骨密度の維持または改善に役立つ比較的影響の少ない運動形態であると思われます。
Graph Builderでワークアウト概要グラフを再作成するには、まずDay of Week変数を作成する必要があります。 連続した日付変数列の列見出しを右クリックしてを選択すると、この列をデータテーブルにすばやく追加できます。新しい式列>日時>曜日 。 （この非常に便利な機能はJMP 12の新機能です。）私は曜日番号を曜日の省略形に書き換えました。 それから私はドラッグしました
X軸に対するDay Abbr（記録された曜日）Y軸までの運動時間2番目のセクションを作成するためにdurationの下のY軸までの時間を開始し、右クリックしてヒートマップ要素に変更します。総重量開始時間の下の3番目のセクションでY軸に持ち上げられ、棒要素に変更されました凡例の要素をダブルクリックして色とテーマを編集し、色のテーマを紫色にカスタマイズしました。
このトピックに関する私の次回のブログ投稿では、JMP 12 Recodeプラットフォームを使用してワークアウトデータを統合およびクリーンアップする方法を説明します。
